就這個喝茶能不能失眠要因人而異了。有的人喝了茶葉就睡不著覺了，晚上就會興奮這個是正常的情況。還有另一種那就是喝了茶葉對他就沒有什麼作用了。

茶葉裡面分好多種類、大家知道的、如綠茶，紅茶、茉莉花、毛尖。等等好多鍾，而且還分熟的茶葉和生的茶葉。每種都不一樣的效果，當然前提還是要根據每個人的體質不同。這個才是關鍵中的關鍵問題。

只要我不出差。我在家就會喝點茶葉、不停的喝茶葉。這樣也沒有啥覺的困的呃

現在我在辦公室上網。給回答這個問題的時候。其實就特別的困，但是我也在一遍和茶葉一遍給你寫這個問題回答的時候我就特別困。大家都懂的吧。哈氣連天，分分鐘就能睡著，我就喝著一杯很濃的茶葉水。可惜的是這個根本就不管用。該睡還是睡，完全沒有作用。

所以喝茶葉到底能不能讓人興奮，這個真的是根據每個人的體質不同來區分的，

會的！

茶葉中含有茶多酚和咖啡鹼，茶多酚和咖啡鹼都具有刺激性，尤其是咖啡鹼會對人體的中樞神經有興奮作用，讓人精神興奮，有提神醒腦的作用。

茶多酚也會對腸胃有刺激作用，加速腸胃消化功能，從而影響整個人體的新成代謝，具有一定的提神作用。

綜合來說，茶葉和咖啡的作用是一致的，都是提神醒腦的最佳飲品，在你工作繁忙和晚上要加班的時候，可以喝茶來提高效率。

當然，如果晚上需要很好的休息，那就不要喝茶，或者少喝茶！

人體有個體的差異，有的人經常喝茶，就會對茶葉的提神作用具有抗性，茶葉的提神作用就不會發生作用。

喝茶是一種良好的生活方式。至於是否影響睡眠那要理性區分理解。

茶的主要成分含有茶葉鹼。如果對茶葉鹼敏感的人對睡眠是有較大的神經刺激作用的，會因為精神興奮而難以入眠。如果知道自己對茶葉鹼敏感，儘可能不要過晚飲茶;透過長期堅持飲茶也能讓身體逐漸適應茶葉鹼而解決喝茶影響睡眠的狀況。

喝茶對人體益處多多，經濟允許的話，養成喝茶的習慣是一種優質的生活習性，達到養生、保健作用，可預防多種疾病，至於影響睡眠的情況只要自己合理調節並不是很難相螎的事情。

茶是會提神，但是喝茶並不會對睡眠造成負面的影響，關鍵是看你如何喝茶。不要在臨睡前喝過多過濃的茶，長期喝茶的人，輕微的茶對生理已經沒有什麼作用了。 科學的飲茶是不會對睡眠造成影響的。

睡眠質量因為各人的情況不同，而反映出不同的情況，就像絕大多數的老茶客是沒有因為喝茶而失眠一樣，而很多的失眠是內因造成的。

很多人說喝茶睡眠質量不好，可能與茶葉中的生物鹼有關。

茶葉中的生物鹼，主要是咖啡鹼，因其開端是在咖啡中發現，故名咖啡鹼。後來從茶葉中也發現含有此化合物，而且比咖啡豆的含量還要高（1-2%）故又稱茶鹼。

茶葉中咖啡鹼的含量在2%—5%之間，茶葉沖泡後，約有80%以上的咖啡鹼能溶解於沸水中。咖啡鹼具有提神醒腦、改進心情、消除疲乏、強心利尿等成效，所以很多睡眠質量不好的人，就可能由於咖啡鹼的興奮作用而睡不著覺，但是我認為這可能跟喝茶本身沒有關係，而是心理作用，因為我們知道，茶水當中不僅有咖啡鹼，還有茶氨酸和GACA,GACA在老茶中非常明顯。

茶氨酸和GABA（即γ—氨基丁酸）有鎮靜作用，使人感到平靜、舒暢、放鬆，特別是GABA能溫神益智，鎮靜神經，抗焦慮，降低神經元活性，抑制咖啡鹼帶來的神經興奮，促進睡眠。

所以喝茶應該不會影響睡眠，而是我們要有一個正確的心理準備，因為睡眠不好往往是心理的作用，而且對茶的瞭解不多的原因。

喝六堡茶會影響睡眠嗎？經常會有茶友這樣問我們。其實大家之所以有此疑問，大多是受到了“喝茶會失眠”這種普遍的認知所影響。

首先，先來看看，茶葉中有哪些物質會影響睡眠？

（1）咖啡鹼

據研究，茶葉中影響睡眠的主要物質是咖啡鹼（又稱“咖啡因”），它是茶葉中除了茶多酚外另一種重要的滋味和功能成分，在茶湯中主要呈苦味，具有消除疲勞、興奮神經、提神、利尿的作用。咖啡鹼可分為遊離態和結合態兩種不同的存在狀態，遊離態的咖啡鹼對神經刺激大，結合態的咖啡鹼對神經刺激小。

（2）茶氨酸

很多人可能不知道，茶葉中還有另外一類物質——“茶氨酸”，它具有鎮靜安神、保護腦神經細胞的作用，能夠增強人體感覺舒服和安靜的阿爾法波，幫助睡眠。也就是說，喝茶除了可以“提神醒腦”，還可以“安神助眠”。

說到這，可能大家會覺得矛盾，上面兩種物質，一個提神，一個安神。對此，我們來看看浙江大學茶葉研究所所長王岳飛的解釋：“咖啡鹼和茶氨酸的生效時間是不同的，咖啡鹼的提神作用是短時間發生的；而安神、促進睡眠的茶氨酸則需要經過一段時間的積累才會見效。”

換句話說，短期喝茶可能會影響某些人的睡眠，但長期喝茶，會有助於我們改善睡眠。此外，茶氨酸除了有鎮靜安神的作用，還具有保護神經細胞、降血壓、護肝和抗氧化等功效。從中醫的角度來理解就是，喝茶是先改善體質再改善睡眠。

前面我們說到，茶葉裡的咖啡鹼可分為遊離態和結合態，它們對神經的刺激強弱不一樣。而兩者在茶葉中的比例也不是一成不變的，遊離態的咖啡鹼會隨著茶葉的不斷髮酵與其他物質絡合，轉為結合態。

在綠茶中，咖啡鹼大多是以遊離態存在，因此我們會比較容易感覺到它的苦味，同時，綠茶的提神功能也較為明顯。而像六堡茶這類發酵茶，在發酵過程中，其咖啡鹼與茶色素形成了絡合物，遊離態咖啡鹼大量減少，其興奮性變弱，這就是為什麼說喝六堡茶不影響睡眠的最重要原因。

此外，六堡茶如果經過更長時間的陳化，其遊離態咖啡鹼含量遠少於結合態，所以老六堡茶更不會影響睡眠了。在此基礎上，如果長期飲用，由於茶氨酸的作用，睡眠的質量也會得到不斷的改善。

（1）日常少喝濃茶

適當適量喝茶，是有益身心健康的。如果經常喝濃茶，因為（遊離態）咖啡鹼的濃度加大，會使神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於過度興奮狀態，尤其是晚上喝濃茶往往會嚴重影響睡眠。

（2）晚上喝老茶更合適

新茶，或者發酵程度較輕的六堡茶，其遊離態咖啡鹼含量會相對高一些，所以晚上睡前喝太多，也會容易影響睡眠。如果真的喜歡晚上喝茶，建議大家選擇一些年份老的六堡茶。

（3）睡前不要喝太多茶

晚上睡前無論喝水還是喝茶，都容易增加上廁所的頻率，尤其是現在冬天寒冷，頻繁跑廁所，不僅影響睡眠質量，還容易著涼。