不僅是我同學，我朋友家的一鄰居，更是從小到大絕不吃一口蔬菜，但人家還是好好的，什麼都正常。

當然並不是因為不吃素菜就貌美膚白，我還是提倡多吃蔬菜，對身體會更好。

真實事例分享，請大家給個贊，麼麼噠~

剛剛看了一個網友的回答，文中提到她的同學一口蔬菜不吃，身體棒棒，面板白皙。我想說的是，那是在沾年輕的光，你堅持到三十歲看看，然後是四十，五十，身體一定會狠狠地報復。

都知道蔬菜的好處太多了。它的纖維質增強腸蠕動，吸收蔬菜的水分，避免了便秘之痛；它豐富的維生素，鈉，鉀，鈣，鐵等鹼性物質能很好地平衡體內酸鹼度。對我們的面板，髮質都有極大的好處。口臭，屁臭，大便黏溏與只吃肉不吃菜有太大關係；蔬菜增加飽腹感，不易發胖，關鍵它能促使你早早排掉便便。否則，你的便便很不願意離開你的腸子，毒素纏身，你想有好面板，好口氣，都是妄想……蔬菜的好處太多。

我再說身邊一個例子。我的一個堂哥，今年四十多歲。他吃飯幾乎對蔬菜視而不見，平時也很少喝水，除非渴到極點了。最近頭老暈，醫院檢查血稠度太高，也就是血厚，流動極慢，導致頭暈。醫生強調一定要多吃蔬菜多喝水。後來再檢查血稠度降了些，頭暈現象也越來越少了。

當然，蔬菜的同時別忘了水果的好處，那就更有益了。

一口蔬菜都不吃的人，我所知道的就是生活在北極圈的幾個民族。由於氣候寒冷，不適合蔬菜，水果的種植。人們只吃肉類，還是生的。還有一些菌類。雖然動物的內臟，在生的狀態下含有少量的維生素，但是對於正常人需要的維生素量差太多，因此他們的平均壽命比其它地區的人要短十幾年。