首先，你要把賭博戒掉，性質你懂的。可以和家人商量還掉外債，然後賺錢還給父母。只要戒掉了，踏踏實實工作，抓住機遇，做自己喜歡的。當然如今網際網路這麼發達，也可以考慮閒暇時間做網上兼職，我不是中介也不是騙子，一些平臺賺錢可以月入過萬，具體什麼我就不透露了，靠自己能力賺的錢最開心。加油！看好你，戒掉賭博，努力工作

首先問問自己為什麼會輸那麼多錢，如果答案是技不如人或者運氣太差，那恭喜你短時間不用考慮翻身了。如果答案類似一時糊塗誤入歧途的可能還有救。要翻身就把不良嗜好都徹底戒掉，輸的認了，錯的改正，算是交做人的學費了，看清一群人，懂得一個坑。以後腳踏實地一步一步走，至少會小有成就。四萬外債對年輕人不算什麼，打工最多兩年就能還利索了。

要看你選擇簡單的還是難的了。

簡單的，去那種網上的小額貸款平臺啊。一定要那種小平臺的，貸的款不要多，一兩千塊錢。小平臺現在是不納入徵信系統的，一兩千塊錢他一般不會和你打官司，也就是電話轟炸，只要你忍受得了再次在親友面前形象下降，多借幾個平臺就翻身了。。。。但是不建議這樣

困難一點，好好找個工作，存一年錢就翻身了，省吃儉用。這個是最好的方法，人有工作了，就沒那麼多閒去賭了，以後生活才會好，不然久賭必敗

賭博這問題，含義本身就一種投機取巧營利性為目的，亦是這社會問題！賭博帶很大的欺騙性，但很多人樂此不疲，留連忘返，賭卓上往往一擲“千金“，眼睛都不閃一下，蠻有大款的氣勢！

至於題主你年紀輕輕輸掉十萬還倒倒欠四萬外債（牛水錢），即高利貸！我想你肯定被“打柴頭”，意指被人家合夥欺騙吃掉，俗語說：十賭九騙！剛開始為了引你上鉤，連續幾天讓贏一萬幾千，哇感覺這錢太 容易賺，從而產生錯覺一門心思就是怎樣贏錢，殊不知越陷越深越賭越大！幾天前贏的哪小錢不但輸掉甚至放在銀行存款拿出也輸掉，反而還借 高利袋！同志哥什麼是高 利貸，利上 滾利每天 疊加，四萬塊錢（牛水）哪是什麼 概念，自己算一下！

我勸你不要想再 賭博，從臺上 贏回輸掉的錢，還是想 辦法完債。因為敢放高利貸的，都不是 善茬，個個心狠手辣，什麼事都做得出！本人建議，你可以向父母兄弟及親朋好友說明經過，保證以不再參與 賭博，陳述高利貸危害性複雜性質，態度要誠懇，說“牛水佬“天天催債，揚言到期不還會發生意想不到後果！不管受任何嚴厲指責，都要虛心接受，大家應該原諒第一次！記住，千萬別再 賭博，放自己一條生路，對自己負責，對父母負責，年紀輕輕，大好前途，找一份工從底開始，積累人生經驗。古人云：知錯能改善莫大焉，人非聖賢孰能無過！祝改過自新，切莫再參與 賭博幾多因賭博妻離子散！

如何翻身啊？意思是還想再贏回來，我看夠嗆!人家都設好了局讓你往裡跳呢，再賭還輸，算了吧哥們，來個金盆洗手，別再上當了，老老實實該幹啥幹啥去吧，離賭場越遠越好!那是個吃人不吐骨頭的地方，記住了!

還是2007年，有一天，我的一位親戚（當然是最近的）找我，說他想做點生意，拿一筆貸款，要我擔保一下。我想，幫助親戚，是天經地義的事情，而且是至戚，就答應了。到銀行為他擔保了3萬元貸款。

時間不長，我才知道，我這位親戚是少人家賭債，錢到手沒有翻本就讓他弄光了。再過幾天，聽說他跑了。後來才知道，他少人家一共二十萬元，這些錢都是以做生意為名借親戚朋友的。他這一跑，少私人的錢好說，找不到人沒辦法，銀行的貸款弄我頭上了。沒辦法我只好七湊八湊，還了。

我這親戚還可以，跑出去後就到上海找工做，幾年後，讓他還了一部分，後來他又回家做起了生意，不再賭博，現在賬基本還清，一家過得紅紅火火。

從我親戚這個事例中，可以看出，一，只要你不再賭了，你就有翻身的機會。二，你要伏下身子做事，只要不怕苦和累，加上聰明的頭腦（十個會賭的人十個都是頭腦聰明），沒有掙不到錢的。況且你才4萬元外債，比我那親戚要少多少啊？

小夥子努力吧！

我想說的是，參賭的人十賭九輸，沒有幾個靠賭能發家致富改變命運的。真正撈到真金白銀的反而是賭桌旁的那些邊緣人，比方說開賭抽頭的莊家和高利放貸的人。他們才是賭桌旁真正清醒的人。

不要想賭桌上再去翻身，那樣只會讓你陷得更深。因為賭海之深深不可料，更是花樣機關層出不窮，二十出頭的你，很難期望能有出色的辨識度和自制力。如果不能洗心革面懸崖勒馬，只怕是積重難返回頭無岸了。

你現在躺著嗎？左腳或者右腳用力蹬，你就翻身了。翻完了起來穿上衣服，去賭場把錢贏回來，沒本錢可以賣腎賣什麼的，加油，你一定能贏。

從樓上跳下去有可能翻身！也有可能直接不用翻身！小小年紀不學好，去賭博輸十萬還欠錢四萬？不知道你怎麼那麼大膽。

人生啊 要經歷困難才會懂得珍惜 明白了平淡的生活是多麼的珍貴 就在前幾天我就像在地獄裡走了一圈 本人接觸賭博三四個月左右 輸了十五萬左右全是欠的 還不算自己的那些 欠債信用卡十三萬 朋友的八千 支付寶一萬多全部選擇最長分期工資跟本不夠還 二十三歲工作沒幾年 工資只有三千四百多 患有中度抑鬱症曾幾度想過自殺 別說才十五萬你應該可以笑了 對不同層次的人來說 我知道在有的人眼裡十五萬對他們來說就是毛毛雨 但對我就像一座山壓著 本來很好的生活就這樣被我毀了 賭博真的不經歷一次走投無路跟本戒不掉 希望還沒賭 或者正在賭 或者贏了 或者輸了的朋友趕緊戒掉吧 別以為自己控制力好 有僥倖的心理會贏錢 賭博過程可能會讓你贏 但是最終只有輸的一敗塗地 走投無路 不要天真的考驗莊家的良心 我知道各位朋友也看過很多關於戒賭的文字 那個不是負債累累 妻離子散 家破人亡 在還有退路的時候趕緊去看心理醫生也要戒掉 別到了走投無路家破人亡就太遲了 到時候你會在深夜裡一個人羨慕別人的生活 拼命的吶喊有誰能救救我 會讓你不能睡覺 不能正常的吃飯 會折磨到你生不如死 我經歷了也明白了 魔鬼就等於賭博 折磨你的心志 讓你體驗什麼是絕望 我覺得我是幸運的有一個親叔叔幫了我 讓我重新做人 帶我去看心理醫生鼓勵我 我不知道怎麼報答他 只能好好做人不再讓他失望了 如果現在輸了不算多的朋友 還有退路就和家人坦白吧 下定決心遠離賭博 讓他們幫你分擔點壓力 再努力工作幾年就會好起來的 不要為了面子讓自己逃避 做錯了罵你幾句又能怎麼呢 只要改過自新就還有希望的 也算對得起家裡人吧 我叔說聖人都有錯 何況我們凡人 只要回頭改過總有一天會好起來的 不要讓自己的下半輩子在後悔與愧疚中度過 最後走上絕路 不要再想能贏回來了 不可能的 自己清醒面對吧 天下沒有免費的午餐 什麼事都要付出代價的 寫那麼多就是想讓和我經歷了同樣痛苦的人勇敢面對做錯的事 和正在賭博的人一個警告 不要貪圖一時的激情而讓自己萬劫不復