寶寶20多天了，媽媽的奶水還不是很充足，完全能理解媽媽的心情。當時我也是不多，也是一樣的著急。但是慢慢的透過飲食調節，堅定信心，身體力行，總算調整得足足的了。我家二寶現在8個多月，奶水還是很多的。

寶寶多吸吮

寶寶的嘴就是最好的吸奶器，寶寶吸吮乳頭，會刺激媽媽的腦垂體分泌催乳素和催產素，從而分泌更多的乳汁。所以，不要考慮奶水多少，寶寶有需求就讓他吃。

尤其是晚上要吃夜奶，12點-3點之間催乳素的分泌量是白天的1.5倍，所以晚上我們通常會感覺漲奶。

我們的大腦會慢慢掌握寶寶的吃奶規律，根據他的規律量身定做合適的奶量。

合適的飲食

有很多適合下奶的飲食，可以參考一下。

1、中醫配方

配料：

豬前蹄2個，通草10克，穿山甲5克。

做法：

將豬前蹄切塊，放水燒開，撇去浮沫，撈出豬蹄放入新燒開的水中。

通草用冷水洗淨，用紗布包好，放入鍋中和豬蹄一塊熬，熬至肉爛脫骨為止。

食用：

取出一碗豬蹄湯，撇去浮油，放入5克的穿山甲粉，攪勻喝下。不光要喝湯，還要吃肉。

2、其他飲食參考

豬蹄黃豆湯，鯽魚湯，排骨燉藕，絲瓜雞蛋湯，公雞湯（不要喝母雞湯），小米紅棗枸杞粥，紅豆紅棗水，芝麻燉藕或者山藥等。

我感覺豬蹄湯、鯽魚湯很管用，可以自己多嘗試幾種，合適的就堅持食用。

身體方面

除了寶寶多吸吮和飲食調節外，還要注意多休息、保持愉快的心情、堅定信心，只有這樣，大腦才能接收到完整的訊號，才有精力和能力分泌出更多的催乳素和催產素，擁有充足的奶水。

我感覺這幾點也是特別重要的，一旦休息好，奶水就會格外多，所以在此特別強調一下。

媽媽沒有足夠的奶水，有什麼辦法催奶？

寶媽你好！我和你一樣，母乳不夠吃，我的寶寶在月子裡吃了三罐奶粉。

我生寶寶第一天，家人就找催乳師給我開奶了，催乳師邊給我按摩邊告訴我，我的奶是好奶，寶寶是可以不喝奶粉的，一定要多給寶寶吃，母乳是越吃越有的。

然而，剛出生的寶寶吃母乳時很容易就睡著了，睡著後半小時又醒了，然後又吃母乳，吃著吃著又睡著了，就這樣翻來覆去，家人就開始了經驗之談:這是奶不夠吃啊！孩子沒吃飽啊！不然不能總醒啊！

隨後，寶寶再一次醒了，這次家人直接給寶寶吃奶粉，說:孩子都吃多少回了！你的奶早沒了，不能那麼快又有，孩子吃不飽啊！你的奶不行啊！奶少啊！這奶粉可得費老多錢了！

後來，我每天能給寶寶吃四次母乳就算次數多的了，為什麼？奶粉抗餓啊！孩子吃奶粉一睡就是四個小時，醒了吃兩口奶就不幹了，就哭了，為什麼？吃奶粉吃習慣了，孩子剛出生沒多久，吸吮力沒來就不夠，再加上奶粉比母乳容易吸吮，自然寶寶就不愛吃。然而，我家人又一次叨咕:奶這麼快就沒了！快衝奶粉！這孩子是啥奶啊！

最後的結局就是我開頭說的那樣，月子裡吃了三罐奶粉。

我說我的故事，是要告訴你什麼？

1、最好的催乳師是你的寶寶，奶是越吃越有的。

2、寶寶吃母乳時不幹了，不一定就是沒有奶了，他或許在找奶瓶。一定要儘可能多的給寶寶吃母乳，寶寶不幹了的時候，自己擠一擠，把奶擠出來一點，讓寶寶容易吸吮，他還會再吃一些，當實在擠不出來的時候，才能給寶寶吃奶粉，記住，奶粉永遠是萬不得已的選擇。

3、自己要相信自己，每一個媽媽天生都是大奶牛，而且如果你的家人說一些傷你心的話，比如我家人說的那樣，你跟你老公轉告，說出你的心裡話，讓他告誡你家人，一起營造開心愉快的氣氛。

4、給寶寶衝奶粉的時候，可以比之前少衝一點，這樣寶寶吃完奶粉，又會多吃一些奶，進而增加寶寶對泌乳素的刺激，增加產奶量。

5、平時多喝水，至於傳說中的油膩膩的湯水，月子裡還是少喝，為什麼？月子裡是虛弱的時候，胃腸消化功能還沒有恢復好，吃油膩的東西過多，會加重腸胃負擔，同時，媽媽攝入脂肪過多，母乳會變濃，會造成堵奶，寶寶吃了脂肪含量高了，肚子會不舒服，因為寶寶的腸胃還沒有發育好呢。

6、總有很多地方對媽媽在月子裡的飲食方面說頭很多，這不能吃，那不能吃的，在這裡我告訴你，鹽少吃，儘量不吃；油少吃，吃點沒事；瘦肉可以吃，但一定要多多嚼一嚼，這是為了減少腸胃負擔，而且要想增加產奶量，蛋白質的多多攝入是必須的，正好很多地方在月子裡都給新媽媽吃煮雞蛋，那就多吃點吧！別忘了，吃飽喝足，奶會更多哦！

我為什麼告訴你這麼多？

因為你的問題，讓我想到了我自己的經歷，我感謝你的問題，讓我有機會告訴更多的人關於母乳的知識，讓更多的新媽媽可以非常有成就感的說:我的奶夠吃！

我把我的經驗告訴你，那都是我追奶時總結出來的。直到今天，我的奶已經剛好夠吃了，曾經十天一罐，如今一個月都吃不完，我的寶寶都80多天啦！

我祝福你！同時你也要相信自己！

用心去愛，用愛育兒。我是寶媽，一個愛學習，愛總結，愛分享，愛交流的寶媽，育兒路上，我與你同行，共成長。

我曾經也是個母乳不足的媽媽，我曾和你一樣為過這事傷腦筋。

媽媽奶水不夠，寶寶吃不飽，怎麼辦呢

不知道題主是什麼原因母乳不足，我個人是經驗缺乏不懂得及時開奶，錯過了寶寶的吸吮黃金期才導致母乳不足的。藉著這個機會，我想告訴準媽媽們，在寶寶出生後的30分鐘內，一定要儘快哺乳。做好這一步，母乳不足的機率會大大降低。

媽媽在奶水不足時，可能會產生加奶粉的念頭，建議媽媽不要這麼做，再多試幾次。寶寶一次吃不飽，那媽媽就喂勤點，喂久點。每次哺乳時間大概增加至30分鐘，並縮短每次哺乳時間間隔。讓寶寶多吸吮，讓乳房多排空。

此外，媽媽在每次哺乳後都要及時喝上一杯溫開水，補充哺乳時所流失的水分。三餐也要記得多喝湯水，並做到營養均衡攝入。

還有需要注意的一點是，媽媽和寶寶儘可能做到母嬰同房，這樣夜間也能進行哺乳，且媽媽和寶寶長時間的相處，會增加催乳素和催產素的分泌。

總之一句話，解決媽媽母乳不足的方法就是及時開奶，頻繁吸吮，多喝湯水，多陪寶寶。