生大寶時，我休完產假後一直上班，每天下班和週末都必須是我要好好陪孩子玩的時候。孩子到了三歲，上了幼兒園，漸漸的，我和孩子在一起的時間基本規律了。可是如今生了二寶，我覺得我的時間極度不夠用。索性把工作辭掉，在家專心帶孩子。一方面陪二寶，另一方面輔導大寶學習，也要抽出時間陪大寶玩耍。業務時間做做微商，保險。呵呵，如今工作卻成為了我的業餘。儘管這樣我仍然覺得陪伴孩子的時間不夠用

職場媽媽在家的時間有限，不可能挪出太多時間陪伴孩子。說到這裡很多職場媽媽都傷心了、愧疚了、無奈了。

其實，職場媽媽們不必絕望的這麼早。因為衡量陪伴的重要指標，首先是陪伴的質量，然後才到陪伴的時長。

也就是說，在陪伴時長上面不具備優勢的職場媽媽們，可以考慮從陪伴的質量著手。如果全職媽媽每天（或者每週）有一定時長的高質量陪伴，就完勝那些整天跟在孩子後面的全職媽媽。

一 與孩子約定好一個固定時間，這段時間你屬於孩子的，任何人、事都不能把你從孩子身邊拉走。

放下家務，放下工作，放下手機和電腦、電視劇，你的眼裡只有這個孩子。孩子會很期待這個時段的到來。

二 陪伴孩子做他想做的任何事情（沒有危險的話）。

這點一定要注意，是做孩子想做的事情，而不是做你想孩子做的事情。

每天半個小時或者一個小時的高質量陪伴給孩子帶來的滿足感，超過一整天的折騰。職場媽媽至少可以做到每天用半個小時來陪伴孩子，週末還可以安排孩子喜歡的家庭日。這樣下來，也不必一邊上班一邊糾結沒有陪伴孩子了。

我是個職場媽媽，我每天陪孩子的時間大概有5個左右，比起全職媽媽來說，我這個陪伴的時間很少，但是對我來說，在這個時間段內，完全可以給孩子一個高質量的陪伴。

陪伴孩子的時間長短並不等於說你給了孩子一個高質量的陪伴。只有高質量的陪伴才能給到孩子心理營養。職場媽媽並不用為陪伴孩子時間的長短而糾結，只要你要家的時候能給孩子一個高質量的陪伴就好。

高質量的陪伴就是，全身心的陪孩子，不光是人在孩子身邊，心裡也要裝著孩子，能用心去感受孩子的情緒、情感，對於孩子的需求能及時給予迴應。如果爸爸媽媽能做到這一點，不用擔心因為陪伴的時間少會給孩子造成什麼影響。當然啦，在可能的情況下，還是要多抽時間陪孩子。

生完我姑娘之後，四個半月開始回到工作崗位，幾乎每天除了上班吃飯，睡覺的時間，都是給孩子的。下班第一事件衝到家裡，陪寶寶，週末更是全天候各種陪！現在孩子長大了，但是感覺對父母的依賴更多了，以前可能給孩子一個積木，一個早教機，一個玩具，孩子能晚上很長一段時間。現在孩子的各方面需求都多了，陪伴孩子更需要父母的耐心和細心，這也很考驗全職媽媽的精力啊！

其實對於這個問題，每天用多少時間來陪孩子，我想寫的是關於陪孩子，其實時間不重要，是你真的在陪呢？還是做了無用功！

很多中國或者國外的育兒專家，都比較崇尚一種理論，那就是高效陪伴，為什麼這麼說，因為我們現在總是說陪著孩子，但是大部分的時候你陪著孩子就跟沒陪一樣，因為有可能你在玩手機看電視，這並不是你在陪孩子，那是孩子在配著你！

1、早晨

在中國，我們把每天的早晨看的很重，其實這不是沒有道理，在養生界同樣也很重要，現在輪到了育兒界了，沒錯在早晨起床的時候孩子的狀態將會決定一天的狀態，別小看早晨，會有兩種家長，一種是匆匆把孩子叫起床，因為快要遲到了，著急的把孩子收拾好趕著出門。

而另一種卻讓孩子自己定好鬧鐘，每天不用叫，孩子自己就起來了，接著起床換好衣服，自己去把臉洗了牙刷了，這時候媽媽已經做好了早飯，吃完早飯一切都按照規定的時間內做好了，還有很富裕的時間去學校，一切做的井井有條！

看起來可能很簡單，但這其中卻蘊含了許多的生活習慣，孩子能夠自己定好鬧鐘，自己洗漱穿衣服，早晨我們需要做的事情有很多，孩子能自己規劃自己的時間，並且能按時的去完成，這都是自理能力和自控力的表現，並且能夠養成做事前計劃，更不會因為快遲到而慌了陣腳！

2、晚飯

當我們每天辛苦工作後回到家裡，跟孩子做的就是晚飯了，這尤其的重要，這時候我們應該讓寶寶分享他今天的生活，我們只需要簡單的聆聽，儘量不去打擾孩子，不去說對與錯，不去指責，只是仔細的聽，並且讓孩子知道你在認真的聽！

這樣才能讓孩子減少在青春期叛逆的表現，更能讓我們及時的發現問題並且積極的去引導孩子，最重要的是我們應該和孩子做朋友，而不是高高在上的命令他，不然孩子叛逆起來你說什麼也不會聽的！

晚飯孩子發揮自己責任感的時候來了，比如把家裡的筷子和晚拿出來擺好，幫助媽媽做一些力所能及的事情，對於這點很多家長可能會用一些獎勵機制，比如給錢，但是請別再這樣去做了，因為做家務是孩子的責任，身為家庭的一員每個人都要付出，給錢意圖就變了！

3、睡前

別忘了睡前我們還有很多的事情要做，孩子要洗漱，也要收拾書包，把明天要用的衣服都準備出來，儘量讓孩子自己去完成，這樣可以培養他做計劃的能力，等這一系列都做完後，我們最好給孩子講一個故事，一個是培養孩子的閱讀興趣，另一個拉近你和孩子的關係！

所以在這樣的時候，請關掉手機，關掉電視，專心的陪伴孩子，讓他感覺到你是真的在一直陪著他，而不是在一旁玩手機！

小編知道白天上班的父母居多，只能回來後陪陪孩子，大家總是在抱怨沒時間教育孩子，其實大家只要把握好這三個時間段，別偷懶，用全身心的去陪伴孩子，照樣能把孩子教育的很好，這些生活上的點滴可能並不好養成，但一旦讓我們成功了，孩子養成了這樣的好習慣，必定會受益終生！

父母的陪伴對孩子是最重要的，如果在他的成長中缺少了你，那麼很容易就會給孩子造成負面的影響，尤其是您在看了陪孩子有這麼多的好處，而且也完全有時間，大家在找藉口就只能說是懶了，但有句話說的好，在孩子身上偷懶，在以後一定會慢慢的還回來的！

職場媽媽很辛苦，每天從單位下班，又要回歸家庭開始上班，做家務，帶孩子樣樣都得做。

但是看著孩子期盼媽媽回家跟媽媽一起玩的眼神，也不忍心拒絕，每天都會帶孩子玩到上床睡覺，等孩子睡覺了，在去做些家務。

大概幾乎六點到家到晚上九點孩子睡覺，三個小時的陪伴應該有了。