說說我的順產經歷：

三胎媽媽，以為自己胎盤低，又是三胎，叫老公提前了幾天回來，天天就等著發動了，可是遲遲就不願意出來，就想著應該會到了預產期就會出來啦，誰知道，還是失望了，成功留級了，然後老公也急了，因為假期沒剩多少天咯，就埋怨我叫他回那麼久，我就更加煩躁，天天就出去散步做下蹲，跟寶寶說快點出來，本來以為自己月經正常，就算推遲也不會遲幾天的吧，就這樣一天又一天過去了，依然沒什麼反應，

41周時我急了，說再不出來就剖了吧，家裡老人總說等自己發動，還好自己沒有聽他們說，執意和老公來醫院催產，第一天辦了入院，第二天掛了一天水沒反應，醫生說宮口不開，宮頸硬，內檢過來就見紅了，第三天繼續掛水，下午才有一點點姨媽痛的感覺，依然不行，下來病房後晚上隔兩三個小時才痛一次，跟老公說明天再掛一天不行就剖，因為當時老公就只剩兩天假了，就答應了，第四天早上醫生來內斂說看兩指了，就幫我人工破水了，然後就是繼續掛催產素，（在這說一下，掛水真的是折磨，肚子不痛，針口痛到自己哭了，一度要醫生拔了不要了）掛上了半小時後就開始有規律的痛了，但是沒有屎感，所以還能忍，忍到十一點多的時候，實在是忍不了，叫老公叫了醫生過來，當時已經五分鐘痛一次了，醫生過來聽了一罵，說叫你們五分鐘痛一次就說，

然後就是內斂，說已經開三指了，就叫我入產房了裡面了，我以為進去就可以用力生了，（進去之前沒有吃飯也沒有喝水）又不讓人陪產，自己心裡就有點發慌了，進去之後睡在產床上，消毒什麼的都做好了，醫生一直叫我忍住，好吧，痛的時候就深呼吸，又痛了好久，檢查開了六公分，我以為可以生了，畢竟三胎了，誰知道醫生說要開十公分才可以用力，我瞬間崩潰了，又檢了一次，說可以用力了，然後一痛我就用力，生到一半的時候，實在沒力氣了，嚷嚷著要剖了，被醫生著實罵了一頓，說剖腹產會有什麼什麼風險，搞到自己也怕了，就繼續努力，

最後在醫生壓肚子的幫忙下，終於順產下來了，老公的小情人，頓時感覺肚子舒服了，由於產程有點長，生下來沒有哭，腳都紫了，一直看著醫生在搶救，一直默唸寶寶加油，終於在醫生的幫忙下聽到了寶寶的第一聲啼哭

之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，第四天出院回家了公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿

因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，

他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，

說到坐月子，每位新升級的寶媽都會束手無策，全家人更會手忙腳亂，亂了方陣。作為一個同樣亂了手腳的過來人，我要給新生代寶媽一些經驗

月子期注意事項：

✅月子期不止30天，應為6-8周

✅每天應用溫開水清洗外陰部

✅4-6小時產婦要排尿；自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿

✅產後8小時可以再床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以免子宮脫垂

✅順產一週可以洗澡洗頭，剖腹產半個月後，只可淋浴

✅室內注意通風，室溫保持25~28℃，避免直吹風口

✅第二天開始，每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔的刷，每次吃過東西后，應當用溫開水漱口

✅分娩後3天內，應吃半流質或流質食物，如小魚粥、炒青菜、小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵等。不要吃整個雞蛋

✅分娩3天后，早晚可喝熱牛奶，每天吃1-2個雞蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維

✅產後先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯進補。推薦原味蔬菜湯：從黃豆芽、西蘭花、菜椒、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆選擇4種以上，不加任何調料煮湯，在產後當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用

✅分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜，可選用側臥位學習餵奶

✅往往2天后出奶，即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌

✅ 及時收腹，順產七天開始用，能收肚子、護腰、促排惡露等，我用的是產科醫生介紹的，穿了不到兩個月，肚子完全平了，沒人看出我生過寶寶，關鍵實用又不貴！一共掉了28斤，還能幫助骨盆恢復，防止內臟下垂

✅產後第1、2周應注意：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補

✅產後兩週開始多做提肛運動，幫助盆底肌恢復。一天三次，每次50個。隨時可練

✅下奶秘訣：

1️⃣不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水

2️⃣每日喝牛奶（不要分娩後馬上喝，感覺腸胃好了才開始），多吃新鮮蔬菜水果

3️⃣兩邊的乳房都要喂

4️⃣多多吮吸，奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數

5️⃣吸空乳房

6️⃣保持好心情；不能太累

7️⃣適度補充水分，或是多喝杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等

8️⃣按摩熱敷刺激，兩側輪流熱敷