這就像不讓你想一，你卻偏偏不能不想一樣，越不想卻越想起，白天多運動，千萬別睡覺，用其他事來代替，看一本無聊的書，便會讓你忘卻一切。

我也是經常失眠，經常是白天黑夜的胡思亂想睡不著，這就是失眠。建議吃點有助於睡眠的食物，比如桂圓，香蕉，紅棗

之類的。還有就是有睡意的時候瞌睡的時候就趕緊休息。

晚上睡不著，越睡不著，就越胡思亂想，其實一夜想到天亮也沒用，沒辦法、大腦非要轉累了才肯休息；只有自己勸自己，夜裡要充足睡眠，不然身體吃不消，心要靜，要定，別把身體弄壞了，拖累家人：往開心方向轉轉，就好睡了。

晚上總是想起過去的事情，證明你生活過的挺安逸，如果你每天都很忙，相信你也不可能有時間去想一些過去的事情了。

這種狀況建議你晚上多看一些書來轉移一下自己的注意力，或者聽聽歌，緩解下自己的情緒。如果還是不行，就開啟自己的支付寶，或者手機銀行查一查自己卡上的餘額還有多少？這樣你就會想以後該怎麼辦了。

晚上總想過去的事情，說明對過去留戀，也說明現在有些無聊或無所事事亦或對現在有點失望。但過去再怎樣也是過去的事了，你得放下過去，現在努力，展望未來，只有這樣，生活才會精彩。因此你現在要去培訓，或看些書，或參加一些活動來豐富生活，有所追求，也就沒精力想過去了，勞累了自然也不會失眠了。若仍舊失眠，可聯絡我。

老想過去的事，說明沉浸在回憶裡，更說明當下沒有目標，有可能在混日子。建議有明確的規劃，然後每天制定計劃，把時間安排的充實一些，這樣就不太可能瞎想了。

再有就是學習冥想，睡前冥想對自己進行放鬆，跟隨著自己的呼吸，心裡對自己說自己很放鬆，放鬆你的頭皮，放鬆你的眼睛，然後逐一往下放鬆，一直放鬆到腳趾，一般在這個過程中，就無意識的睡著了，可以試試。或者網上找下催眠的音訊，如廖閱鵬的，很管用。

本人失眠長達八年，現已治好。本人經驗，想就想，不要太在意。你想過去的事情，要想那些開心的、幸福的事情，讓自己開心起來。失眠想事情，其實是對自己求全責備。天地都不是完美無缺的，接受不完美的自己很重要。最後一點建議，多看一些勵志的書籍。書中自有黃金屋，你會受益匪淺。

這個問題可能也是大部分城市裡的人都想問的，有時候該放下的可以試著放下，哪怕一次放不完。

你想的已經都過去了，只會讓自己不舒服，

說真的晚上還是不難想太多，影響睡眠。

試著忘記他，就算忘記不了把他格式化，放在一個不礙事的地方。慢慢就不會想他，

當然不要著急，越著急越忘不掉，

加油哦！

導致失眠的原因有多種多樣，總結起來有三類：

一、心理上的

1、焦慮。因為工作或生活上的不如意，人會處於緊繃的狀態，這樣就迫使人在睡覺時老是想著是什麼原因導致現在這種令人擔憂的情況，過去的事情像放電影一樣一遍又一遍地浮現在腦子裡，還可能會拼命地去抓住某個細節。

2、後悔。對做過的事情老是不滿意，老是覺得本來可以做得更好但是沒有，老是想著如果這樣或那樣就好了。這特別像晚上睡覺前跟別人下棋，你贏了，心裡美滋滋的，入睡也容易，弄不好還笑醒了。但如果輸了，而且是實力相當的情況下因為走錯了一步或者多丟了個卒，那個後悔，那個不服，非弄得你躺在床上一整夜在腦子裡覆盤不可。

讓自己禁不住老想起來而且導致失眠的往事，一般都是那些有不好體驗的事情。這需要自己調整心態，人無完人，都會有做得不好的地方，知錯能改就是好同志。如有些是以前別人帶來的傷害，請寬容別人，時間會沖淡一切的。不管何事，放下了就自在，心無雜念就容易入睡了。

二、生理上的

身體健康狀態不好，五臟不能調和，心腎不交，人不容易入睡，睡不著就會胡思亂想，想多了，特別想到哪些令人後悔或擔憂的事情又更睡不著了，睡不好人體無法得到很好的休息修復，又反過來使身體健康狀態更加糟糕，惡性迴圈。這個是需要調理的。身體好的人睡眠也是好的，不會存在經常失眠的現象。

三、食物刺激

睡前太餓睡不著，太飽了也睡不著，喝濃茶或咖啡神經興奮也睡不著，這時候想這想那很正常啊，不想是不可能的，真的難以入眠。這種情況容易處理，晚上少喝濃茶或咖啡，睡前如果感覺有點餓，就少量吃點東西，事前煮點粥，或者喝杯熱牛奶都有助於睡眠的。

長期睡眠不好不足對健康是有嚴重影響的，請務必找出真正的原因並積極改善，只要方法得當，每個人都能睡上好覺，享受健康人生的。

其實晚上為什麼總是喜歡想過去的事情。我個人有以下觀點。

1、由於晚上比較安靜，一天的工作忙綠過後很難得有一個靜謐的時間讓自己躺下來回憶一下做過的事情。但是，不是每個人都會在夜晚的時候去想這些。在我看來這三類人比較容易在夜晚想過去的事情而失眠。第一，現在的生活不如意，錯過了或者曾經有過比現在更幸福的生活。所以躺下就容易還念過去。用過去的甜蜜來彌補現在生活的不足。第二，心思細膩的人，一般心思細膩的人具有很強的責任感，因為要對自己做過的事情負責，如果出錯了就會有一種負罪感。所以夜深人靜的時候很容易去會議過往以便讓自己變得更負責，更完美。而這種性格的人往往壓力會很大。所以也會導致夜晚失眠。第三種，則是身體本身原因造成的，一旦身體機能本身出現問題，那麼就會導致新陳代謝神經性紊亂，從而使得身體有一種難易控制的亢奮感，就會不由自主的去想過去的事情。

2、對於成年人來說想的更多的是曾經往事，對於青春期的人來說容易幻想未來。這些都是在夜深人靜，無人打擾的情況下更容易沉浸其中。

總得來說失眠主要還是抑鬱，壓力大，焦慮，緊張的問題。長期幻想會導致幻覺產生，喜歡想未來會造成一定的壓力和焦慮。

如果是想以前美好的事，應該睡得著。想以前不好的事，或者未完成的事等就會睡不著。這個可能是放不下吧！糾結過去還不如從容面對。人這一輩子最大的敵人就是自己。把自己當成一個強者戰勝自己，你就會發現，原來什麼都是浮雲。說不定還可以闖出一片天地。

沒有人會陪你一生一世，或許有時候會很迷茫，你都已經迷茫了，為什麼不試試振作起來找點比較有意義的事。嘴巴都是用來吃飯了，腦都是用來思考的。不然這個腦殼就沒有了靈活。所以身體很多地方有它的優點和工作點。希望在有生之年，不要辜負自己。做更好的自己。