眾所周知，愛美，是女人的天性！
而衰老，則是女人不想面對的字眼，也是女人一生中最大的“敵人”。
所以，很多女性朋友，都想方設法地，想要變漂亮，變美麗，甚至很早便開始了“抗衰老”的路線。
其實，衰老是必然的，無論用什麼方式，都難逃時間的魔掌；
但是，衰老卻也是可控制的，日常生活中，多注意保養自己，堅持良好的飲食，和生活習慣，衰老或許會晚些到來。
那麼，我們首先要了解，女人衰老到來的時候，會有哪些表現呢？
1、絕經提前
女性絕經，意味著卵巢功能的衰退。
通常來講，女人絕經期大概在45-55歲之間；如果絕經提前，也就是說在45歲以前，便開始絕經。
那麼，很有可能是“卵巢早衰”，雌激素已經不再分泌導致。
一般來講，導致這種情況發生的原因，尚不明確，可能與女性朋友的生活方式的改變，或者是精神壓力的增加有關係。
一旦絕經期提前了，就意味著提早進入了衰老期，還很容易造成女性失眠多夢，心情煩躁，誘發一系列疾病。
2、顴骨突出
大多年輕漂亮的女孩，觀察她們的面部，都會發現其面部相對飽滿，面板光滑細膩。
然而，隨著年齡的不斷增長，女性面部的膠原蛋白便會逐漸減少，面部整體的輪廓就會相對扁平。
這樣，就會使顴骨部位，變得更加突出。
因此，顴骨開始突出，就意味著女人逐漸進入了衰老期，這也是女性衰老後的面部特徵之一。
3、鼻子變大
每個女人，都希望擁有一副堅挺的鼻樑。而鼻子堅挺的時效，通常是在20-40歲左右。
一旦過了這個年齡階段，大多女性朋友便會發現，鼻子開始有些塌陷，看起來比之前要大很多。
其實，這是在預示著衰老的降臨。
隨著年齡的增加，面板組織，和骨骼，都會出現萎縮的情況，所以鼻子才會塌陷，看起來很大。
所以，如果發現自己的鼻子，似乎開始變大，那麼很有可能是提早進入了衰老期。
1、重口飲食
眾所周知，絕大多數女性朋友，都喜歡吃麻辣燙，薯條漢堡，炸雞，涮串等這類重口味的食物。
殊不知，這類食物，不僅會加重腸胃的負擔，還容易使身體產生更多的堵塞。
長此以往，會導致女性的內分泌失調，面板老化，炎症增加，加速女人的衰老程序。
2、過度節食
減肥，似乎是女人們最常談論的話題。
隨著年齡的增長，女性身體代謝下降，尤其是生產之後的女人，腹部可以說是“贅肉橫生”。
所以，大多數女性朋友，開始加入了減肥的隊伍。
為了腰部更細，身材更好，她們會想盡方法，甚至選擇節食減肥。
過度節食減肥的效果，雖然相對較快，但很容易反彈，還會使身體缺少多種營養素，造成女性內分泌失調，引起一系列疾病。
長期過度節食，不僅更容易導致肥胖，還會加速女性面板，以及身體的衰老。
3、油煙過量
女人出入廚房的次數，要比男人頻繁的多，所以女人便會吸入更多的油煙。
長此以往，女性朋友，便會出現臉色蠟黃的現象，也就是人們常說的“黃臉婆”。
因此，女人在做飯炒菜的時候，一定記得開啟油煙機，並及時通風，儘量做好防護措施，以免加速衰老。
4、不吃早餐
現今社會，很多女性朋友，寧可多睡一會，也不願起早吃一段早飯。
不吃早餐，似乎已經是習以為常的事情了。
但是，你可能不知道，早餐是一天當中，最關鍵的一頓。
長期不吃早餐，不僅會增加肥胖，還會導致面板乾燥，皺紋橫生，加速衰老的程序。
第一方面：吃
1、七八分飽
飲食七八分飽，是科學家提倡的養生方式。
七八分飽，指的是，胃還沒有完全滿足，但是對食物的熱情，已經沒有了，也就是說，處於一種，可吃可不吃的狀態。
這樣做，也就是將每次的進食，控制在合理的範圍，能夠預防肥胖的發生，維持健康的身體狀態。
2、清淡飲食
上面已經提到了，很多女性，喜歡“重口味的飲食”，這會加速女人的衰老程序。
所以，女人想要健康地抗衰老，就儘量減少“重口”，多清淡飲食。
另外，日常食鹽攝入量也要有所控制，每日保持在6克以內最好。
第二方面：喝
1、綠茶
綠茶，是被公認的，美白護膚，抗衰老的茶飲。
這是因為，綠茶一般是不經過發酵工藝的，其保留了鮮葉內較多的天然物質，如茶多酚。
而茶多酚，有很好的抗氧化功效，可以起到補水，延緩衰老的作用。
2、谷谷丁桑葉茶
桑葉，具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。，
另外，桑葉還能夠起到抗衰老、抗疲勞的功效。其有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑，都有比較好的療效。
將桑葉和谷谷丁，搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
第三方面：動
1、游泳
游泳，是防止衰老，和提高身體免疫力的最佳運動之一。
這是因為，游泳的時候，水對身體起到一種按摩的作用, 有助於血液迴圈，提高身體新陳代謝的能力，進而起到延緩衰老的作用。
2、乾洗臉
方法：雙手在臉部進行上下揉搓，按摩，我們俗稱“乾洗臉”。
頻率：每日一次，每次揉搓5-10分鐘即可。
作用：透過手掌和臉部面板的摩擦，促進面部的血液迴圈。
不僅可以舒展面部神經和表情肌，還有助於延緩衰老，減少眼部疲勞。
眾所周知，愛美，是女人的天性！
而衰老，則是女人不想面對的字眼，也是女人一生中最大的“敵人”。
所以，很多女性朋友，都想方設法地，想要變漂亮，變美麗，甚至很早便開始了“抗衰老”的路線。
其實，衰老是必然的，無論用什麼方式，都難逃時間的魔掌；
但是，衰老卻也是可控制的，日常生活中，多注意保養自己，堅持良好的飲食，和生活習慣，衰老或許會晚些到來。
那麼，我們首先要了解，女人衰老到來的時候，會有哪些表現呢？
女人開始衰老，有3個表現，佔1個，可能提早進入了衰老期！1、絕經提前
女性絕經，意味著卵巢功能的衰退。
通常來講，女人絕經期大概在45-55歲之間；如果絕經提前，也就是說在45歲以前，便開始絕經。
那麼，很有可能是“卵巢早衰”，雌激素已經不再分泌導致。
一般來講，導致這種情況發生的原因，尚不明確，可能與女性朋友的生活方式的改變，或者是精神壓力的增加有關係。
一旦絕經期提前了，就意味著提早進入了衰老期，還很容易造成女性失眠多夢，心情煩躁，誘發一系列疾病。
2、顴骨突出
大多年輕漂亮的女孩，觀察她們的面部，都會發現其面部相對飽滿，面板光滑細膩。
然而，隨著年齡的不斷增長，女性面部的膠原蛋白便會逐漸減少，面部整體的輪廓就會相對扁平。
這樣，就會使顴骨部位，變得更加突出。
因此，顴骨開始突出，就意味著女人逐漸進入了衰老期，這也是女性衰老後的面部特徵之一。
3、鼻子變大
每個女人，都希望擁有一副堅挺的鼻樑。而鼻子堅挺的時效，通常是在20-40歲左右。
一旦過了這個年齡階段，大多女性朋友便會發現，鼻子開始有些塌陷，看起來比之前要大很多。
其實，這是在預示著衰老的降臨。
隨著年齡的增加，面板組織，和骨骼，都會出現萎縮的情況，所以鼻子才會塌陷，看起來很大。
所以，如果發現自己的鼻子，似乎開始變大，那麼很有可能是提早進入了衰老期。
加速女人衰老有4個因素，若一個不佔，說明你還比較年輕！1、重口飲食
眾所周知，絕大多數女性朋友，都喜歡吃麻辣燙，薯條漢堡，炸雞，涮串等這類重口味的食物。
殊不知，這類食物，不僅會加重腸胃的負擔，還容易使身體產生更多的堵塞。
長此以往，會導致女性的內分泌失調，面板老化，炎症增加，加速女人的衰老程序。
2、過度節食
減肥，似乎是女人們最常談論的話題。
隨著年齡的增長，女性身體代謝下降，尤其是生產之後的女人，腹部可以說是“贅肉橫生”。
所以，大多數女性朋友，開始加入了減肥的隊伍。
為了腰部更細，身材更好，她們會想盡方法，甚至選擇節食減肥。
過度節食減肥的效果，雖然相對較快，但很容易反彈，還會使身體缺少多種營養素，造成女性內分泌失調，引起一系列疾病。
長期過度節食，不僅更容易導致肥胖，還會加速女性面板，以及身體的衰老。
3、油煙過量
女人出入廚房的次數，要比男人頻繁的多，所以女人便會吸入更多的油煙。
長此以往，女性朋友，便會出現臉色蠟黃的現象，也就是人們常說的“黃臉婆”。
因此，女人在做飯炒菜的時候，一定記得開啟油煙機，並及時通風，儘量做好防護措施，以免加速衰老。
4、不吃早餐
現今社會，很多女性朋友，寧可多睡一會，也不願起早吃一段早飯。
不吃早餐，似乎已經是習以為常的事情了。
但是，你可能不知道，早餐是一天當中，最關鍵的一頓。
長期不吃早餐，不僅會增加肥胖，還會導致面板乾燥，皺紋橫生，加速衰老的程序。
女人，想要健康“抗衰老”，這三個方面要做好！第一方面：吃
1、七八分飽
飲食七八分飽，是科學家提倡的養生方式。
七八分飽，指的是，胃還沒有完全滿足，但是對食物的熱情，已經沒有了，也就是說，處於一種，可吃可不吃的狀態。
這樣做，也就是將每次的進食，控制在合理的範圍，能夠預防肥胖的發生，維持健康的身體狀態。
2、清淡飲食
上面已經提到了，很多女性，喜歡“重口味的飲食”，這會加速女人的衰老程序。
所以，女人想要健康地抗衰老，就儘量減少“重口”，多清淡飲食。
另外，日常食鹽攝入量也要有所控制，每日保持在6克以內最好。
第二方面：喝
1、綠茶
綠茶，是被公認的，美白護膚，抗衰老的茶飲。
這是因為，綠茶一般是不經過發酵工藝的，其保留了鮮葉內較多的天然物質，如茶多酚。
而茶多酚，有很好的抗氧化功效，可以起到補水，延緩衰老的作用。
2、谷谷丁桑葉茶
桑葉，具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。，
另外，桑葉還能夠起到抗衰老、抗疲勞的功效。其有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑，都有比較好的療效。
將桑葉和谷谷丁，搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
第三方面：動
1、游泳
游泳，是防止衰老，和提高身體免疫力的最佳運動之一。
這是因為，游泳的時候，水對身體起到一種按摩的作用, 有助於血液迴圈，提高身體新陳代謝的能力，進而起到延緩衰老的作用。
2、乾洗臉
方法：雙手在臉部進行上下揉搓，按摩，我們俗稱“乾洗臉”。
頻率：每日一次，每次揉搓5-10分鐘即可。
作用：透過手掌和臉部面板的摩擦，促進面部的血液迴圈。
不僅可以舒展面部神經和表情肌，還有助於延緩衰老，減少眼部疲勞。