合理飲食只是預防心梗的一個方面，比如還有加強鍛鍊，保持情緒穩定，有一個樂觀的態度，充足的睡眠，定期檢查 ，必要的時候預防性用藥等等。

善食，多吃粗纖維食物，像蔬菜、水果有助於通便的。適當運動，可以稀釋血液，可起到預防作用。

平時多觀測，如果難受

很多人都喜歡問：吃什麼東西預防某某疾病呢？

這個問題其實可以反過來想，又有什麼疾病，是因為吃了某一樣東西而得的呢？結果是沒有，所以首先我們先要明確一點：什麼東西都可以吃，但我們需要注意的是多與少的問題！

怎樣才能透過飲食在一定程度上預防心梗呢？

1，低脂肪、低膽固醇：心梗患者平時生活中應該以豆油、花生油、玉米油等植物油為烹飪用油，這些油類有利於疾病的預防，應該少吃脂肪、膽固醇高的動物內臟等食物。

2，補充維生素：維生素C可以增強血管彈性、防止出血，例如草莓、橙子、獼猴桃等水果。

3，少吃食鹽：鈉可以造成小動脈痙攣，容易使血壓升高，如果食用過多，會讓血容量直線上升，從而增加心臟的負擔。

4，減少胃部壓力：每次進食量一定要小，要知道如果一定時間內，攝入食物過多，會讓腹部脹滿，增加腹腔器官血流量，導致冠狀動脈血流減少，加大心梗發作風險。

萬事無絕對，如果患有心梗後，又該如何治療呢？

心梗絕大多數發生在冠狀動脈粥樣硬化狹窄基礎之上，當斑塊破裂，周圍血小板在破裂的斑塊表面聚集，會形成血栓，堵塞冠狀動脈。

所以想要治療心梗，我們首先要解決冠狀動脈狹窄，我們可以透過神經調控手段，解除交感神經興奮、放電，擴張狹窄的血管，恢復心臟正常功能，透過心臟造血功能，衝開堵塞的冠狀動脈，已達到治癒心梗的目的。

所謂的合理膳食，不是必須吃什麼食物，而是必須不吃什麼食物，因為部分食物能引起疾病，吃了不該吃的食物，是多種慢性病的根源。有害食物主要分三種，一是精製的米麵和糖。二是不耐受食物，不耐受食物因人而異，可以做食物不耐受檢查確定你不該吃什麼。三是各種加工食品，長期儲存的加工食品富含組胺和酪胺，還有食品新增劑，都對健康有害。

如何合理膳食以預防心梗呢？

保證蛋白質的食物種類豐富，水果蔬菜充足。

少食多餐，每一餐不過量，食物做到粗細搭配。

少油少鹽烹調，少吃油膩、甜食、油炸食物，這一類的還有泡麵、油條、含糖飲料等。

如果要加班、晚自習的人，夜宵可以選擇容易消化的牛奶、粥、面等等。

做到新版膳食指南針對2歲以上的所有健康人群提出6條核心推薦：

食物多樣，穀類為主；

吃動平衡，健康體重；

多吃蔬果、奶類、大豆；

適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；

少鹽少油，控糖限酒；

杜絕浪費，興新食尚。

要知道如何合理膳食以預防心梗，就要了解心梗的原因，有針對性地進行預防。

心梗的主要原因是高血壓、高脂血症、糖尿病、吸菸、高熱量髙脂高糖飲食，肥胖、體力活動過少、緊張腦力勞動，情緒激動、精神緊張，中老年以上男性，高密度脂蛋白過低，凝血機制異常，炎症反應等；少數病例可能有家族性遺傳因素。

從這些原因就可以看出，要從飲食上預防心梗，就要少吃糕點、油炸食品等高熱量、高脂肪、高糖食物，多吃含膳食纖維多的蔬菜水果等清淡易消化的食物。

同時還要減少鹽的攝入，以預防高血壓、心梗的發生。

在烹調食物的時候，儘量採用蒸、煮、燉、燜的方法，少用油煎、油炸等烹調方法，以減少油脂的攝入。

因為吸菸也是心梗的主要原因，因此還要戒菸。

對肥胖的人要透過平衡膳食，控制總熱量攝入，增加運動量進行減肥降脂。

我們先來分析心梗的概念以及相關誘因。

心肌梗死是因動脈硬化斑塊破裂後形成血栓，血栓脫落堵塞血管而形成，其發病人群中有50%的比例是繼發於冠心病、心絞痛，剩餘50%的比例可無明顯前期症狀，僅表現為突然發生的血管堵塞，心肌梗死的發病與以下危險因素有關：

1、遺傳因素；

2、吸菸、高齡、肥胖；

3、高血壓、高血糖、高血脂；

4、缺乏運動。

那麼，如何透過合理膳食來預防心梗呢？其實主要還是要從心梗的誘因入手。

心梗患者的飲食原則如下：

1、少量多餐，減輕心臟的負擔；

2、進食易消化食物，保持大便的通暢；

3、低脂、低鹽、低糖飲食，高血脂易引起血液的黏稠度增高，導致區域性血流緩慢，進而誘發心梗；

4、切勿暴飲暴食；

5、勿食用易脹氣食物，如大豆、土豆，或蔥、蒜等；

6、勿飲用刺激性較大的飲料，如白酒、咖啡、濃茶等。

提醒：心梗患者堅持合理適當的體育鍛煉，有助於增強心肌功能。

此外，心梗要怎麼治療呢？

心肌梗塞就是營養心臟的血管即冠狀動脈堵塞，身體所有的器官都需要透過養分、營養物質來維持代謝，心血管系統是攜帶氧和營養物質供給各個臟器。

心臟是最辛苦、最勤勞的臟器，所以心臟供氧、供血需要特別多，冠狀動脈是專門來維持心臟的迴圈和營養，如果冠狀動脈堵住，就沒有血流，沒有血流就會造成心肌壞死即心肌梗死。

這時可以進行溶栓，用藥物溶掉，但溶栓藥物開通率不高，不是所有血栓都能溶掉，可能有80%或70%的病人溶掉。造影發現溶栓以後的病人血管還是被堵住。

如今最好的辦法是進行支架術，若血管被堵住，藥物也進不去，透過導絲、導管，用球囊擠壓，擠壓以後用支架撐開，這樣能夠立竿見影的改善心臟供血。

心肌梗塞的治療要爭分奪秒，時間就是心肌，時間就是生命。心臟如果缺血6小時，可能心肌細胞就會死亡，所以一旦發生心肌梗塞，要立刻趕往醫院進行救治。全國大部分醫院，特別是地市級醫院甚至大部分縣級醫院都開展胸痛中心建設，對心肌梗塞開通綠色通道，進行緊急的PCI，是患者的最佳選擇。