主要學會好好愛自己！要樂觀積極面對生活，要相信一切都是美好的，就算有不如意的事都是在所難免的，風雨過後都會有彩虹，況且，這世界不可能千篇一律只有一種顏色。

要多想快樂的事，不想難過的事，要學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣 慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己， 學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。也可在高山 大海 空曠地大聲叫喊。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康！我個人也喜歡看些搞笑的電影或唯美的圖片緩解不良情緒！

不要和別人攀比 ，這樣你會活的很輕鬆！

最重要的，我個人覺得，是要擁有一顆善良樂觀開朗的心！好好珍愛生命，我們每個人都有閃光點，都是優秀的，要好好珍惜愛你的人和你愛的人，好好珍惜生活！我們來到這個世界，我們自己就是主角，並且就這一生，寶貴的時間不要浪費，多做有意義的事和積極向上的事，一切都是美好的！

朋友，加油

不要去想，該玩就玩，該吃就吃，想哭就哭，想睡就睡，然後努力的生活，總有一天你會發現，想要永遠忘掉煩惱，那就要永遠不理它，然後它就不是你的煩惱了。

煩惱這個詞，是從小一直伴隨我們長大的，每個時期我們都會有自己的煩惱，小時候，可能是煩惱最少的時期，那時候我們可能會煩惱父母為什麼陪伴我們的時間會很少，而隨著時間的流逝，我們的心智越來越成熟，經歷的事情也會越來越多，同時伴隨著的煩惱也會越來越多。

那麼怎樣才能解決我們的煩惱呢，下面我給出一個方案——專注，可以簡單的解釋為集中精力做某一件事。

舉個例子，當我們認真做某一件事，比如說刷劇，打遊戲，運動的時候，那是一種怎樣的狀態，全身心投入，那個時候不會想別的事情，不會有任何的煩惱，因此，專注是解決煩惱的一種辦法。

那麼，到底什麼該怎麼做才能始終處於專注狀態呢?首先，定製目標，方向明確，可以使我們堅定意志，不放棄。第二，制定計劃，誰也不能一口吃個胖子，事情還是得一件一件的做，路得一步一個腳印的走。第三，就是規律自己的生活，自律能夠實現自己的真正的自由。

想到這裡，煩惱還會存在嗎，趕快行動起來吧。

永遠忘掉煩惱，很難很難。但可以減輕，隨著時間的流逝，慢慢就會淡去、淡忘，或者真就忘了。竊以為，重要的是發生之初的一段時間，人們應當調整心態，轉移注意力，控制好情緒，該放下的下決心放下，努力地走出陰影，不要自己給自己找事，在心裡時常唸叨，這樣會整出病來，往好處想，往幸福之處想。這樣做了，說不定就對了。

要做到這些，我送君＂三多三不”：

其一：多幹事，不想它。有意無意地避開煩惱之事，想一些高興的事，開心的事，快樂的事。為填滿腦子，不空虛，就多幹點活兒，做點事兒。這樣，就沒有時間，再去想那些煩心事兒了。

其二：多外出，不＂留守”。意思是：不要光呆在家裡，貓在原地，要外出轉一轉，走一走，暫時離開某個空間，某個環境，出去旅遊一下，排解排解不良心緒。到了風景名勝區，你看到美景，說不定就忘了煩惱。儘管這是暫時的，也大有益處。

其三：多交友，不觸碰。任何時候，任何情況下，都不要涉及那些煩心事兒，那怕是微小的一絲絲兒。要做到這點，你就得多與其他人交往。在交往之中，與人正常傾訴，但不涉及傷心事，或煩惱事兒。若涉及到了，你也得控制好情緒，正常地訴說，不帶觀點，不帶傾向。這樣，才能開心起來，快樂起來。

總之，煩惱是一天，快樂也是一天。為何不開心起來？快樂起來？這些，都是我的一些感悟，若相信的話，不妨試試 ？

人只要活著就會有煩惱，因為生活就是由瑣碎的人和事組成的，置身其中誰都無法逃避，萬事不求十分圓滿，七分稱心足以，聽過賣傘和賣帽子的故事吧，人主要是對自己心態的一個調節，共勉

我認為永遠忘掉煩惱的方法只有一個：做一個不在乎煩惱，適應煩惱，坦然面對煩惱的人。當你認為煩惱只是生活中的一種常態時，這些煩惱就不再是永遠的煩惱了，它只會成為你一時的煩惱罷了。