很多人都知道，益母草，人們常把它稱作“為女人而生的草”，具有活血調經、祛瘀止痛、利尿消腫等作用，是治療婦科病的重要藥物。不僅如此，它還被認為有養顏的作用，備受女性青睞，月經量少、月經推遲就會有人選擇喝益母草。

但是大家都知道，“是藥三分毒”。因此，如果沒有病症不建議用藥。而且益母草易傷脾胃，不宜長期服用。特別是消化不好、經常拉肚子等脾胃虛弱的人不宜服用。另外，需要提醒的是，孕婦也不能服用益母草類藥物，因為它容易引發流產。

那麼月經量少平時該吃什麼好呢?推薦兩款食療

羊肉生薑當歸湯：

當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

三紅赤沙粉：

在神農經裡面記載著一個方子，很普通的方子，人人都可以輕鬆配出來。《三紅赤沙粉》女性吃它補氣血再好不過了，而且都是中藥配方食用慢性調理不會傷及女性，經期前後食用效果最佳。

紅棗、紅豆、紅米、核桃、赤砂糖取適量即可，可以根據每天食用量搭配

做法：把紅棗、紅豆、紅米、核桃，洗淨放入到烤箱烘焙熟，然後用打磨成粉，每天早上的時候用開水沖泡加入赤砂糖即可食用。

可以先查明原因，如果吃益母草能有所改變就吃一段時間，如果效果不好，可用中藥調理，長期量少，會引起子宮內膜炎，子宮內膜增厚，之後會有很多婦科病折磨你，如果經濟條件允許，可吃一點中藥好好調理。

月經量少的調裡方法

1、注意飲食。飲食上，忌食生冷、辛辣刺激性食物。來月經時可以透過喝紅糖水調理身體。

2、充分休息。月經期間女性要避免激烈運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律。

3、注意保暖。經期少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。

4、保持衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部。

5、放鬆心情。不良的情緒如緊張、悲傷等都會導致人體內分泌失調，造成月經異常。

6、多吃纖維和瘦肉蛋白。多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。

7、少吃糖。少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

8、考慮補劑。專家建議，每天補充複合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣。

9、少吃動物脂肪。少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合徵痛苦。

10、不吃刺激性食物。像寒涼、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物儘可能不吃。

11、激素治療。明確病因後給予相應的激素治療以補充體激素不足或拮抗過多的問題。

月經量少的調理方法除了調整飲食以外，還可以透過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。

月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的症狀。

月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少於此標準則為月經量過少。有些女性是從初潮開始月經量就很少，這可能是子宮發育不全所導致的，而若一向正常的月經量突然減少，則可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。

月經量少能喝益母草。一般來說，經血量少，是由於雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經，體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚。月經時出血少，可以喝點益母草來進行調理。

女性朋友的月經量少是指月經週期基本正常，但經量明顯減少的情況，這可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的，這是屬月經病的一種。那麼，月經量少能喝益母草嗎？　

　 答案是：月經量少能喝益母草。一般來說，經血量少，是由於雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經，體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚。月經時出血少，可以喝點益母草來進行調理。（懷孕的媽媽或者沒有症狀的不要喝）

　月經量少吃什麼好

　　月經量少的女性不宜進食生冷、酸辣刺激性食物，可多喝水，多攝取富含膳食纖維的食物以保持大便通暢。多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。

　　

王老師的調理建議：

　 1、不要下冷水

　　很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

　　2、拒絕生冷食物

　　月經正常的人，在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。

　　3、養成規律的作息習慣

　　既然作息無度是導致月經量少的原因之一，那麼要把月經調理正常，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜。

　　4、避免過於操勞

　　因為很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰痠背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，儘量讓生活保持在休閒的狀態，身心都不能過於勞累。

　　5、四物烏雞湯

　　做法：取熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水燉煮。燉好後加入數段蔥白即可食用。

　　四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補氣養血的作用，能夠改善體質，讓臉色變得更加紅潤，同時還能調理月經量少的情況。