市面上有很多防藍光眼鏡在售，可以防止藍光刺激眼睛的眼睛，藍光波短能量高，能夠直接穿越晶狀體直達眼部黃斑區，導致黃斑區病變，但是我個人低調，平時不喜歡帶眼鏡，大家都知道我沒有近視，我一直吃健視佳來補充葉黃素，效果還行。

大家貌似對藍光也有一定的瞭解了，它是跟紫外線波長不同的一種光，部分對人體有利，但照射時間過長對人眼有害，主要導致近視、白內障或者黃斑病變，會使眼睛結構受損、視疲勞或者睡不好，這時你可以用一些產品稍微給眼睛補充營養，比如健視佳越橘葉黃素酯。

前幾年英國廣播公司就是BBC臥底調查報告聲稱英國的連鎖企業“布茨”和“視覺速遞”對藍光鏡片保健功效影響有誤導性，誤導客戶認為電子裝置發出的藍光有傷害性影響。而英國廣告局在英國視光師協會的專業指導意見下也對幾家企業作出了處罰。

這玩意到中國就和鴻毛藥酒一樣，明知酒精一類致癌物其宣傳的功效壓根都是假的，但是利益太大，影響太廣，行業要是承認了錯誤那不就算了財路，所以除了資本家要維護自身利益以外，沒有其它謀生手段的窮人只能不擇手段做做打手了。

消費者要拿這個藍光有害賺錢的話其實很簡單，把宣傳有害的廠商企業輪著告一遍即可，比如手機或電視等廠商宣傳有害，那麼消費者可以質疑其3C認證的有效性，明顯是傷害人體健康的產品但是卻貼了個3C安全認證。這就是對方需要付費的爭論點。

吃葉黃素可以補充眼睛所需的營養，但是佩戴衣服防藍光 眼睛是就最有效的。藍光可導致眼睛視力下降，眼睛容易疲勞。

藍光可造成視力下降，白內障，情緒低落，失眠，健忘、注意力低下.視疲勞.眼乾.模糊等症狀。葉黃素由果蔬裡面提出的維生素類營養品，適量補充葉黃素可增強晶體透明度使房水迴圈加快，利於眼睛康復。

藍光對眼睛視網膜黃斑部有非常大的殺傷力，我們平時面對的電腦、電視、手機螢幕都含有大量的藍光。藍光波短且能量高，能穿透晶狀體到達視網膜，長期暴露在藍光下，容易加速黃斑區細胞的氧化，產生大量自由基，導致白內障和黃斑區病變。人的眼底黃斑區含有葉黃素，它能將藍光的傷害減小，是抵禦藍光的重要防線，不過人體不具有葉黃素再造功能，必須透過外援，日常生活中我們可食用玉米、黃綠色蔬菜、水果等食物進行補充，但食物中的葉黃素不能迅速滿足人體正常需求，可以額外補充來益牌葉黃素，每天一粒即可滿足眼睛所需，抵抗藍光危害，保護視力健康。

可以哦，葉黃素是天然的“藍光濾光劑”呢，可以阻擋藍光，保護黃斑區，缺乏葉黃素的話，容易引起黃斑退化和視力模糊，如果不知道選擇哪一款，我推薦湯臣倍健健視佳，效果咔咔的。

現代人的生活已經越來越離不開手機或電腦等電子產品了，因此，受電子產品的藍光輻射的出現視疲勞、視力下降等情況也變得越來越普遍。今天就來大家普及一下，藍光輻射對眼睛到底有什麼危害，我們應該怎麼保護眼睛。

藍光對眼睛的危害有哪些？

但我們的眼睛長期受藍光的輻射，就很容易造成眼睛傷害，特別是引起黃斑部病變。藍光能穿透晶狀體到達視網膜，對其造成光學損害，加速黃斑區細胞的氧化，產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化。

如何預防藍光傷害眼睛？

一、避免眼睛長時間接觸藍光

眼睛長期接觸長波紫外線輻射，容易導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速老年性黃斑變性的生成和發展，所以要避免長時間在強烈的陽光、LED燈光、手機、電腦螢幕或其他輻射線照射下工作和學習。

必要時也可在日常活動時配戴防藍光眼鏡，以防輻射線、紫外線以及藍光直射眼睛。

二、注意用眼時長和姿勢，勞逸結合

平時用眼應注意時長，以不覺疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。儘量每用眼一小時左右，讓眼放鬆一下，可以選擇閉眼養神、走動、仰望天空或遠方等，使眼得到休息，緩解視疲勞。儘量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

三、注意飲食，補充眼部營養

平時應多食富含葉黃素的蔬果，少食辛辣香燥、油膩難化之品，並戒菸酒。

葉黃素對眼睛的作用有兩方面，第一是清除自由基，延緩眼睛衰老；第二是能夠吸收藍光，減少藍光對眼睛的傷害，預防眼睛出現黃斑病變。

常見的富含葉黃素的天然食物有很多，如獼猴桃、玉米、南瓜、芒果等等橙色、黃色、深綠色的蔬菜水果，動物性食物裡面，蛋黃的葉黃素含量比較高。也可以透過吃富含葉黃素的膳食營養補充劑來為眼睛補充營養，保護眼睛。像題主所提到的健視佳的越橘葉黃素酯膠囊也是挺不錯的選擇，三大護眼營養元素組成，能更好幫助眼睛補充營養。

保護眼睛應該怎麼？試試上述幾點可以幫到你。