孩子1歲的時候就可以練習自己吃飯了，儘量要把飯菜做的軟一些，儘量淡一些，給孩子準備一個凳子一個勺子，讓孩子自己試著吃飯，每天按時和大人養成吃飯的習慣，三餐按時按量。可以鍛鍊孩子的獨立能力和孩子的生長髮育情況，平時多給孩子吃點新鮮的蔬菜水果。

你好，很榮幸回答朋友的問題，我們都知道隨著寶寶一天天長大，能夠自主吃飯絕對是成長路上很重要的一步，代表著寶寶的自理能力有了重大突破。

一般來說，1歲以後的寶寶基本上具備了用手和勺自主進食的能力。這個能力並不是一蹴而就的，寶寶在6個月以後，手眼協調能力發展非常迅速，8個月左右就會進入一個開始有自主進食意識的敏感期，會伸手去抓大人手裡的勺子和食物，也會對媽媽喂到嘴邊的食物表示拒絕。

這時我們需要給她買吸盤碗很好的固定住，還有圍兜，自主訓練的勺子和叉子，當然了也可以釋放寶寶的天性，大不了最後咱們當父母的多洗幾身衣服

寶寶開始新增輔食就可以給寶寶準備手指食物，這樣可以鍛鍊寶寶的精細動作。慢慢的可以過度給寶寶用勺子，自然而然就能夠自己吃飯啦

什麼是良好的進食習慣

對於良好的進食習慣，每個家庭都有自己的理解，有些家庭要求進餐時做到「食不言」，而有些家庭習慣在進餐時輕鬆交流一天見聞。不過，有一些關於寶寶良好進食的習慣是廣泛認可的，主要包括：

飯前洗手進食時間、地點基本固定不挑食專心進食逐漸實現自主進食

為什麼要儘早培養寶寶良好的進食習慣

應該從什麼時候開始培養寶寶良好的進食習慣呢？育兒君建議，寶寶新增輔食初期，就是形成良好進食習慣的最好時機。

《實用程式育兒法》的作者、美國育兒專家特蕾西﹒霍格說：「一開始就要當真。」這是實現育兒事半功倍的不二法則。當寶寶開始學習做一件事時，相當於白紙一張，這時候定規則、養習慣是相對容易的，等到寶寶已經形成了自己的習慣，再想扭轉，就費勁多了。

落到進食這一具體問題，過來人常常會說：「辛苦三個月，輕鬆三年」在寶寶開始學習吃飯時，辛苦一陣子，培養起寶寶良好的進食習慣，把寶寶養成小吃貨，以後就輕鬆多啦。

怎麼培養良好的進食習慣

大原則：以身作則、家長要有耐心

給寶寶新增輔食的初期，就是形成良好進食習慣的最好時機。當寶寶開始學習做一件事時，相當於白紙一張，這時候定規則、養習慣是相對容易的，等到寶寶已經形成了自己的習慣，再想扭轉，就費勁多了。

寶寶對父母的行為有濃厚的模仿興趣，想要培養寶寶良好的進食習慣，父母要率先做到，鼓勵寶寶也這麼做。並且要有足夠的耐心，給寶寶充足的學習時間。寶寶會慢慢形成良好的進食習慣。具體方法如下：

1、飯前洗手

飯前堅持使用七步洗手法和寶寶一起洗手，告訴寶寶為什麼要洗手。

2、進食時間、地點基本固定

世界衛生組織建議，7-9 個月的嬰兒，每天可新增 2-3 次輔食。每個家庭可以根據各自的情況，把寶寶的進食時間和地點基本固定下來。建議把寶寶的進食時間就放在全家人吃飯的時間左右，地點就選在餐桌附近，但要坐自己的餐椅。如果寶寶需要餵食，可以先讓寶寶看著大人吃飯，這會增加寶寶的食慾，大人吃完了，就開始喂寶寶吃。如果寶寶已經可以自主進食了，就讓寶寶跟大家一起吃飯。

3、不挑食

寶寶不喜歡吃某些食物的情況很正常，針對這種情況，有兩種方法應對。一是把寶寶不喜歡的食物混在其他食物中，讓寶寶慢慢接受。如把蔬菜剁碎混在米粉中，從新增少量蔬菜開始，慢慢加量。二是重複引進寶寶暫時不接受的食物。有研究表明，寶寶嘗試 10-15 次之後，會逐漸接受自己不喜歡的食物。

另外，不要在非正餐時間給寶寶吃過多零食，這會影響寶寶正餐的食慾。同時，大人們要在餐桌上做寶寶的榜樣，大口地吃飯，表現出對各種食物的興趣，感染寶寶。

4、專心進食

一是從寶寶一開始新增輔食時，就不允許寶寶進食時看電視，玩玩具、手機、ipad 等。特別是不能因為寶寶拒絕進食，而引進這些額外「獎勵」，否則會一發不可收拾。

二是要對進食時長有個大致規定。比如 40 分鐘，超過 40 分鐘，即使寶寶仍然沒有吃飽，也要把食物都收拾了。告訴寶寶，這頓吃完了，下頓再吃。

5、逐漸實現自主進食

自主進食，顧名思義，就是讓寶寶在沒有大人協助的情況下，自己進食，自己決定吃不吃、吃什麼、吃多少。

如何讓寶寶實現自主進食

一般來說，寶寶可以在一歲左右實現自主進食。從寶寶新增輔食開始，可以分為兩個階段進行鍛鍊，實現自主進食。

第一階段：引進手指食物

手指食物，是指長條狀的或小塊狀的，寶寶能自己用手指捏起來吃的食物。

手指食物包括：磨牙餅乾，煮熟的南瓜條、紅薯塊、胡蘿蔔條，蘋果塊、香蕉塊等等。

引進手指食物，可以鍛鍊寶寶的精細動作和口眼協調能力、鍛鍊寶寶的咀嚼能力，幫助寶寶順利過渡到自主進食。

世衛組織認為，大多數嬰兒在 8 個月左右能夠掌握手指食物。所以，這裡建議在寶寶 8 個月左右，開始引進手指食物。

第二階段，實現自主進食

一般來說，寶寶從 7、8 個月開始，自我意識萌發，餵飯時開始出現搶勺子、搶碗等情況。這時，可以開始教寶寶使用勺子，並透過手指食物的練習，使寶寶逐漸具備自主進食的基本能力。

每餐，要給寶寶提供豐富的食物，並和寶寶一起進食。告訴寶寶這頓有哪些好吃的，分別是什麼味道，鼓勵寶寶勇敢嘗試，但不要過多關注寶寶吃什麼，吃多少。寶寶表示吃飽了，或者已經沒有進食興趣了，就把寶寶抱離餐桌，打掃「戰場」。

這一階段，最重要的是，忍，忍，忍。剛開始練習自主進食的寶寶，毫無懸念會把食物弄得到處都是，自己身上，桌上，椅上，地上。每次進食結束，都要給寶寶換洗，打掃「戰場」；這樣的工作量可能要持續幾個月，足人抓狂。當然，也可以藉助罩衣、立體飯兜、地墊的幫助減輕一些工作量。