我們也都知道，現在大部分的準媽媽，也會考慮在產後給寶寶進行母乳餵養，畢竟母乳餵養給寶寶帶來的好處無窮，也是配方奶粉所不能比擬的。

母乳之中含有較高的營養物質，可以幫助寶寶有比較明顯的抵抗力、免疫力。

除此之外，因為母乳中蛋白質，以及其他物質的存在，可以讓寶寶變得更加精神，讓他們身體能夠快速發育。

只是大家也會發現，即使心裡想要進行母乳餵養，但是很有可能在生完孩子之後，存在奶水不足的問題。這時候可能就會非常疑惑。

實際上那些比較聰明的寶媽，或許在懷孕期間就已經開始為寶寶的母乳做準備了，就像很多寶媽經常會問到的問題：孕期需要做什麼護理，才能讓寶媽在產後有奶水？這確實需要大家瞭解清楚。

記得當時生完大寶之後，我也是非常的緊張。醫生表示要儘早的開奶，可是把寶寶抱過來在吮吸之後，奶水還是沒有想象中的那麼多。

但是同病房的一個姐妹卻絲毫不擔心母乳的問題，產後她也快速的給寶寶餵奶，看的我也是非常羨慕。

之後詢問她才知道，其實考慮到要讓寶寶以後接受母乳餵養，她在孕期就已經開始做準備。

懷孕期間，到底應該做什麼準備才能讓奶水更充足呢？

1）飲食護理很關鍵

相信大家也都知道奶水是如何產生的，只有我們身體吸收到一定的營養，同時對於這些食物進行分解消化，才能有奶水的產生。

所以必須瞭解到日常生活中，有哪些食物可以幫助我們更好的產出奶水。比如大家平時所說的一些滋補湯藥，或者其他營養比較豐富的骨頭湯，鯽魚湯，這都是可以選擇的。

養成良好的飲食習慣，在懷孕期間吃一些營養豐富的食物，同時把控好量，我們也相信在之後，未來大家不會因為奶水不足而擔憂。

2）乳房護理很關鍵

有一部分產婦可能從來沒有考慮過，在生完孩子之後，寶寶的啃咬會讓自己的乳房非常難受。特別是一些寶寶在啃咬過程之中，有可能讓寶媽的乳房受傷，這時候極其容易造成堵奶現象。

這其實就是因為寶媽在生孩子之前，沒有進行相應的學習，不瞭解到如何正確的餵養孩子，不管是餵養姿勢，還是時間問題，我們都需要提前瞭解清楚，讓寶寶處於一個較容易接受的狀態，相信這樣也不會讓寶媽的身體受傷。

所以我們可以在懷孕期間學習相應的餵奶姿勢，同時考慮到乳房護理，之後儘量內衣材質也需要柔軟，避免對於乳房有一個比較嚴重的損傷。

3）精神狀態很關鍵

在大家的想法之中，總是認為精神狀態對於人身體沒有太大的影響，但實際上如果在生完孩子之後，我們對於產婦沒有奶水這件事情，感到異常的煩惱。

事實上也有可能真的出現這樣的情況，有一部分寶媽還會認為，要不就讓寶寶喝奶粉算了。這種情緒使得身體內部分泌一定的激素，長期如此，也就影響到了奶水分泌。

所以我們一定要在懷孕期間，選擇之後的餵養方式，到底是母乳餵養還是配方奶粉，一旦選擇就不要隨意的更換。

4）產後3早很關鍵

但是我們上面說了那麼多最重要的，還是在產後。畢竟對於寶寶來說他們生下來之後也需要營養的補充，這時候寶媽就需要和孩子多接觸。

這種接觸也會讓寶媽的身體產生一定的反應，特別是在這個階段，寶寶的吮吸方式吮吸時間，對於奶水的產生都有一定的影響當我們的身體接收到寶寶吮吸情況時，再而會分泌相應的奶水，來補充寶寶所需營養。

除此之外，生完孩子之後，奶水也會相應的存在，如果不讓寶寶儘快的飲用，很有可能造成堵奶。大家也都明白，堵奶對於寶媽來說極其痛苦，對於寶寶來說，也有可能讓他們處於飢餓狀態，甚至吸也吸不動。

我們上面介紹了幾點，讓大家瞭解到在生孩子之前，孕期的準備工作也比較重要。特別是在飲食選擇時，我們一定要清楚它所含有的一些物質，在我們身體內部儲存較久，只有提前補充才能促進奶水產生。

除此之外，精神狀態也是非常重要，我們要以開心樂觀的狀態，面對母乳餵養這件事情，並且掌握相應的知識。等到了生完孩子之後，快速的和寶寶接觸，及時的開奶，相信也不會有奶水不足的煩擾。

據研究表明，初生兒前六個月最好的食物就是新媽媽的母乳；出於對優生優育的認識，現在的很多孕媽媽開始重視母乳餵養了。如果新生兒一直母乳餵養，由於母乳中含有大量的免疫蛋白，那麼在前六個月基本不會感冒生病，寶寶會很健康。但是往往有些新媽媽就很苦惱，自己明明想母乳餵養，卻苦於沒有奶水。那麼為什麼會造成沒有奶水？其實是大部分失誤是在生下孩子沒有及時開奶，或者由於情緒變化，飲食不當造成回奶，這一部分新媽媽一般經過調理就可恢復正常。還有一部分原因是產前營養不足，對乳房護理不當造成的。

孕期的飲食營養：現在不像以前，食物匱乏，孕媽媽想吃點有營養的食物很難。現在的食物種類很多，孕媽媽的選擇性很強。在孕期時候由於胎兒的發育需要大量營養物質，如優質蛋白質，維生素，礦物質，不飽和脂肪酸等。懷孕一開始，孕媽媽的乳房就開始二次發育，這時候乳腺增大，乳腺管增粗。表現為乳房脹大，刺痛等。到了孕後期，往往還會有溢乳的現象，這些都是乳房正常發育表現，為寶寶出生後泌乳做準備。如果在孕期營養不足，激素水平不夠，身體不好等原因，可能會導致乳房沒有再次發育，導致產後沒有奶水。所以在孕期要注意營養物質的攝取，一定要重視飲食質量，而不能單純的靠數量。

孕期的乳房護理：懷孕以後，乳房在激素的刺激下開始發育。由於乳房變大這時候平常佩戴的紋胸已經明顯變小了。這時候就需要及時更換文胸，既要保證其託舉保護作用，也要避免由於過緊影響胸部的發育。由於發育後尺寸不準，最好去母嬰店裡佩戴選擇，以避免尺寸不合適。在整個孕期，孕媽媽身體變化最大的除了肚子以外，估計就是乳房了。由於乳房在發育，很多就會產生諸多不適。這時候需要孕媽媽和家人注意對乳房護理。如可以對乳房適當按摩，清理。檢查一下乳房發育是否有問題等，如果有乳頭內陷等影響哺乳的缺陷，要在孕期及時糾正，為產後順利母乳餵養做好準備。

做好以上方面，還需要在產後及時開奶，一般在產後半小時到2小時之內進行第一次哺乳，要儘快掌握哺乳技巧，適應寶寶吮吸。然後在產後輔以適當的營養和調理，基本上奶水就會很足，因為現在營養豐富，孕媽媽身體素質都比較好，基本滿足寶寶的小小的胃口還是沒有問題的。