說到程式設計師，很多人的印象都是頭頂一片地中海，智商很高情商感人，單身狗一枚.......

我身邊也有幾個程式設計師的朋友，他們與眾不同，工資很高，同時工作壓力和生活壓力（找女票）也很大。同樣，正因為他們與眾不同，所以他們面對壓力是的減壓方式也異於常人，甚至可以說是BT（開玩笑了）。比如我一個程式設計師朋友，他每次心情不好都讓我很抓狂。他心情不好就是到我家，然後不知道對我電腦做了什麼，總是談一些小廣告（帶顏色的那種），我怎麼整都不能整好，他卻在一旁放肆的大笑，等笑飽了之後，他也不會立刻幫我修好，而是叫我出去陪他喝酒，他才幫我修。兩個人出去喝酒就算了，氣人的是，在路邊攤要啤酒，他自己每次都不喝，而是看著我一個人喝，他自己喝旺仔牛奶，更氣人的是到最後都是我結賬（不過到後面他都會補償我的）。說實話，我對他們是又愛又恨，愛他們的坦誠、真實，恨他們的作弄與我的無法反抗。

我見過我一個開發的朋友，下樓去買了一塊10元錢的豆腐。拿回來，脫掉乾淨衣服，光著膀子，把那塊豆腐打成渣。秀不秀

減壓方式其實有很多種：我見過的集中奇葩的減壓方式

1程式設計師的桌子上有各種“神獸”，遠遠的望去簡直就是一個動物園，小魚、各種植物盆栽等等

2另外就是午休的睡眠時間，起碼我所瞭解的午休時間有的IT網際網路公司起碼要中午2個小時，睡眠充足，而且有的還網際網路公司還配備有專門的躺椅。

3還有就是集體的保健操以及放鬆按摩操等等。貌似比較大的公司還有專門的脫口秀等等

1.洗衣服！洗衣服很上癮，尤其壓力大的時候，一定要把櫃子裡所有能洗的全洗了，不知道為嘛在洗衣服的過程中，那種水中衣服和我的雙手不斷揉搓的機械運動中，心無旁騖放空一切中，心情不自然的會變好！而且很好！難道洗衣服能促使我大腦釋放更多多巴胺？

哈哈，就是喜歡洗衣服！穿著自己手洗的香香的衣服，心情不自覺更嗨了！ 好了，還有幾雙襪子，幾條內褲好像又在召喚我了~

2.逛菜市場。我就背個雙肩包，穿個帆布鞋格子襯衫，走過去，看看各種討價還價的大媽大叔，看看光著膀子賣菜的漢子以及穿碎花衣的年齡不大看起來很大的阿姨姐姐妹妹們，那時候感覺自己其實就是一個剛剛放學的中學生，家裡人在等我回去吃飯，我最大的壓力是這次數學沒考好。

這世界每個人都會遇到讓自己無法疏解的事情，但是昨天和丈夫吵架的今天依舊出來買菜做飯，職場上的精英們也只不過是踩了雙高更鞋穿了身套裝買菜，再平凡老實的人也會在菜市場講價講的熟絡自如，再霸道無理的，也有著為自己愛的人做飯的溫柔之心。

世間百態，人生如此。不變的是不管是怎樣的人都有人在等你回家吃飯。無論春夏秋冬，無論江河湖海。

3.自己和自己對話。（專業話語叫作自省）

一個本子一支筆，一個安靜的地方，列出目前的鬧心事，然後自己寫出解決方法。

為什麼會不開心？為什麼感到壓力大？

是哪件事又或者說是哪幾件事？

這些事是不可抗拒的嗎？

說實話 我的個人經驗是：大多問題都是有解決方式。

解決不了的，問問是不是沒有逼自己直面問題，人都是矯情的，總會給自己留退路。

所以當你決定這麼做的時候就不要欺騙自己，逃避一些不想面對的事實。

更新完這個答案，已經是 3 年後了。萬幸自己在 3 年前學會了自省這一讓我受益匪淺的習慣。

在迷茫的時刻，自省讓我理性對待自己的狀態，以及尋求突破點。

在目標明確的時刻，自省助我不斷的最佳化到達目標的道路。

最後，推薦一份哈佛大學的公開課 《幸福課》。

4.去逛醫院嘛。

可以從牙科、眼科這些基礎科目掛起，也就三五塊的掛號費。去科室的路上可以左看看右看看：哎呀，這個人一胳膊的血，好慘；哎呀，這孩子哭得淚眼汪汪，好萌；哎呀，他們怎麼長得都沒我帥，好爽。

在科室前的長椅上候診，你還可以左看看右看看：哎呀，兒子跟媽吵架了，為什麼呢；哎呀，這人皺著眉頭好半天，在想啥呢；哎呀，他們長得還是沒我帥，怎麼回事。

進了診室，你就不能左看看右看看了。你要一臉便秘的憂桑的看著大夫，告訴他，你有病。

然後你就告訴他你的器官哪裡不好，這個時候可以捕風捉影，但是不要瞎編。然後大夫會給你檢查牙齒、檢查眼睛、檢查肛門。

他告訴你，你真有病，或你沒病。你真有病就治，沒病就問問怎麼保健，不是大保健。

記住，全程不許撒謊，感情要真摯。

我曾因此查出恆牙穿髓，於是躺在椅子上做了 5 個小時根管治療，中間兩個小時不到，麻藥失效，但嘴被固定，不能說話，疼哭了。

這麼折騰下來你哪裡還記得因為什麼心情不好。