1.學會接納。

你的心理陰影的產生，必然是與某些事相連，你必須尋找到那個事件，勇敢地面對它，接受它，理解你在這個事件中你的意志是什麼，結果是什麼，明白這個世界是一個連續體，在一個環節中產生痛苦，並不代表整個人生就無法發生新的更有意義的改變。

2.學會繼承自我的意志。

3.世界沒有絕對的的真理，有的只是選擇。

你有心理陰影，是因為你當時的意志在當時的情況下，沒有選擇合理的方法，或者世界變化與你的能力相差太大。比如，泡妞。A女喜歡玫瑰，B女喜歡仙人掌，如果按照傳統想法追A女，會成功，可是如果你的理想物件是B女，就註定泡湯了，這就是選擇，要注意事實，而不是注意道理。

4.向朋友傾訴你的感受。

找一個感情豐富的朋友或親人，向他傾訴有關心理陰影的感受，獲得TA的理解，你會發現心靈輕鬆許多，也可以找空曠的地方說出來，或者找心理諮詢師，不必感到掉面子，重要的心裡舒暢。

5.做一些儀式性行為，告別心理陰影。

比如點一支香，然後默坐，仔細的品味自己的心裡痛苦，使這個痛苦變得純淨，不在夾雜焦慮，羞愧等其他負面情緒，然後站起像是對家人告別一樣揮手和他說再見。古人焚香操琴，必沐浴更衣，就是因為這些儀式性行為，可以使人心靈純淨安穩。

6.一定要爭取坐在車副駕駛或者前頭。

以後隨著暈車的程度減少，這條可以漸漸忽略。而在暈車嚴重前，這相當重要，而且坐前頭目光一定也必須望著路，望著前頭眼睛思維跟車一起走。在暈車嚴重的階段即便靠窗也是沒有用的，一定是得車頭，副駕駛啊，這旁邊的位置！

7.戴一個耳機。

這是第二重要的因素，你可以聽歌，可以聽書，總之一定要隔絕噪音，隨著你一次次搭車，不暈車之後，你心裡的陰影意識會漸漸消失！而隨著不斷的嘗試，身體的調節能力也會漸漸適應過來！望採納！！！

暈車已成心理問題，該怎麼辦？

暈車不是遺傳，是後天的某次經歷形成的，可以徹底解決。

我兒子就是很典型的例子，記得在他1歲半的時候，我們回老家，打了一輛車，需要一個多小時，他媽媽擔心孩子餓肚子難受，就在車上給他吃葡萄乾，吃了很多，路也不好走，顛簸，一下子孩子在車上吐了，從那以後，就開始暈車，哪怕是十幾分鍾，都有很強的反應，當時採取肚臍貼東西，吃藥等等方法，幾乎都不管用。在13歲的時候，單位組織旅遊，可以帶一個家屬，租的大巴車，估計要開10個小時左右才能到，當時想，還不知吐成什麼樣，上了車以後，空位多，孩子多，幾個孩子在車後打撲克，玩得高興，居然一天沒事，從那以後，暈車的感覺就沒了。

暈車的主要問題是注意力，有了一次經歷，以後一上車就緊張，就擔心自己暈車，越緊張，越難受。只要能轉移注意力，暈車基本都能好。

我也暈車，尤其坐大巴車長途旅行時，最難受。很理解這種痛苦。暈車不止是心理問題，也跟人的身體有關係的。有方法可以解決這種痛苦。

1，可以吃暈車藥，貼暈車貼。一般的藥店都有賣，出門之前買了備上。

2，可以帶個桔子

什麼是暈車呢？

暈車，在醫學上屬於暈動病的範圍。

由於運輸工具不同，暈動病可分別稱為暈車病、暈船病、暈機病（航空暈動病）以及宇宙暈動病。

患者初時感覺上腹不適，繼有噁心、面色蒼白、出冷汗，旋即有眩暈、精神抑鬱、唾液分泌增多和嘔吐。

關於暈車的心理學解釋——“失控論”

控制感是人類的一種原始心理需求，把握十足，安然自在。毫無把握，焦慮不安。毫無把握意味著失控，失控意味著生存面臨威脅。

比如一個坐車經常暈車的人，在他自己開車的時候卻安然無恙，原因在於，他自己開車的時候，車掌握在自己手裡，而在他坐車的時候，就會處於“失控狀態”，所以“暈”實際上代表了一種“失控感”。

那麼，由心理因素所致的暈車該怎麼辦呢？

一，備好藥物，不怕暈車。可以事先準備一些暈車藥，不過這只是給暈車的人“上個保險”，輕易不要服用，只起到安慰劑作用。

二，寬衣解帶，放鬆身體。當身體放鬆的時候意味著信任感建立的時候，把安全交給專業的司機，不要嘗試去控制，儘可能的舒展身體，放空心思。也可以去看看書、聽聽音樂。

暈車已經成為心理問題，怎麼辦？

暈車的原因從生理上來解釋，想必大家都很清楚，市面上也有很多緩解暈車症狀的藥品。有的人對於車上的汽油味敏感，有的人對車子規律的發動機噪音頭疼，有的人對於車身的顛簸感到難受，但是，不管你的暈車因何而起，從心理學的角度來看，我們都會認為暈車與你的內心控制感有關。

有兩個奇怪的現象，可以幫助你理解：

1.開車的人往往不會暈車；

2.暈車的人往往會緊緊抓住坐凳、扶手或者身邊的握把等物件。

對於一個容易暈車的人而言，他們的潛意識容易覺得車子是一個極不安全的場所，並且我是把我自己的生命完全交給了另外一個人，這是非常恐懼的事情。因此，我們可以發現暈車很嚴重的人在生活中也是非常缺乏安全感的，他們往往也是控制感很強的人，因為只有透過不斷控制周圍的人和事物，才能讓自己的內心感到放心，才能緩解不安全帶來的焦慮。

這也是為什麼開車的人不會暈車，因為方向盤在自己手中，只有自己控制這輛車，才會感到安全。

當我們暈車的時候，你可以發現自己的全身肌肉緊繃，手也會不自覺地緊握身邊可以抓握的物體，這就是在試圖控制周圍的環境，此時，你可以閉上眼睛，讓自己深呼吸調整一下，然後逐漸讓自己的全身肌肉放鬆，將緊握物體的雙手放下來，心裡告訴自己：“我很安全，我要相信駕駛車輛的師傅。”當你能夠在車上放鬆自己的時候，相信你的暈車症狀會有所改善，不斷練習，效果會越來越明顯。