市面上奶昔千千萬，什麼都可以被叫做奶昔，一般都是一些蛋白質，碳水化合物，各種維生素，特點就是熱量低，一般用來代替早晚餐，不可代三餐，選擇奶昔的時候看一下配料表，選擇營養搭配均衡的！

肥胖本身對腎臟有巨大傷害，引發的高血壓也會對腎臟有巨大傷害，如果減脂方式選擇錯誤。

比如過多蛋白質攝入，就會加重腎臟的負擔。那麼腎臟受損就會非常容易。

大量攝入蛋白質

每公斤體重（每天）只能利用1克左右。多餘蛋白質傷害腎臟。

蛋白質每克有4大卡的熱量，攝入過多也能轉化成脂防，不符合能量負平衡。

脂肪的分解需要多種營養以及酶和輔酶的參與，它只能提供足夠的蛋白質，並不提供人體需要的其他營養物質，所以不符合富營養條件

蛋白質減肥法不僅不能減肥而且嚴重傷害身體，它們不會明天明年就體現出來，然而五年十年。如果患了尿毒症，永遠不知道和你某次減肥相關。所以，安全減脂才是最重要的！

奶昔這個東西屬於高蛋白，高蛋白多了傷腎，而且有很多的新增劑，吃多了不好啊，如果你有已知的腎臟疾病，或是身為腎臟疾病的高風險族群(糖尿病、高血壓、肥胖)，要絕對避免高蛋白飲食!經常吃的話也許前幾年身體顯不出來，等若干年後也許腎會有小問題，因為高蛋白會增加腎的負擔！還有那麼多的香料，新增劑，同樣對身體不好啊！

說實話這個東西可以減肥，但你的按照他的要求來，但如果按照他的要求來的話，即使不喝奶昔也能瘦，只要你能堅持一樣能瘦！要想減肥控制飲食，每天運動50分鐘（走路，跑步，打球等），堅持一個月會有效果的，本人親自試過！

錢可以賺但身體是自己的不建議大家喝減肥產品！

個人觀點不喜勿噴！

我們日常吃飯，吃麵條，米飯，水餃等都是通常的早中晚飯，其實奶昔也是一種特殊的飯。

我們吃麵條也好米飯也好，都是因為餓了，需要補充每天身體消耗需要的營養才吃，奶昔也是一樣，喝完奶昔後我們的肚子也飽了。

奶昔是透過蛋白粉和營養粉搭配的，蛋白粉管飽，營養粉提供身體需要的營養，但是熱量很低，一頓奶昔有可能只有我們吃一口菜的熱量。這樣低熱量的攝入，既可以保證我們不餓，又不會讓我們身體缺少營養，而我們每天的身體運動，呼吸等需要消耗的熱量就會消耗身體的脂肪，慢慢就達到減肥的目的。

現在有7天試驗，399，可以減3-5斤，最高有7天減重12斤的記錄。

奶昔減肥法

血清肌酐是檢測腎臟功能是否受損的重要參照資料，104是上限值。這個一旦受損終身不可逆，因為腎小球細胞是無法重生的。肥胖本身對腎臟有巨大傷害，引發的高血壓也會對腎臟有巨大傷害，如果減脂方式選擇錯誤，那麼你的腎臟受損就會非常容易。它們不會明天明年就體現出來，然而五年十年你如果患了尿毒症，你永遠不知道和你某次減肥相關。所以，安全減脂才是最重要的！

奶昔會喝害自己的身體，只有賣奶昔的人才說好，吹的是天花亂墜，等你喝過了才知道後悔。年輕人身體扛得住不算啥現在，我喝了一個月的奶昔把頭髮掉了不少，天天一網一網的垮頭髮，發現奶昔不對勁停喝一個月吃米飯了，頭髮有掉的少，現在才覺得是奶昔的原因。把錢轉出去就收不回來，看來他們的工資高回扣高是屬實的。奶昔跟安利紐崔萊是一回事先說如何如何的好，到頭來是不能吃的不允許賣了。

但是聽說它是奶昔

早晚喝都是稀的

不行我會餓死的

所以最終沒有減肥

我想說的是

稀和幹不能代表營養

稀的東西它也是有營養的

很簡單一個道理

比如說你感冒發燒的時候

到醫院去掛葡萄糖水的時候

它不是稀的嗎

應該沒有營養呀

但是你掛完水以後身體，好啦

感冒發燒好了

所以不能透過食物的乾和稀來判斷

它是否，有營養

很不好意思地告訴你

我早晚，都喝的稀的，至今沒有死

還有就是

稀飯確實沒什麼營養

很高興回答這個問題，我覺得我有資格來解答肥胖這個詞。減肥這個事情因人而異，跟戒菸戒酒差不多吧。必須得有毅力去堅持，當然減肥的途徑有很多種，有的吃 藥，有的節食，有的運動。肥胖不是件好事，肥胖會帶來很多問題，比如會給身體帶來高血壓，高血脂，高血糖，走路的時候大喘氣，睡覺打呼嚕等等。。。。肥胖也會給工作還來不少麻煩，那就是個人的形像問題。為什麼我會說這麼多因為我自己也很胖，肥胖已經給我帶來了不可逆轉的傷害，三年前的一個早上正常起來上班，跟家人打完招呼，就開車出門了，當轉了一個彎後發現臉有點麻，我以為是晚上沒有睡好覺，沒再意，再繼續前進，1分鐘左右我的右手突然沒了知覺，直接從方向盤上掉了下來。我害怕了，但是我還不知道這是什麼原因，再繼續往前走，接著我的右腿也麻了。感覺挺嚴重的，我用左邊的身體操控車子開了回家，下車跟我爸說，有一半身子沒感覺了，還一直想吐，說完了 我順著樓梯往臥室爬，叫我老婆起床送我去醫院，在我老婆洗漱的時間我躺在床上試著用右手去拿手機 ，結果怎麼樣 ，根本沒法拿起來，我爸已經撥打120了，那時我心裡已經開始胡思亂想，我是不是已經偏癱了，會不會一輩子躺在床上。等我送到縣醫院，醫生初步診斷是急性腦梗，縣醫院沒有特效藥，要我立即轉院。後來到我們市中心醫院，醫生也診斷是急性腦梗，問了下發病時間，需要注射溶栓的特效藥，我爸簽完字，護士推我進重症監護室，床邊上掛了一個病危的牌子，當那特效藥打完的時候，我已經恢復了。轉到普通病房後續又做了一系列的腦部檢查，出院的時候開了一些藥，長期吃的那種。沒有經歷過這些病痛的人都 不知道肥胖有多可怕。借用老人們 說的六個字送給大家：管住嘴，邁開腿。希望廣大朋友們都身體健康，萬事如意！！！

材料/工具

芒果150克、酸奶250克、打碎器

製作方法

1、首先將芒果切開，拿掉骨去，用水果刀取出果肉，切幾粒芒果，其它的全部榨汁用。

2、準備好的芒果肉倒入打碎器，然後倒入牛奶，啟動電機讓酸奶和芒果溶在一起，倒入杯中。

3、冷藏30分鐘，然後加點芒果粒和奇異果粒即可享用。

如果對此文章有不明白的地方，請觀看我的影片，拜拜！