出現這種情況必須得好好調節一下了，把自己關在小空間裡不想出來，就是封閉了自己，把自己和外界隔離了，把自己封閉了起來，時間久之就會得抑鬱症了，這是非常危險的，不知道你遇到了什麼事情還是受到了什麼打擊，這種把自己封閉起來的做法是非常錯誤的，你把自己封閉起來的同時，也把別人擋在了門外，這個社會形形色色，即使遇到了挫折也應該坦然面對，用微笑去面對，去迎接，邪惡的魔鬼最怕微笑的天使，所以，我們要敞開心扉，積極擁抱這個社會，看看心靈雞湯，看場勵志電影，來一場說走就走的旅行，世界是美好的，我們以正能量待之，它也必然用陽光和我們擁抱，加油！

隨遇而安，順其自然。回首一生你會發現，任何事情都沒有自己的健康重要，都沒有一家人和和睦睦的在一起重要，都沒有風輕雲淡的活出自己重要。所以所有的牛角尖都是心態問題，所有的牛角尖都要當成成就你的鎧甲，最終令自己所向披靡，戰無不勝

這種情況曾經我也有過，出現這種情況需要自我調節哈，這有可能是害怕和別人相處吧，我之前就是這樣子，後面去環境好的地方溜達哈就好啦，生活需要勞逸結合哦。

我理解你的這種感受，這是一種正常的心理防禦，趨樂避苦是人的本能，我們都傾向於追求快樂，遠離痛苦，當外界給我們的痛苦的體驗超過自己目前所承受的範圍時。我們就傾向於把自己保護起來，以免讓自己太難受。

也許有的人說這是一種逃避行為，是不敢去面對事實，當我們身邊的某個朋友或者親人出現這種情況時，大部分人的做法往往去給他講道理、去勸他，希望他能儘快走出來。但在心理諮詢中，我們會首先看到他的這種情緒狀態，並會允許他有目前的這種狀態。趨樂避苦是一種本能，但接受痛苦和麵對痛苦也是人的一種本能。每個人都可以透過自身的調整走出痛苦的，只是這個走出痛苦的時間長短因人而異。

在諮詢中，只要陷入痛苦的這個人他沒有做出太過激的逃避行為，比如有人在痛苦期酗酒成性；再比如有人在痛苦時吸毒麻痺自己等等。只要他的這種逃避行為既不損人也不害己，只是短暫的封閉自我，我們就允許他和自己靜靜第待在一起。我們把這一段時光稱謂修整自己，調整自己，也充分相信當事者一定能走出痛苦的，而我們所能做的就是陪伴他，度過這一段時光。

這樣場面缺乏厚學知識，如果他看一遍厚學文章，自然而原地放鬆心理狀態，光明正大去幹一審轟轟烈烈的事業發揮巨大業績。