真不明白，為什麼非要放下那，我也是剛經歷過，是放不下的，只有把它藏在心裡，其實想開了，也是人生經歷，還是有過美好的記憶。是忘不掉的，只有把它犒犒記住，有高人說過，其實記住才是忘記開始，把這一切留在心裡把，隨著時間的流逝，大家相逢一笑泯恩仇

愛了，就是愛了，哪怕飛蛾撲火，人不要和人性做鬥爭，最後會傷的很疼，至少真愛過，無悔

就像做手術，手術後總會有陣痛期和恢復期，告訴自己，熬過去就好了，可以想，但千萬不要這個時候去找對方，那會再次傷害自己，傷口永遠沒法癒合。

感情總是很奇妙，很多時候不以我們的意志為轉移，既然這樣那麼不必強迫自己放下，因為強迫本身就是一件非常耗力的事情。

可是總得讓這件事情過去對吧？不知道樓主有沒有在寒冷的冬天把自己緊緊地縮起來，我們以為這樣就會不那麼冷，但事實是我們覺得更冷了，放鬆身體反而感覺好一點。你放不下這個人，又知道不值得感到很累，其實就是一種很矛盾的狀態，一邊死死抓緊，一邊奮力往外推，痛苦又無法解決。

不如就敞開心扉，大方接受事實，保持內心的接納狀態，接納你愛他的事實，也接納不能在一起的事實。我說得很簡單，做起來很困難，不是所有人都能和自己的內心發生連結，不過事已到此，不如嘗試接觸自己的內心，想象它是一個有自己思想的存在，與它對話與它和解，彼此療愈。

這份經歷雖然不算美好，但它一定有某種存在的意義。最後，真心祝願樓主早點快樂起來。

所有的放不下都是對過往的不捨得，對曾經的不甘心，對自己的不願意，對他人的不得已。

如果可以，為什麼不能在一起；如果願意，為什麼不能走下去；如果不是捨不得，為什麼讓自己深陷痛苦不能自拔；如果不是不甘心，為什麼要對過去糾結不放不能坦然面對？

所有的不能在一起，都是因為不對等不成比例的付出和回報。請相信，普羅大眾都是俗人——付出就想要得到：愛、情、物，沒有人是無悔無怨無所求，如果真有，在不可能在一起發生的時候，就不會肝腸寸斷，不捨難過。

所以，不要相信那句“我無怨無悔，一心一意的付出，你怎麼可以這樣對我”的哀嚎。

更不能相信“我愛你，願意陪你到天荒地老”的誓言。

把最不可信的當真就是最愚蠢的犯賤。

明明知道不能在一起還要在一起，貪和戀必定取其一。

不要把自己的感情標榜的多麼偉大，把自己的愛情描述的多麼可泣。那些終究走向分別的感情必定是雙方中的某一方違背了當初在一起所能達到的平衡。

失衡的感情必定會敗，敗給現實，敗給時間，敗給激情，敗給平淡，敗給一切可以敗給的東西。

所以，失去又不能追回。就讓自己使勁的傷心吧。因為你不知道未來還有沒有可能再次拾起這段記憶，修復這段感情。好好地傷心一回也是對得起自己的付出，對得起過往的回憶。

未來，只要不死，依然可期！

有些人，有些事，無關對錯，過去的就讓它過去，反正也都回不去了，反正也都沒關係了；又何必拿無法改變的事實，來懲罰當下的自己？為什麼就是不明白，只有把該放下的放下，才能擁有更好的一切。

是你想要太久了，放不下心中所想．所念．有些事情，要看淡點，合適和喜歡那個重要，

你喜歡她．她不一定喜歡你．因為真心有點．．

到最後還是跟合適的一個人．在一起．

你的這種狀態，其實很正常，想要走出一段感情，既需要時間，也需要勇氣。

別人給你的建議和安慰，很大程度上能夠緩解你現在心累的一種狀態，想要徹底地走出，關鍵還是要看自己。

我們都知道學習和工作，只要自己努力，就能提高自己的專業水平和工作能力。愛情同樣也是如此，愛情的經歷是我們愛情成長過程的一個條件，但不是必要條件。

在愛情的長跑過程中，要學會保護自己，學會自我療傷，提高自己對於愛情的認知，學會打發受傷階段的時間等等這些都要自己學會。

別人給你的安慰，就是情感治癒師的建議，也只是暫時的緩解，要想徹底克服這種狀態，還得靠自己。

成長的方式方法多種多樣，選擇一個適合自己的，最快成長的方式，也許更能讓你從這種狀態中走出來。（以下僅供參考）

善於總結

選擇一個安靜的時間，手機飛行狀態，沏一杯淡淡的茶，拿出一張白紙，用筆輕輕地在紙上劃來劃去，想到哪就寫到哪，隨心而動。

等你思路結束了，問題也就躍然紙上了。然後再反思自己，反問自己一些問題，答案立見分曉。

比如，這段感情為什麼我受傷最深？為什麼我的真心換來的卻是累和淚？以後我要怎樣更冷靜地對待感情？

這也算是自我療傷的過程吧。

轉移注意力

暫時放不下，那就把這段感情放到心裡最不容易看到的“角落”，用忽略對待，就不會再揭開傷疤。

①想他或者這段感情的時候，刻意去做其他自己感興趣的事情。

②不要看關於愛情、關於感情的書籍和電視。

④空虛寂寞的時候，找朋友一起做些有意義的事情。

⑤給自己做頓美味佳餚犒勞自己

……

方式方法多種多樣，只要你想去擺脫這個困境或者想盡快走出這段感情，就不要再在自己的傷疤上撒鹽，走出去，又是一個嶄新的自己。

我們都在成長，學習、生活、工作、愛情，成長的過程不總是一帆風順，自我療傷也許才是更快的成長。加油！

圖/網路

其實感情這回事，在相愛的時候總有一個人付出的比對方多，投入的感情自然也就多了。當雙方不能走到最後，重傷的肯定是付出越多的一方。久久無法自拔，很難放下走出這段感情。其實這時候可以好好的學會靜靜，確認這段感情確實無法挽回了，那麼就徹底斷了聯絡或者離開這個傷心的城市。避免以前兩個人的回憶，觸景傷情。我曾經也在感情裡無法自拔，哪怕分手了還是久久不能釋懷。後來我選擇了努力做好當前工作。因為人的生活裡，不只是僅有這段感情。還有家人，還有工作，人生還會遇到其他的人和事。前面一段感情既然不能修成正果，那足矣說明他（她）還不是你這輩子真正能夠共度餘生的那個人。所以學會放下，靜看花開花落。等待真正能夠跟你共度餘生的愛人出現。這段感情真空期，好好愛自己愛家人。

我也是，阻力很大，就是捨不得，累也願意，因為微笑大於哭，以後不知怎麼辦，就覺得抓緊一天愛一天。好想要個結果啊！

顯得無聊嗎？多找事情做，轉移注意力，既然對方都沒有心了，就不必折磨自己，誰離開誰都一樣的活，你越是這樣，對方越是嫌棄你，太沒骨氣了

心累了，就休息休息，別把重點放在愛情上，愛情只是人生中的一部分，成熟一點，現實生活需要錢，也離不開錢，努力工作，好好掙錢，這才叫幹實事。

只要懂得對錯，知道要臉，不要損人不利己，還要明白人做事會有報應，想想自己想要的是不是應該得的，搶來的是不是能有本事守住。