我曾經在不開心的時候，猛吃東西，越生氣，吃東西越快，好像要和不好的情緒拼命似的。後來我慢慢的不吃了，其實在你生氣時，內心渴望得到別人的關注，得不到時，你潛意識裡就用食物來填補這個空缺，你慢慢覺查一下自己的內心。

不開心是，很多人會無意識的選擇吃東西來緩解。為什麼呢？我覺得可以從以下分析:

1.心理保護機制的使然。遇到不開心的事，我們本能的反應是迴避它。因此我們會選擇吃東西，購物，看電影等方式來轉移注意力，避免自己受到更大的傷害。

2.吃東西作為一種強大的生理需求（生存最強大的動力），其吃飽後會產生滿足感，愉悅感。這種滿足感愉悅感可以成為一種替代性快樂，來掩蓋之前的不愉快情緒。

3.習慣使然。有一點需要強調，並不是所有人都習慣於用吃東西來發洩自己的不開心情緒。有些人選擇積極的方式比如自我理性分析，寫日記，體育鍛煉，找人傾訴，也有人選擇用消極的方式，比如暴飲暴食，瘋狂購物，抽菸，酗酒等。而這些方式一旦形成習慣（畢竟我們生活中不開心的事情出現頻率太高），就會形成依賴心理。以後發生類似事情就會無意識的選擇該種方式。在我看來，選擇吃東西來緩解不開心的狀態，簡單有效，只是建議適度健康原則，還有就是，可以分享嘛，比如請我出去搓一頓，獨樂樂不如眾樂樂嘛！[呲牙]

不開心的時候，我也會猛吃東西來發洩，知道這樣不好，但是就是想吃，吃飽了就爽了氣也消了。

有一次跟老公鬧彆扭了，他煮好了我也不吃，心裡就是覺得委屈，越想越委屈，眼淚也不爭氣不停的流，後來老公沒辦法拉著我就跑出來了，說怎樣你氣才會消？我說我要吃東西，我要吃龍蝦，打個車就去了美食街點了一隻大龍蝦，還有烤串……，他看著我吃東西的狼狽樣傻傻的笑，我吃爽了氣也消了，就是感覺吃飽了東西就有滿足感，是不是也太好哄了[笑哭]

不開心的時候多少因為別人惹怒了自己，引起情緒低落，波動頻煩，行為失常，難以平復，就會需要不停的吃東西來轉移注意力，為身體補充能量。

吃東西的時候，口腔唾液分泌刺激大腦釋放興奮的多巴胺，讓身體獲得愉悅的幸福感，及早恢復到正常情緒。

身體具有平衡情緒的渴望，當你累了，會想要歇息。悲傷，快樂都是儘快的想要消失掉，重新回到平均水平。

不開心的時候吃東西是正常的行為，吃出幸福感。

希望可以幫到你！

多數人特別是女生會有這種習慣，當人不開心的時候，會產生一種抵抗外在世界的情緒，這時特別希望得到外面的關注，如果得不到時內心會變得空虛，吃好吃的東西會起到安慰自己的作用

當我不開心的時候，我喜歡生悶氣，不說話，一切態度在臉色。不開心時候，愛吃甜的東西，糖果，奶茶，只要吃點甜的東西，心情都會瞬間爆炸開心，容易生氣，容易哄。我每次不開心時，我家親愛的，只要塞顆糖給我，就算再大的脾氣，也會沒了。糖果對別人或許誘惑不大，但對於我們小女孩來說，那就是治病良藥喔

我不開心的時候不會吃東西， 感覺吃不下 。

不開心時喜歡一個人做在窗戶邊看外面， 想想事情 ，好像會舒服很多 。

不開心時肯定是會吃東西的。

第一，吃東西能讓人生存。

第二，別人讓我不開心，如果我不吃東西可能會讓我的身體變壞，也許這正是他人希望看到的，所以我不能讓他如意。

第三，我不高興的時候去吃自己喜歡吃的，能減輕自己的不開心，吃飽喝足以後我才能去思考我為什麼不開心，問題出在哪裡，以後才能避免同樣的不開心。

我不開心時不喜歡吃東西，沒有食慾。應該是性格原因吧，內向，有事情會自己裝起來，慢慢自愈。真的很折磨人，很不喜歡這樣的自己。

心情不好的時候會選擇吃東西來填補內心空虛，由於每個人不開心的事情不一樣，選擇減壓的方式也不同。每個人都會選擇適合自己並且安全舒服的方式，以求達到心理愉悅，比如有人不開心選擇旅遊、聽音樂，吃甜品，運動，嚴重者會有自殘，暴力、偷竊傾向。當自己不開心的時候，建議選擇溫和並且對自己身體有益的方法緩解情緒。平時多養成一些愛好，比如攝影，茶道、音樂、書法等，當遇到情緒低落的時候，就會有緩解情緒的出口，不至於用吃許多東西來填補內心苦澀，要健康許多。

你的問題是，你不開心的時候會吃東西嗎？我是不會的，我只想安安靜靜的自己待著，如果還是不開心我就會找自己的好朋友聊聊天，這樣可以把不好的情緒倒出來，說出來了心情自然就好了。祝你開心每一天！

不開心的時候，我也會用吃東西來發洩，吃飽後會產生滿足感，愉悅感。這種滿足感愉悅感可以成為一種替代性快樂，會把之前的不愉快情緒趕跑。心情會自然變好。所以不開心的時候吃東西是正常的行為，能吃出幸福感。

不開心時，有的人會狂吃猛喝，吃不動喝不動再大嚎大叫發洩一下，心情基本上就好了。第二是不吃不喝，餓得頭暈眼花，你就會發現不開心的代價了！

研究發現，吃東西是解決寂寞、壓抑、壓力，孤獨和緊張的奇效良藥，是一種有效的發洩方式。我就開心的時候喜歡吃東西，不開心的時候也喜歡吃東西，導致的惡果是肥胖。建議就是自控能力差的，當不開心的時候就去跑步吧！

我會吃，還會幹活，因為吃是一種享受，可以忘了煩惱，買一大堆零食，那是年輕的時候。現在如果不開心，我會做下來問問自己，因為啥事不開心，有這個必要嗎？值不值得這樣不開心，後來一想，哦！也沒什麼？就開心了，有時候何必那麼認真呢，人生就是把握當下，珍惜現在所擁有的，珍惜身邊的人，人家不是說了嗎？

開心也是一天，不開心也是一天，何不開心的活著呢？別人也會開心。幹啥跟自己過不去啊！

吃東西可以解決寂寞、壓抑、壓力，孤獨和緊張等情緒。但遺憾的是許多人經常會因此而陷入另外一種鬱悶中----為了調節情緒吃太多東西讓他們體重劇增。 所以建議大家，在心情不好的時候吃一點清單的食物並且含有膽鹼的食物(如大豆、雞蛋、大米、麵粉)以及富含煙酸的食物(如花生、麵包、蕃茄等)，這是因為膽鹼和煙酸結合可形成乙醯膽鹼有利於緩解焦慮不安的情緒。還應該多吃些含鈣含磷豐富的食物(如黃豆、雞蛋、花生、小米等)。

當不開心時我是吃不下東西的，心情鬱悶怎麼能有食慾呢？會一個人靜靜的待著，看似安靜，腦子裡胡思亂想無限放大，但其實事實本身沒有那麼糟，這是一個不好的習慣，但控制不住，還是心寬一點的好啊，慢慢改吧！