運動。心裡的事和情緒放不下，只能專注於運動，並且堅持下去。不記得誰說過，究竟地說肉體是你唯一的聖殿。把身體調整到最佳狀態，很多情緒自然會好。

我來談談我的親身經歷吧，也許會對大家有所參考：

03年底我的人生在18歲遭遇了第一次重大變故，我媽因病病故了，這是我從未有的打擊，因為我從小很依賴我媽，跟我爸的關係一直都不太親近，自從我媽去世後，跟我爸合不來，04年參加高考考的不咋好，一大專，沒走，因為媽媽臨終前說要我好好學習，其實我一直都不願意學習的，甚至厭學。成績也是不太理想。就這樣的情況，大專沒走，選擇復讀！復讀期間，總是想著提高成績，想法考上個二本，可問題來了，我爸經常打擊我，說我考不上之類的，還有人身攻擊。我聽到他說話都是煩的，有時候把我氣的頭蒙，聽別人說話經常有迴音，弄的我不敢和人說話。甚至更嚴重。在校期間，我實在想不明白我活著的意義在哪，一念之間我想到了結束自己的生命。爬到樓頂想著下去一了百了。後來想到了我媽，她想活可癌症要了他的命，我活著也許就是他生命的延續，我還有弟弟妹妹，他們還小。爺爺奶奶年齡也大。想著我媽才去世，本來這打擊夠沉重了，那次我在被窩裡哭了一夜。這就是我人生中的第一次絕望吧。所以看到這個問題的時候，我覺得我有這個話語權。絕望給大家的感覺就是悲痛欲絕，自己又無能為力，看不到未來，不知道怎麼活，也沒有活下去的慾望。好在當時我想通了，讓我有緣跟大家分享這些。其實絕望的時候，最好是冷靜下來，俗話說的好：車到山前必有路。沒有什麼困難比死還難，所以請大家絕望的時候多想想身邊的朋友親人。

我們每個人生活在這個世界上都會遇到這……或遇到那不開心的事其實都是正常的。因為我們人是世界上唯一的高等動物，有靈魂，有思想！

如果一個人遇到自己人生中無法越獄的挫折，身邊又沒有人開導自己，這時人的情緒就會十分低落，茶飯不思，對什麼都沒興趣，自己為自已設立了一道無形的牆，此時心胸狹窄，目光短淺，看不到前進的方向，拔不開眼前的迷霧。更有甚者:覺得自已人生的價值都沒有了，做出一些十分愚蠢的的事毀了自已的前程乃至生命。