健康的學生，沒有蛋白質缺乏的，不挑食、不厭食的，是不需要吃蛋白質的！

蛋白質不是藥物，是人每天必須要的營養物質，所以不能用有效來評價。

高中生正在長身體，需要蛋白質來促進生長髮育。這個年齡段學習壓力比較大，體質容易變差，每天一杯湯臣倍健蛋白質粉，有助於增強體質。

如果你不健身是沒有必要喝蛋白粉的。高中生從日常飲食中就能攝入到足夠的營養元素，就算需要補充營養也不應該喝蛋白粉，而且作為一個高中生如果還是理科的就更應該知道人體是不能直接吸收蛋白質的，都要分解為氨基酸才能吸收，何必去喝什麼蛋白粉呢。高中生是屬於用腦比較多，可以適當補充鋅元素，鋅元素對大腦的發育有促進作用，當然對身體發育的促進作用也不小。所以，如果是高中生想補充營養可以選擇吃牛磺酸鋅軟膠囊。

對於高中生喝蛋白粉有什麼作用？要喝多久？的問題來給大家作一點解釋，首先高中生正好處在身體的最後一波高速成長髮育期，能從飲食以外補充均衡的營養，對孩子的成長髮育有著無法想象的幫助，雖說無法比較結果，確是每個父母無冤無悔願意去做的和應該去做的事！是每個家庭對未來下一代基因最有價值的投資！蛋白質和鈣，維生素，鐵，一起參與身體的面板，毛髮，創傷和各器官的建設性生長，修復和維護，是身體發育成長的必不可少的營養物質，是生命維護的最重要的營養素，是維護電解質，資訊傳導的重要物質！也就是說如沒有這些營養物質就沒有生命！以上是對高中生活喝蛋白質粉有什麼作用的解釋。對於喝多久，建議喝到孩子發育完成，再鞏固一兩年最好。希望對大家有幫助！如果喜歡請關注點贊和一起討論！

高中生服用蛋白粉有什麼用？不管蛋白粉有多大用處，最重要的取決於你需不需要。

首先要宣告一點：正常人，在足夠均衡的飲食下是不需要另外補充蛋白粉的。這句話有幾層意思：

1.正常人：指胃腸道功能正常的人。而不是食慾不好或消化功能不良的人。

2.足夠：攝入的營養充足。而不是透過節食方法來減肥者、素食主義者等

3.均衡飲食：攝入營養均衡。而不是挑食偏食的人。

只要滿足以上幾點，我不建議另外服用蛋白質粉。

題主在這裡提到高中生。大部分高中生在此階段身體還處於發育階段，而且腦力勞動比較多，是需要足夠的營養支援的。但我建議最好是飲食補充。畢竟美味食物更讓人接受。

好了，什麼情況可以補充蛋白粉呢？

1.不能夠得到足夠的營養補充：譬如平常生活學習緊張，學校飲食一般，家人不方便提供餐飲。這種情況可以考慮補充蛋白粉。

2.胃腸道功能不佳，消化吸收功能弱，建議去醫院營養科諮詢，在醫生的指導下合理補充營養。

3.飲食結構不佳。比如因過度攝入肉類食物導致的肥胖。市面上售賣的蛋白粉一般採用大豆蛋白、酪蛋白等植物蛋白，合理的補充蛋白粉可以減少因食用用肉類而攝入的多餘脂肪。但要注意的是，在服用蛋白粉的同時，需要嚴格控制其他飲食的量。這個時候蛋白粉是替代，而不是另外加上去

【功效】

促進生長髮育、益智、提高免疫力、清除血液雜質、補充營養

【適宜人群】

老年人、生長髮育期的兒童和青少年、孕婦，哺乳期婦女

【慎食用人群】

三歲以下兒童，肝臟疾病患者，痛風病人

【副作用】

蛋白質攝入過多不僅是一種浪費還會對人體帶來壞處，過多攝入影響正常的肝腎功能和免疫力低下，誘發心臟病，增加患癌的機率。

【用量】

最好去醫院做一個營養方面的檢查，在醫生的指導下食用。食用蛋白粉用量是很重要的。

對於高中生有一定的促進生長髮育和益智的作用，但是要注意用量，最好去醫院質詢醫生來食用。