臉上祛斑的方法有很多，可以選擇適合自己的治療方法，鐳射、光化學療法都比較好，藥物保守治療也行，所以，具體治療在醫師的建議下選擇。建議合理膳食，多喝粥，平常注意多喝熱水，增加血液代謝，保持機體自然代謝，可以預防色斑的生長。總體來說，長斑與內分泌功能有很密切的關係，適當可以服用中草藥湯劑，調節機體內分泌功能，提高自身抵抗力。絕經期的女性可以適當補充雌、孕激素和維生素，可以緩解機體衰老，緩解黃褐斑和雀斑的生長，特別要注意防曬。

首先要知道一個事實，斑是去不掉的，那些所謂可以祛斑的產品或者方法，不要輕易去嘗試，不然爛臉就後悔莫及了，就算現在所謂醫美鐳射，祛斑也只是去除的表面黑色素，後續的保養一點也不能馬虎，不然死灰復燃讓人死的心都有，美白淡斑是一個持續的過程，千萬不要想著一夜能變成白雪公主，斑點只能淡化，平時多喝水，多做保溼工作，買點美白淡斑的精華用，一定要是精華，什麼美白洗面奶，美白水，美白乳，美白效果可以忽略不計，就不要花這個冤枉錢了！出門記得防曬，晚上要卸妝乾淨，平時多吃新鮮水果蔬菜，作息規律，多運動！

1、補充營養

營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

2、每天用淘米水洗臉

淘米水中所含的成分可洗去臉上的汙垢，其中的維生素B、E也可幫助去汙。

3、青瓜敷臉

每天潔面後，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鐘左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長期堅持，就可以看到明顯的效果了

4、勤塗防曬產品

日曬是斑點的罪魁，面板上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如 腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少面板色斑 的最主要方法就是每天勤塗防曬產品。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。

5、進行曬後修復工作

白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹曬後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護哦！

6、按摩祛斑

每天堅持以下幾個按摩步驟，也可以幫助肌膚排毒，最終預防雀斑的產生哦。按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左 右兩旁推擦10遍以上。

7、少用化妝品

化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇面板深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。

8、青菜汁祛斑

9、吃維生素C，提升膚色亮度

雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。

10、每天一杯番茄汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

11、苦瓜去雀斑

苦瓜是去雀斑的秘密武器哦！將苦瓜清洗乾淨，放入冰箱冷凍後，將內部的苦瓜籽除去，切塊後放入榨汁機中榨成糊狀，就可以用來敷臉啦！將苦瓜汁塗抹在臉部，三十分鐘過後清洗乾淨，一週2次，堅持一個月，效果顯著哦！

12、補充睡眠

肌膚也要放放假，睡眠對面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目

13、胡蘿蔔汁巧祛斑

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因 為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

14、黑牽牛米祛斑

將蛋清和適量黑牽牛米充分調勻備用，臨睡前，清潔面部後把調好的黑牽牛混合面膜均勻塗抹在臉上，次日清晨洗乾淨即可。此面可以去除雀斑，使肌膚緊緻細滑。

15、桃花冬瓜子去雀斑

分別取等量的桃花和冬瓜子，將它們分別研成細粉，混合後加入蜂蜜，均勻地調成糊狀。睡前潔面後就可以將其塗抹在臉上，第二天起床再洗乾淨，一週兩次，對去除雀斑很有幫助哦！

當然，去雀斑還要養成好的生活習慣，不熬夜、保持良好的情緒；科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。

祛斑的第一要義是防曬。

我自己臉上有小時候留下來的一點點雀斑，在臉頰上，因為白所以有的時候還挺明顯的。

我目前最重要的淡斑方式就是防曬，不管是打遮陽傘這種物理防曬，還是塗防曬霜這種化學防曬，一定要堅持做，好好做防曬你會發現臉上的斑會淡化非常多。

我目前晚上會使用嬌韻詩的WHITEPLUS淡斑晚霜，感覺效果還不錯。

每週會用一次美白麵膜。

最近在使用小林製藥的祛斑膏，如果效果好的話會分享給大家。

小時候有一段時間不好好吃飯缺乏營養，臉上的斑就變重，好朋友的媽媽跟我說的偏方：胡蘿蔔榨汁，1:1兌牛奶，每天晚上睡前塗在有斑的位置，第二天早晨起來溫水洗淨。

使用一段時間後，確實有明顯淡化。

但是是個小偏方哦，不排除因個體間的差異而異。