主動知足，永遠不存在的，可以多看看動物世界紀錄片，這是本能。比如，男人硬盤裡的AV，女人衣櫃裡的衣服。

大多是被動知足，反正再努力，也得不到，不如冠個美名曰"知足"，一種阿Q精神。不過，這是有益的，對世界本來存在侷限性的客觀認識。

首先確定的是，知足樂觀的心態是有助於身體健康的。但是知足並不能決定一個人是否長壽。如果你想要長壽的體質，你得做到以下幾點。

第一，遺傳基因。長壽的人一般有長壽的遺傳基因，因為他的長輩們有長壽的基因存在，如果他的身上也攜帶有長壽的基因，那麼他有可能是長壽的。

第二，環境。長壽的人一般都生活在空氣質量良好，環境優美安靜，沒有汙染的空氣，也沒有嘈雜的聲音。這樣的環境最利於人體的健康與很好的修養。

第三，飲食。有規律且合理的飲食對於想要長壽的人很有必要。比如說早餐吃好，晚餐吃少，不能飢一頓飽一頓，更不能一遇見好吃的就胡吃海塞，管住自己的嘴很重要，不然你會發胖，也會造成三高。還有就是葷素搭配，飲食不能只是素食，也不能只是肉食。只要你堅持這樣做，時間久了，你的身體就會越來越健康，就會越往長壽的方向邁進一步。

第四，鍛鍊。運動對於恢復身體健康是非常有必要的。想要長壽，你就要做到有規律的運動，比如慢跑、快走、打球等。千萬要記住，不要三天打魚兩天曬網，要持之以恆，你才會健康長壽。

第五，定時檢查身體。凡事都要做到防患於未然，尤其是自己的身體，來不得半點馬虎。定期做身體檢查，就能把小病消滅在萌芽狀態，否則拖的太久，就會造成大的疾病。

第六，充足的睡眠。要想長壽，你就要做到不要經常熬夜，要有規律的作息時間，要做到早睡早起。這樣就會讓自己的身體得到放鬆，讓自己的大腦得到休息。

第七，心態。就是你說的知足常樂的心態。如果你想長壽，這一點也很重要，只要你能做到樂觀豁達，心態輕鬆，遇事不疾不徐，沉穩理智。那麼再結合以上幾點，你肯定能長命百歲。

一個好的心態對長壽是有莫大的幫助的這個已經得到科學統計驗證了

心理調節能力也指心理平衡能力。一般地講，社會、家庭、學習和工作帶來的精神壓力越大，就越容易使原本正常的心態失去平衡，從而產生煩惱、苦悶、鬱悶、寂寞、惆悵、憤怒等不良心態。這是破壞一個人身心健康的罪魁禍首。而一個心理調節能力強的人，他可以透過各種方式調節心理各種矛盾和壓力，甚至把這種壓力轉化為某種積極的動力。

你也可以觀察一下週圍健康長壽的老人大部分均是心態積極樂觀的人

當然除了心理健康之外還和

遺傳因素，健康的生活方式，疾病等多個緯度都有關係

1992年，世界衛生組織宣佈，影響每個人的健康與壽命的諸多因素中，15％取決於遺傳因素。在一般情況下，父母壽命高的，其子女壽命也長。廣東省對百歲老人的調查結果發現，有家庭長壽史者佔84.6％。一些資料表明，在年齡越高的人群中，其家族的長壽率越高。

不健康的生活方式導致的疾病是世界上人類最大的死亡原因。在發達國家，70％~80％的人死於心臟病、腦卒中、高血壓和腫瘤。不健康的生活方式，主要是吃得太油、太鹹、太甜，以及飲烈性酒、大量抽菸、貪圖享受、長期過夜生活和較少運動，甚至賭博、縱慾、吸毒等。

這也是中醫講的整體觀念

長壽很大程度上是有基因決定的！俗話說的“命由天定”是有一定道理的，人的壽命從出生的那刻起大體上也就決定了！

心理養生中的知足不能直接作用於壽命，但是可以間接的一定程度上影響壽命，這就是心態對於健康的重要性！很多時候人的心態好會促進身體的健康，而身體的健康也會一定程度上延長壽命！

所以說，心理養生不能決定壽命，但可以影響壽命！

首先，我們要認知長壽，長壽是相對而言的，並不是絕對的。

他有一個標點的點，古時後，有句常言叫人到六十古來稀。為什麼這麼說呢？因為能活到六十的人很少。而現在呢？在中央當幹部的，六十正當年壯。在農村，七八十的還在種田。這很好的說明了一個問題，說明生活條件好了，壽命也長了。也正好說明了知足能長壽。

俗話說知足者常樂，老年人做到知足，不僅能夠常樂還可以長壽。“樂”為長壽之要訣。如何做到笑口常開，這是個人綜合素質的問題，卻與知足不知足關係甚大。不知足者對名利、地位、物質、享受得寸進尺，貪得無厭，發展下去心理變態、嫉妒強者、嘲笑弱者、自尋煩惱、自討無趣、違背自然法規，損害他人和自己的身心健康。也就是說老年人做到一貫的知足，順應自然規律，這對自己有百利而無一害。

要學會正視自己的現實，能更好地在自己的現實生活中獲得樂趣，以此平和之心頤養天年，會更加珍惜生命、熱愛生活、熱愛大自然，眼裡充滿美好的憧憬，身心自然平衡，在晚霞中回首前塵舊夢，在星光下凝望未來異彩，安詳的過渡到更為寧靜的彼岸。所謂的：不悲鏡裡容顏瘦，且喜心頭疆域寬，正是這個道理。

“難得糊塗”是鄭板橋有名的四字箴言，人老了，力不從心了，有時候不妨就糊塗一些，閉上一隻眼睛或兩隻眼睛都閉上，正如我們所說的：隨遇而安，學會知足常樂，以求體健壽長。

是的，人生在世，“不如意事常八九，可與人言只二三”，不能苛求事事稱心如意。需求過高，難以達到，使人悲觀失望，甚或誘發疾病。因而要知足常樂，才能心態平和，健康長壽。