大概屬於心智的問題，閒的發慌的時間太多了。再則是跟自己的社會閱歷、心智的修行、和對世事的理解程度有關。

例如：如果經常施善於世、常懷感恩敬畏之心，心底寬闊，有自己喜好的事情做的沒完沒了的，孤獨感就相對減少很多了。

宗感覺孤單不應該是心裡問題，一你要看什麼情況是一個人待著還是。很多人在一起生活，要是一個人待著感覺孤單應該是正常的心裡反應。要是大家在一起生活還是感到孤單，那他就要看看是不是因為，不太合群。要是是一個不合群的人，和再多的人在一起也會孤單，因為他會被大家孤立。這個情況就要在自己身上找找是不是自己身上的，有問題了

人有孤獨感是非常普遍的現象，你要相信不只有你一個人有這種感覺。

常年打拼在外的人，每天都是這樣的。

如果你不想要這種感覺，那就讓自己充實起來、忙起來，累到沒有時間去體會孤獨。

每一個人在某個年齡段時不時都會產生孤獨感，這和一個人的成長經歷以及心理變化有關。為此，不要刻意的去在乎它，孤獨並快樂著的生活。隨著時間流逝和環境的變化，孤獨的感覺就會消失。

是，也不是。高處不勝寒，大家都是螞蟻的時候，你是那頭唯一的大象，你當然會感到孤獨，因為你無法與別人形成思想共鳴。老子是孤獨的，留下五千言而西去；莊子是孤獨的，化為鯤鵬扶搖而不知所蹤。心靈無限寬，思想無窮大，孤獨點有什麼不好呢？

屬於外環境引起的心裡問題，當一個人長時間或者超過一定耐受時間處於安靜，遠離人群，更或看到別人處於一種熱鬧的情景中時。孤獨感覺會被放大。人，多少都有一些孤獨感。正如父母和孩子，父母陪著孩子長大，孩子長大就不能常在身邊，父母也沒有其他寄託的時候，也會有孤獨感。或者，熟悉的人本來長時間在身邊，突因某原因不能在身邊，若你同時處在某個遠離人群的時候，便會不習慣這種環境改變，引起孤獨感。

這個通常不是什麼嚴重問題，因為是外環境影響，你同樣可以改變外環境。比方，上一下各種社交軟體，找個有空的好友，聊一下。也可以，與身邊同事多交流一下，當工作工作之餘的相互瞭解 等。類似的方法，只要去改變讓你產生這個孤獨感的環境，即可。

孤獨，其實和孤單有點相似，但是也有所區別。所以，關於總覺得自己孤獨是不是心理問題以及如何調整，可以從以下幾步瞭解：

第一步就要學會區分孤獨和孤單，看看自己屬於哪一種情況。孤單是實際空間上獨立的狀態，即身旁沒有一個人，對空間存在的人群量有需求而形成的心理寂寞感。而孤獨，更強調是心靈距離，並不拘泥於實際空間，即便是人山人海，內心也會存在一種強烈的失落感，覺得自己沒人能懂，沒人陪伴，主動式地疏離人群。

第二步自我感覺是屬於孤獨型別，自己羅列下在什麼情況下才會產生孤獨感。然後自己要找出“總是”這個時間持續多久，對自身生活都產生了哪些影響？如果持續時間超過三個月，而且情緒反應強烈，一聽到孤獨字眼就有反應或者更明顯的行為，同時嚴重影響到工作、學習或交際的，那麼就屬於嚴重的心理問題，這時候需要及時向心理諮詢師或心理醫生進行專業援助。如果感受到孤獨，但頻率也可以經過自身調控後得到一段時間的緩解，持續時間約連續一個月，間斷兩個月，情緒反映不太明顯，那麼就屬於一般心理問題，可以尋求心理援助或自我調整；如果自己覺得還挺享受孤獨的感覺，依然能夠正常生活、工作，那就說明本身就沒有心理困擾，不存在什麼心理問題。

第三，找到讓自己感到孤獨的原因。產生孤獨感無非有兩種：1.缺乏歸屬感。自己對所處環境適應能力差，同時不認同生活環境所處人的行事方式，覺得格格不入，缺乏共同話題；2.缺乏理解和認同。自己的思想常常未能被周圍的人認可，甚至還有可能被恥笑過，被別人當成奇葩，久而久之，就會形成“這世界上缺少理解我做法的人，懂我的人”的念頭，缺乏社會支援系統，孤獨感也就越來越明顯；

第四，想出對策，擺脫孤獨感。知道自己孤獨的原因後，首先學會理解並接納自己的這些消極情緒，承認自身也是渴望得到理解和認同，也是希望有歸屬感的，其次自己要調整不合理認知方式。也許對一些人的做事方式不認同，但也不至於否定別人整個人，學會發現他人的優點，調整自身對他人的刻板印象；再者，自己要主動積極進行交往。只有自己多接觸不同的人群，才會更明白自己需要的是什麼群體，與什麼群體志同道合。只有你自己跨出去了，才能認識更多的人，才會擁有更多互擇的機會。最後，自己要意識到孤獨並不可怕，也要感受到孤獨的正能量——它可以給人獨處思考的時間，更方便自己與心靈的溝通，辯證地看待孤獨。只要發揮得好，它也是可以促進自己成長的。

算是心理原因吧，這種跟你的生活環境也有很大的關係。

比如一個人單身久了，一個人住，週末的時候也很少去找朋友們玩，沒事的時候經常一個人窩在宿舍。

這樣時間久了，自然而然會感覺自己很孤獨，好像全世界都沒有自己認識的人，世界這麼大都沒有自己一個歸宿，沒有自己的一個落腳的地方。

解決的辦法就是改變這種狀況，平時多跟朋友、同事們聊聊天，現在聊天工具這麼方便，有事沒事的時候侃侃大山。

週末的時候多出去走走，多跟朋友們聚聚，每天多開心點，

是心理問題，不過也很好解決，方法有四點；1、加大工作量讓自己充實起來2、工作實在沒啥可忙的了，力所能及多做一些公益事情，積德行善。3、培養自己的良好的業餘愛好，如：打球，跑步，跳舞，健身，游泳等等及健身娛樂於一體4、交際一些良師益友，品茶聊天都可以。每天給我48小時我都不感到孤獨，時間都不夠用。孤獨其實就是自作自受，兩個字：閒的！

是心理問題，不過更是社會環境的問題！所謂孤獨就是當一個人的價值得不到自己所希望的社會認可時產生的失落感覺！因為對於入世的普通人來說人的價值是一定要獲得社會認可才有意義的！除非能大徹大悟而出世，否則就得接受這個世俗的價值規律！解決心理孤獨的辦法首先要明白入世和出世的規律，要讓自己適應規律而不是等著規律來適應自己！人生最重要的就是自我定位！定位準確是實現人生價值第一步！