自己可能天生就是意志堅強，不認為自己是手術後的病人，在心裡上常常告訴自己，現在是一個正常人。只不過以前有些生活方式不正確與不健康，讓身體出現毛病，在正確手術治療後，身體慢慢在恢復健康，只不過目前身體的力量比較差，肌肉不夠發達，腰部力量不夠穩定，要多加強鍛練，家庭作業要堅持，不要偷懶。

回答主題吧，我是家庭主要成員，家裡粗重事務都是我在幹，如買米買油等，我通常購買十公斤大米比較多。如有出差帶有大件行李偶到要上下天橋或要過安檢的情況，會請人幫忙。個人經歷，如有不適當，請給予指點！言語組織也不好，請給予指導！謝謝

我患腰椎間盤突出十幾年了，平日只要稍微乾點活就不舒服，更不用說過年忙碌好多天了，尤其在提東西的時候，千萬不要一隻手或一個胳膊用力，否則加劇腰部的疼痛，最好兩側都提一樣的重量，建議不要超過五六斤吧，我說的是女人能承受的重量，男人十斤左右也可以。記住一定要均勻受力！

如果抬重物，最好蹲下環抱上抬。千萬不可彎腰去抬，腰部都是受不了這個刺激的。

總之，腰椎間盤突出這個病在於養，能不做體力活就少做，即使做，一定要兩側均勻受力！

必須靜養，一點活都不能幹，能自理都以經不錯了，如果保養的好，還能晚付發兩年，如果保養不好就早發兩年，腰突做手術只足暫時緩結，早晚還得復發，必須帶上腰維子把腰椎保護好，為什麼說做完手術還復發，就是做手術的部位用真骨頭連線後，就不通神經不通氣血，不能滋養各種關節組織了，時間長了，就還得復發腰突之疾，用中醫都不好看了…

腰椎間盤突出症每個人遇到的、經歷的不同，不少人迫於各種狀況選擇手術，不過術後的生活質量也差別很大，有的人恢復的挺好，生活中感覺不到什麼，還有的病痛加重，對於治療更加迷茫……

至少謹慎三個月

對於腰椎間盤突出症手術3個月內的患者，儘量要好好休息，不建議提重物，給身體恢復的時間，如果手術破壞較大，病痛較重，可能這個時間要半年到1年，自己可以感覺到身體的狀況，不要強行做事情！

選好醫生很重要

術後之所以有不同的表現，一個人源於椎間盤突出症的嚴重程度，對身體的損傷，還有一個是手術做的效果如何，這也是一直提倡儘量不要選擇小醫院，從業時間很短的醫生，臨床經驗很重要，年齡過大的醫生也不是很好，手術對於眼睛和體力都有要求！

對生活有信心

有一個大哥，也是我在健身房遇到的，多年前手術，不過由於之前體質很好，術後自己循序漸進鍛鍊的也很好，在健身房上深蹲也沒什麼問題，提多少算重物這個還是看每個人的身體基礎，同樣的重量對有的人很大，有的人沒問題！

注意事項

要注意的是，術後儘量還是不要急於拿重物，還有拿東西的時候，不要離身體太遠，甚至包括鍛鍊也不可以操之過急，還有一點，不要每天都不敢彎腰，要適當保持腰段脊柱的正常活動，不然會造成腰部肌肉勞損，變得僵緊、纖維化，這是一個很大的誤區！

對於腰間盤突出這個病，儘量保守治療，多休息，睡硬板床，用爬行，下蹲起等康復鍛鍊，加之活血通絡的中草藥，基本可恢復，最好不要動手術，有些人，病到身上，急於祛除，特別是三、四十歲的青壯年，急於幹事業，也不在呼花三萬、五萬，認為做了手術，就完全好了，我們這裡有個四十來歲的人，原來跑車，得了腰間盤實出，花了三、四萬做了手術之後，萬事大事，休養兩個月，認為沒事了，又去跑車掙錢，結果十天沒下來，又復發了，現在啥也不能做，只好在小區給人家看大門。

我認為做了手術最少也得靜養半年到一年，什麼活也不能幹。

提醒大家要與疾病“和平共處″，疾病就象一頭毛驢，如果不瞭解它的脾氣，上來就捋它的毛，難免會遭殃的。訓毛驢要了解毛驢的習性，儘量順著它的性子，如果你一定要逆著它的意思，它就會發恕，甚至會在你沒有防備的情況下踢你一腳，輕者傷筋動骨，重者內臟破裂，也不是什麼稀罕事。疾病也是同一個道理，我們要明白疾病的一些特點，比如能吃什麼，不能吃什麼，忌什麼，什麼情況下會加重病……儘量不去觸動它。

有一位老教授，患有冠心病，有一回，搬書，書很重。本來一次搬兩三本書，一點事也沒有，但他一次搬一大摞書，一使勁屏氣，當即心跳就停止了，經過全力搶救以後，心跳復甦了，可大腦死亡了，成了植物人。4年，醫藥費花了100多萬元。

所以，我奉勸腰間盤突動過手術後，不要說能提多重的東西，多少也不要提，靜養一年，待康復後，慢慢試著來。

剛做了手術半個月，今天家裡來親戚了，一個兩歲的小女孩說要尿尿，我害怕尿褲子，一急就把她抱到馬桶上了，後來反應過來晚了，到下午就感覺腰痠了，不舒服了，哎，又得一段時間恢復