從醫學的角度看這個問題。有些人臨場應變能力差有可能是社交焦慮障礙問題。

社交焦慮障礙(SAD)也稱為社交恐懼症，其特徵是患者對在社交性或表演情境中的尷尬有不合理的害怕，患者會迴避這種情境或伴有強烈的焦慮。

這是個神經心理疾病，需要精神心理科就醫。

具體治療包括：

●認知行為治療(CBT)–在這種治療中，需要就自己的想法和行為與心理醫生或諮詢師進行交流。然後，他們會幫助你改變你對自身狀況的看法，以及你對它的反應方式。這會使你學會如何更好地應對自己的焦慮。

●藥物–一些治療抑鬱的藥物也可緩解焦慮，甚至在沒有抑鬱的患者中也有這樣的效果。透過相關的檢查、測評，醫生將確定哪些藥物最適合你。

部分患者會同時接受CBT和藥物治療。

這僅僅是從醫生的角度看待這個問題，至於很多時候，很多人沒有達到“病”的程度，僅僅是想要透過某些鍛鍊或嘗試達到更好的個人表現的話，需要諮詢心理諮詢師

想提高自己的臨場應變能力，我個人覺得有幾個關鍵點。首先，是你要冷靜對待事物。如果一遇到事情，先六神無主、頭腦發懵了。那即便是你有再高的智慧，也發揮不出來了。其次，是你的心態問題，往深了說也就是你的修養和內涵。如古人說有泰山崩於前而面不改色的。就是說你的內在決定了你的外在。內在的心態好，才能在日常的行為中安然、淡定。處亂不驚，急中生智，進退有度。至於怎麼修煉心態。這不是一句兩句可以說得清的。需要日積月累，還需要思想層次的提高。建議你多看看有關心理，哲學等等的書來慢慢提高。以及注重日常的培養。慢慢的滋養出自己的一分好心態。最後，是平常的學習和積累。看看別人是怎麼處理事情的。學一點經驗。其實這第三條我覺得倒是不那麼重要的。好比說道、法、術。道為根本，法為方向，而術嘛，不過是小伎倆罷了。前兩條是根本和基礎，最後這條不過是小手段了。沒有基礎，再有手段，也高不到哪裡去。俗話說，臺上十分鐘，臺下十年功。我們平時眼睛看到的一個人的一點優勢和能力，其實都是由小到大，經過無數歲月，有意無意間累計出來的。並非一朝一夕之功。但，有心努力，總會有提高的。