腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，它被稱為是"四高殺手"，即發病率高，複發率高，致殘率高，致死率高！
在眾多的中老年疾病中，腦梗，絕對是對身體健康危害，最大的一種疾病之一，多見於50以上的中老年人。
那麼，腦梗來臨前，會有哪些訊號發生呢？
症狀一：睡時流鼻血
在排除了上火，乾燥，缺水等因素後，如果在晚上睡覺的時候，發生流鼻血的現象，要警惕腦梗的發生！
人在夜間，血液的流動相對較慢，血壓處於平穩的狀態；
如果突然流鼻血，說明血壓波動大，使鼻腔的毛細血管破裂導致出血。
主要原因就是，腦血管發生了堵塞的現象，進而出現血壓異常的表現，引發流鼻血。
症狀二：睡時持續頭痛
在發生腦梗前，大部分的患者都會有持續性頭痛的症狀，並且一般還伴有噁心，嘔吐等表現，臨床上認為一般出現這種這種症狀大多屬於出血性腦梗塞。
還有一部分人會有嚴重頭暈的情況，表現為天旋地轉、無法正常站立，嚴重者會反覆性的頭暈，這一般是缺血性腦梗導致的。
症狀三：睡時肢體麻
腦血管堵塞時，很有可能會導致麻木的出現。
一開始，可能是區域性的麻木，比如臉麻、舌頭麻、手麻、腳麻等。
之後，隨著麻木的地方越來越多，在睡覺的時候，也會出現肢體的麻木，甚至是一側肢體，都有麻木的感覺，就要注意了，極有可能是腦梗要發作！
如有上述症狀之一，應及早到醫院進行檢查治療，避免耽誤病情。
1、飲食過鹹
鹹菜，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如鹹菜、醃菜等。
2、經常抽菸
很多研究表明，吸菸會增加冠心病、腦卒中的患病機率，而戒菸會降低這些疾病的大病機率。
吸菸會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，並且吸菸的的數量越大，吸菸的年頭越長，則發生腦梗的風險越高，所以對於本身心腦血管就不是很好的人，建議儘量戒菸。
3、長期熬夜
我們在熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
經過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的機率要比常人高出一倍之多，所以儘量保持正常作息對健康十分重要。
多喝2水：
1、白谷丁荷葉茶
荷葉：其含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
富丁：就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
白谷丁：研究表明，其水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
2、綠茶
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
日常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
控制2處：
1、控制血脂
高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發腦梗發生。
這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發生。
所以日常，要控制血脂升高，尤其是50歲以後，更要清淡飲食，勤於鍛鍊。
2、控制血壓
高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化，致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。
尤其是50歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。
日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。
記住2個動作：
1、張嘴
將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。
作用：加速顏面的血液迴流，延緩區域性組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
頻率：每次做30下即可。
2、聳肩
雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行。每次5-8分鐘即可。
作用：為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。
腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，它被稱為是"四高殺手"，即發病率高，複發率高，致殘率高，致死率高！
在眾多的中老年疾病中，腦梗，絕對是對身體健康危害，最大的一種疾病之一，多見於50以上的中老年人。
那麼，腦梗來臨前，會有哪些訊號發生呢？
50歲以後，睡覺時出現3個症狀，可能腦梗要發生，希望你沒有症狀一：睡時流鼻血
在排除了上火，乾燥，缺水等因素後，如果在晚上睡覺的時候，發生流鼻血的現象，要警惕腦梗的發生！
人在夜間，血液的流動相對較慢，血壓處於平穩的狀態；
如果突然流鼻血，說明血壓波動大，使鼻腔的毛細血管破裂導致出血。
主要原因就是，腦血管發生了堵塞的現象，進而出現血壓異常的表現，引發流鼻血。
症狀二：睡時持續頭痛
在發生腦梗前，大部分的患者都會有持續性頭痛的症狀，並且一般還伴有噁心，嘔吐等表現，臨床上認為一般出現這種這種症狀大多屬於出血性腦梗塞。
還有一部分人會有嚴重頭暈的情況，表現為天旋地轉、無法正常站立，嚴重者會反覆性的頭暈，這一般是缺血性腦梗導致的。
症狀三：睡時肢體麻
腦血管堵塞時，很有可能會導致麻木的出現。
一開始，可能是區域性的麻木，比如臉麻、舌頭麻、手麻、腳麻等。
之後，隨著麻木的地方越來越多，在睡覺的時候，也會出現肢體的麻木，甚至是一側肢體，都有麻木的感覺，就要注意了，極有可能是腦梗要發作！
如有上述症狀之一，應及早到醫院進行檢查治療，避免耽誤病情。
3個習慣，是腦梗的“催化劑”，儘量少做！1、飲食過鹹
鹹菜，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如鹹菜、醃菜等。
2、經常抽菸
很多研究表明，吸菸會增加冠心病、腦卒中的患病機率，而戒菸會降低這些疾病的大病機率。
吸菸會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，並且吸菸的的數量越大，吸菸的年頭越長，則發生腦梗的風險越高，所以對於本身心腦血管就不是很好的人，建議儘量戒菸。
3、長期熬夜
我們在熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
經過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的機率要比常人高出一倍之多，所以儘量保持正常作息對健康十分重要。
預防腦梗，保護心腦血管健康，謹記：多喝2水，控制2處，記住2個動作！多喝2水：
1、白谷丁荷葉茶
荷葉：其含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
富丁：就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
白谷丁：研究表明，其水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
2、綠茶
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
日常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
控制2處：
1、控制血脂
高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發腦梗發生。
這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發生。
所以日常，要控制血脂升高，尤其是50歲以後，更要清淡飲食，勤於鍛鍊。
2、控制血壓
高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化，致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。
尤其是50歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。
日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。
記住2個動作：
1、張嘴
將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。
作用：加速顏面的血液迴流，延緩區域性組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
頻率：每次做30下即可。
2、聳肩
雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行。每次5-8分鐘即可。
作用：為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。