就是所謂的溫水煮青蛙，而且所在的環境很重要，以我舉例，我做影片工作的，之前自學期間自己在網上看教程，每天加起來看教程的時間一個小時左右，看一會兒就開始玩兒手機了。最後痛下決心買了線下課程，學費很貴，可以貸款，周圍的同學每個人都超級認真，做筆記，做練習，氛圍立馬就不一樣了，當時覺得吃飯都在浪費時間，誰都不服輸，成績最好的時候是第三名。所以環境很重要。

首先，給大家說下我的頹廢經歷。

讀書時因為要強的性格，大學時代大家都過得非常安逸，而我從早忙到晚，每天忙到飯都不吃，大概也只有我了，也因此吃了非常多的苦頭。大學畢業後我想通了很多，能省力就省力，能取巧的絕不一根筋到底，一個機緣巧合進了網際網路自由行業，運氣好招了幾個員工(沒開公司)月收入5萬左右。終於過上了我這輩子過的最安逸的生活，從來不玩遊戲的我每天玩遊戲，看電影到凌晨三四點，然後睡覺睡到第二天自然醒2點左右。剛開始我覺得這樣的生活真是完美極了，這輩子沒有這麼爽過。

好日子不長，網際網路不會轉型收入直跌，可是我的懶癌卻是晚期了，因為兜裡有錢，一個女孩子也花不了什麼錢，我依然繼續過著每天打遊戲打到凌晨，再睡到自然醒，點個外賣也是床上吃，吃完繼續玩手機。這樣的生活過了整整半年，我發現沒有目標沒有方向的我，真的，不僅僅是用頹廢兩個字來形容我自己，準確來說是，行屍走肉！

以上全是我個人的真實經歷，我想恐怕只有真閒下來讓你待個半年你才能明白那種無力感，與社會脫軌的無助感！至於正能量，我個人覺得這是自己給予自己的，不是你聽幾句鼓舞人心的話語，現在激情澎湃隨後拋之腦後。你要明白自己需要什麼，你應該做怎樣的自己，認清自己才能更好前行！

給自己放鬆心情放鬆身體的時間，但千萬不要頹廢，不要荒度時光，朝著你喜歡的生活去加油吧！

們這邊兒有一句俗語叫越呆越懶，越吃越饞。用一句古詩說吧。溫柔鄉是英雄冢。一個人長期在舒適的環境中呆習慣了，在想讓他去兼顧的環境去奮鬥，那就太難了。古語不是說嗎，由奢入儉難，由儉入奢易。這些都體現了一個人長期呆下去會產生什麼後果？我能可以在累的情況下自己歇一歇，但是不能長久的閒下來，一定要給自己找一些事情，即使沒有工作的時候，就只是在休假的時候自己往出，可以讀一些書，或者培養一些自己的興趣愛好這些技能，提高自己的水平，提高自己的素質，又不會使我們完全的閒下來，將來突然參加工作，無法適應

大腦就像是一臺機器，機器長時間不運轉，不保養就會生鏽，會被超過，替代，與社會脫節，長此以往下去就會慢慢失去自信，越來越自暴自棄

正能量就是保養油，他能時刻激勵自己，不斷向前，為什麼那多大媽條廣場舞，就是活動身體，釋放負能量和壓力

閒著的時候，人的思緒沒有定所，這個時候大量的無意思維就自然出現。人的思考有兩個方面：一個是正面的思考，一個是負面的思考。我舉一個簡單的例子，在高中的時候我可能也有這種感受。就是晚上躺在床上思考總逃不過“死亡”這一個詞，若干年以後誰都逃不了離開人世。

因為沒事忙，想什麼就投入裡面，想來想去，想得多了，假的和真的，分不清楚了，主客觀世界開始模糊，越這樣，越不斷設想。

而且想負面的多，人在杞人憂天裡很容易上癮，時間太久，這樣閒著，就閒出病來了。

因此要改變啊。

1、儘快意識到問題，對自己不利了，就要下狠功夫改變了。

2、內心的衝突和矛盾，看是對過去，還是對當下，及時要處理衝突，釋懷，覺醒。

3、和人交流，思緒交換，對你幫助很大，不要一個人想了。

4、生活立刻改變模式，找到目標，夢想，立刻行動起來，忙碌起來。體力活更好，運動類更好。

5、不斷持久地疏導心態，需要時間，不能著急。

6、胡思亂想久了，身體也會有反應，身體不舒服不要過度在意，需要好好地認識到心理引發的不舒服，不要怕，而是知道心態的事，努力調節心態，症狀也慢慢會消失。

7、實在沒辦法，尋求心理專業化幫助。

8、試著想想好事，回憶美好時光，看個電影，都行，玩起來，忙起來，讓腦子及時從胡思亂想裡走出來吧。

胡思亂想這個角度，我覺得很多同學有很多東西都類似。因為大家的問題都在於學會怎麼去分析問題和思考。我們在中學甚至在大學最欠缺的就是分析問題的能力，不懂的批判一些思維，看到一個東西就看到了結果，沒有看到結果背後的原因，沒有看到這些原因是什麼導致的，也沒有找到應對問題的解決辦法，我們總是被動而沒有主動。所謂的主動就是看到問題分析找到原因，找到方法去做，做了之後就不斷的調整自己。