首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我媽今年已經52歲了，我26歲，說實話，我媽這二十多年真的保養的非常好而且身材上也一點都不遜色，今天整理了很多我媽的美容養生習慣和她教我的一些產後護理方法，雖然她平時都不愛和別人說不過，沒關係我替她發言，分享型社會嘛

這張是我覺得她最莊嚴最酷的最有範的一張照片

首先要說明我媽做過醫美，50多歲保養成這樣絕對不是光靠吃喝塗抹能做到的，但她沒動過刀只是會定期打一些水光針玻尿酸什麼的，這一點不接受質疑也不接受反駁，她覺得內部調養比外部保養更重要，身體內部調養不暢，用再貴的護膚品都沒用

【內調篇】

1.一天最少保證5杯水，早上一杯溫白水其他的用黃芪枸杞水代替，黃芪是補氣的，我媽說這種溫和的補法不會虛，我堅持喝下來氣色超紅潤

2.每天一杯焦米茶刮油祛溼氣排毒能力極強，而且夏天喝這個還能解暑瘦身

3.經期不調的可以喝姜棗茶，這個我和我媽都在喝，女人經期保養很重要

4.一定要暖宮抗衰，每天干嚼3片生薑+一杯蜂蜜水，受不了姜味的可以直接衝Happy Valley的生薑黑糖蜂蜜，比普通蜂蜜多了個暖宮驅寒的效果，口感也會更容易接受

5.改善睡眠小妙方：用膠布貼三顆王不留行貼在耳朵的神門穴位上，我壓力大的時候就是這樣助眠的

【護膚篇】

抗衰抗皺要趁早

從我記事起，我媽日常除了補水和防曬，面部刮痧和敷面膜都是雷打不動的，這幾年她一直在堅持日本不老仙妻水谷雅子獨家刮痧手法，堅持下來真的堪比醫美，刮的時候一定要配合按摩油不然幹刮會適得其反，我媽一直用的是the ginza和CPB的玫瑰按摩油，CPB全身都能用價效比相對會更高點~這套日本整骨美容院的御用手法，是日本很火的30歲抗初老去紋保養方法，眼周紋，魚尾紋，法令紋一掃光，教給她之後她就一直在家做，有時影片的時候也在做，我都能看到她眼部和臉上的各種細紋淡了，連帶著下巴都瘦了一圈，臉上的肉也變緊實了，所以今天就拿出來給大家分享，大家可以教給自己的媽媽

這套手法做的時候我都是對著鏡子，保證每一步動作都準確不然效果達不到，還有按摩魚尾紋的時候是逆時針，千萬別反覆著打圈，再有就是按摩的時候一定要配合眼霜，這個手法能幫助眼霜嗖嗖的吸收到面板纖維層，每次按摩完我癟癟的幹紋面板就會變得水潤彈彈彈的，一條條細紋也淡化了，我之前很容易長脂肪粒，所以特意找的好吸收的眼霜，是我之前去美容院做面板護理的時候用過的眼霜，很好吸收按摩完就差不多都吸收了，眼紋也淡化了

面部緊緻按摩這樣做

①川字紋：雙手指腹從眉心向額頭做提拉

②抬頭紋：雙手交替向上提拉額頭面板

④抗衰老：從下巴開始往上向斜上方提拉

⑤瘦下巴：大拇指抵住下巴推向耳後

眼部無紋按摩這樣做

①眼細紋：手指指腹從內眼角向外眼角做提拉

②魚尾紋：手指撐開魚尾紋另一隻手打圈按摩

④鼻背紋：雙手指腹從鼻背拉到眉骨處做按摩

這套動作的核心就是提拉緊緻，我每次做的時候都能感覺把紋路推平了，每一步推上去我都會停2秒，不光是去紋，我覺得做了一段時間臉明顯小了一圈，一定要用有滋潤有效的精華按摩，我用的就是精華霜，給我護理完保溼效果超好，面板還很有彈性，我已經回購第二罐了，在萬寧買的，用完一罐的時候，就發現以前很深的頸紋基本淡化了，現在第二罐了基本上不低頭，你都看不見我脖子上有頸紋，它裡面的成分都是天然可食用的，主要是油橄欖果油、蜂蠟、霍霍巴籽油什麼的，這些純天然的原料真的都對面板很好，可以淡紋保溼緩解肌膚粗糙，膏狀質地的抹在脖子上超級舒服，像水乳一樣超清透，也不粘，不喜歡有針對性的，配合上面正確的按摩手法，效果翻倍。誰需要這套手法圖解可以私信我.

面膜的話會每週敷3次安美孕的膠原蛋白麵膜，醫美面膜相對而言更安全~我也很喜歡這款醫美面膜

全身護理才能真的年輕

年齡大了以後膚色和鬆弛度很容易暴露年紀，我媽真的是幾十年如一日塗身體乳，受她影響現在我家裡的身體乳空瓶能堆成山了，最近又跟風買了皇后身體乳，滋潤度和膚感都還不錯，說個我媽塗身體乳的小竅門：洗完澡以後趁著高溫在浴室裡塗吸收效果會更好，能加快美白

【健身篇】

瘦身計劃給大家可以參考，私教配的瘦身餐，重要是減少碳水化合物和澱粉的攝取，每隔一段時間會這樣吃1-2周，每週瘦2-3斤是正常的，不然身體負擔不了，容易反彈。

運動方面:她是鄭多燕減肥操的忠實愛好者！這幾年一直都在做，和她一起我減肥的時候做身材也恢復的真的很快，說兩個我覺得瘦身力度最強的：美麗芭蕾19新娘纖腿和burpess，做burpess的時候可以搭著音樂tabata wod，很帶感

最後保持心態是最重要的，我親愛的母上，她是個優秀的德雲女孩，每天都是笑口常開。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

謝謝邀請回答這個問題。如今我們己快速進入老齡化社會了，媒體近期報道，我囯60歲以上的老人到本年底快接近3億人了。老年人養生的問題越來越重要，特別是70歲以上的老年人的養生更加註重要。如何保養面板對老年人非常重要，處理不好會影響生活質量。如何保養？我覺的應從以下幾個方面去做。一、洗澡不要太勤，尤其是冬季，一週一次即可，春秋季一週二次為宜，80歲以上的老人還要相應的減少洗澡次數。因為老年人的面板新陳代謝緩慢，洗澡過多，會破壞自身面板表面的油脂保護層，容易引起面板瘙癢等症狀。二、加強鍛鍊身體，保持健康的肌膚，糾正不良生活習慣，保持正常的作息規律和積極向上的生活態度。三、注意生活飲食健康，保證每天攝入食物的營養均衡，吃飯七分飽即可，晚飯以少，稀為好。四、穿著力求舒適、乾淨、休閒、大方，暖和，依據天氣情況的變化而增加衣服。五、心懷善念，心態平和，與世無爭，順其自然。六、經濟條件好的可選擇質量好的適合老年人的護膚品，對面板進行定期護理。總之，對於70歲以上的老人，保養好面板應該是一件很重要的事情，否則，容易引起老年人的面板疾病，如：面板瘙癢，面板乾燥，面板溼疹等等面板病。