可以，找到有經驗的中醫，正骨療法完全可以，但以後不能使偏勁，用蠻力，否則再犯就更嚴重，也不能再正骨了。如果你覺得不影響工作生活，也可以不治療，每天蹬後腿，倒步走，吊單槓，千萬不要去牽引，尤其是不正規的美容店按摩，會更厲害的。

脊椎的事情，都和腎氣不足有關，所以要標本兼治，一方面針灸刮痧推拿熱敷等多重手段，可以緩解疼痛，原理是讓新鮮血液衝擊，帶走區域性炎症。二是補足腎氣。不是說一提起腎虧就是房事多，勞累，外傷都會讓腎氣虧損，腎就像是銀行，誰沒錢都從中提取，長久必回出現虧損。

腰突症是建立在人體自然的退行性變基礎上的累積性或突發性韌帶纖維環的損傷，有一定自我修復的能力，輕度的，可以在臥床休息的情況下自我癒合。包括膨出型，部分突出型。但當纖維環破裂了，包括脫出型、遊離型，理論上恢復成原來的解剖癒合是不可能的，但是絕大多數可以透過保守加功能鍛鍊實現疼痛消除，並恢復日常學習、工作、生活。部分突出的椎間盤也可能被人體消化吸收的。選對好的治療醫生很關鍵，中醫結合保守治療行。

腰椎間盤突出當然能修復回來！三年前我也得過，剛開始兩天坐都坐不起來，上衛生間還要兩個手撐著膝蓋，彎著腰像烏龜一樣挪著去，到去年我自己把一百多斤一袋的大米託上肩膀背幾十米都沒事了，昨天也扛了一百多斤的母子床上二樓。證明修復好的程度己經達到了正常的水平。

得了腰椎間盤突出，首先是儘量不吃冰凍寒涼食物與熱氣刺激性食物，這樣會影響修復的速度。儘量選擇硬板床平躺著多休息，也可以選擇適合高度的軟枕頭墊在腰部，以舒服為標準。

食物儘量選擇多樣性，為了加快修復速度當然少不了適當的補充針對性的營養素，一般都選擇一些優質的營養補充食品。如多種植物蛋白質粉，多種礦物質，多種維生素，由於是骨骼的問題，鈣，鎂，鐵相對可以補充多一點，但是不能超過人體最高正常的攝入量。同時也要根據個人的適應情況。保證不飽和脂肪酸的全方位攝取，攝取量也必須是在人體每天正常的需要量的範圍，如多種植物種子油，堅果或堅果油，深海魚油等。

當腳麻腿痛的狀況減輕，可以適當的行走之後，也可以選擇適當的走動或者散步，運動量適可而止，要根據自己的的承受力，過量也會加重突出壓迫神經的可能。適當的運動可以加快氣血迴圈，有利於修復的速度。隨著好轉與腰部受力的情況，也可以適當的彎腰與提可承受範圍內的重物，這樣可以有效的提高腰部的承受力。

平時多注意保持營養均衡，即要保護腰部防止再次發生突出的狀況，也要適當的運動培養腰部的承受力，讓腰部逐漸的恢復同時也逐漸的強壯。這樣就可避免腰椎間盤再次突出的可能。

1.糾正不良習慣：避免久坐、久立，避免彎腰提重物，避免睡太軟的床。

2.功能鍛鍊：

（1）小燕飛：俯臥於硬板床上，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，儘量讓肋骨和腹部支撐身體，時間約為5妙，然後放鬆肌肉，使身體迴歸原位。每組可做30次，早晚可可分別做2組，堅持3-6個月，在此期間要根據身體條件，適當調整量，以自身可耐受為度。

（2）四點支撐：患者平臥硬板床上，雙腳、雙手四點支撐，呈拱橋狀，保持12秒左右，然後放鬆肌肉，使身體迴歸原位，每組20次，每天早晚各2組，堅持3-6個月，在此期間要根據身體條件，適當調整量，以自身可耐受為度。

（3）太極、八段錦等傳統功法：每日早晚各一組。

3.治療方法：腰部酸困疼痛症狀較重，建議定期行推拿，針灸，中藥熱敷等中醫外治法。

祝您早日康復。

得了腰椎間盤突出症怎麼辦？

長時間的彎腰工（勞）作，幹家務會導致人的腰椎間盤退變。這是人類身體進化未完全適應人類工作、生活方式的後果。四足動物腰椎平行於地面，不需要承受彎腰時上半身的前傾力矩；而人類需要長期彎腰幹活，腰椎間盤、關節突關節、韌帶、肌肉要承受很大的前傾力矩，所以很早就發生腰椎間盤退變（圖1）。

如何預防腰椎間盤突出？

1.首先要避免長期不間斷的腰椎間應力活動，如長時間打麻將，上網，看電視，久坐，勞動等。每1小時要起身活動一次，如廣播體操，太極拳等，或只是給自己5分鐘踢踢腿，活動活動腰。2.其次要採取正確的坐、立、幹活姿勢（讓重物儘量貼近人體的重心線），減輕腰椎間的應力。如下圖所示（圖3),3. 加強腰背肌鍛鍊。可以在俯臥在床上做“燕子飛”（角弓反張）動作，或挺腹動作（圖4)

一旦得了腰椎間盤突出症，如何治療？

非手術治療的目的在於：消除神經根水腫，減輕區域性的炎症；鬆弛腰段肌肉，減輕椎間盤內的壓力；消除腰段肌肉內的炎症反應，打破惡性迴圈。對於“僅有腰痛症狀，沒有或有輕度腿麻症狀”的患者，建議行非手術治療。

方法包括：

1.休息，但並非絕對臥床。急性發作時可考慮臥床，目的是放鬆痙攣的腰部肌肉，減輕椎間盤所受的應力。但長期臥床（2周以上）會導致腰部肌肉鬆弛，一旦起床難以發揮穩定腰椎的作用，進一步加重症狀。國際上最新的觀點是“動靜結合”。即疼痛急性期休息制動，疼痛緩解後戴支具下床適當活動，以起到緩解腰部肌肉痙攣，重建人體腰部肌肉動態平衡的目的。

2.保護性腰圍應用。硬質腰圍（圖5),可以起到“體外韌帶”的作用，協助穩定腰段脊柱並能緩解腰部疼痛。但長期佩戴腰圍會導致腰部肌肉鬆弛，一旦去除腰圍腰部肌肉難以維持腰部穩定，症狀會進一步加重。3.疼痛的急性期可以靜脈應用甘露醇、激素，以消除神經根水腫，減輕症狀。

4.（在正規醫院內）理療，推拿，按摩，熱敷均可起到“活血化瘀，消炎止痛”的目的。

5.牽引對緩解腰部肌肉痙攣有效，是一種被動的緩解神經根壓迫的措施，暫時有效。

6.可以輔助以藥物治療，包括抗炎止痛-氟比洛芬凝膠貼膏（澤普思）/氟比洛芬巴布膏（得百安）等膏藥和塞來昔布、依託考昔等口服藥，消腫-邁之靈，放鬆肌肉-乙哌立松，營養神經-甲鈷胺，活血化瘀-筋骨痛消丸等藥物減輕症狀。

對於保守治療3-6月無效；疼痛和神經根受損症狀的進行性加重；且嚴重影響生活質量的患者，可以行椎間盤摘除等手術治療。