1.呼吸需要。如果呼吸不暢，身體缺氧，人會極其難受，自然不能長遊。

2.動作需要。減少不必要的不規範動作，才能保持好體能的維持。

先糾正一下題主，不是一劃一換氣，這不是標準自由泳的動作，而且會遊自由泳，能輕鬆長距離游下來的老司機也絕對不會是一劃一換氣的。有哪個老司機會像下面這個動圖那樣一劃一換氣的去遊自由泳呢，相信題主也很少會看到有這樣遊自由泳的吧，^_^。

一劃一換氣可以看做是根本還不會遊自由泳，或是還沒掌握自由泳換氣的基本動作技巧。這個動圖是人家會遊，只是做個一劃一換的演示，側身換氣算是做得不錯的了，大多數的初學者一劃一換氣的表現根本不是側身轉頭換氣，而是頭露在水面左甩右甩的去換氣。這根本就是一種能量上的浪費，也不利於保持身體的穩定性。

遊自由泳的時候單臂划水一次為一劃，標準的動作是兩劃單邊一換氣。長距離自由泳絕大多數也都是採用兩劃單邊換氣的標準動作。遊得好的老司機也會採用三劃一換氣的雙邊換氣方法。

如果我沒理解錯的話，題主應該說的是左右手臂各劃一次換一次氣吧，一次劃手一次換氣的動作並不太常見。這麼多年在泳池中，我只見過兩次，而且兩個人之前都是練家子出身，即便是在長遊中，甚至在一些公開水域中也很少見到一次劃手配合一次換氣。

兩次劃臂一次換氣能夠適當的增加換氣頻率，為身體提供更多的氧氣，這樣遊起來會更加輕鬆。當然，自由泳一劃一換氣的動作配合也並不是錯誤，只能說這樣的動作配合效率不是很高，可以在體能不支，氧氣供應不足的情況下采用這種高頻率的換氣方式來快速的補充氧氣。

在自由泳中換氣的瞬間是自由泳唯一的停頓點，而一劃一換氣明顯的增加了停頓的時間。這樣在一些有時間要求的比賽中很顯然會被人棄用。不過在放鬆的遊進過程中，這也不失為一種不錯的選擇。

題主概念弄錯了，原意一定是指一劃一打腿，不是一劃一換氣，沒這種遊法的，那會大多數人會這樣遊。一劃一打腿是太多數人採用的方法，遊起來便於平衡、輕鬆。多次打腿比較累，特別長距離游泳，體力消耗大，一般都不用。當然一劃一打腿，與換氣的節奏要配合好，即二劃一換氣，否則節奏配合不好會很累。

支援新手採用一劃一換氣，但這不是終點，關鍵要找到適合自己的換氣節奏，慢慢增加訓練強度，刻意練習，磨動作，每天進步一點點，一年後，成為最棒的自己

我是遊蛙泳，蛙泳的換氣取決於蛙泳的節奏和頻率，遊的快肯定換氣的頻率和節奏都要加快。如果要遊遠的話，首先要有充足的體能做保證，然後合理分配體力，控制好游泳節奏，這樣才能遊的遠。

對稱自由泳游泳可以保證身體對稱發展，這點很重要，單側長時間非對稱游泳會對身體對稱性有影響的。左右一劃一換氣，需要極好的水感，要慢划水滑行，有極高難度，游泳時對稱性好，身體放鬆，換氣充分。我喜歡zz游泳方式，輕鬆游泳幾個小時，比散步要輕鬆，體驗水中樂趣，身軀左右輕擺，划水充分時25米長距離左右臂動作加一起約12劃，配合著慢打退，你可以在過程中隨意進行2劃，3劃，4劃調整，需要補充體力時就一劃一換，慢劃滑行時可以保持雙手前伸，滑行一段距離再一字形充分划水。如果你想能遊一整天，你可以嘗試慢劃臂、長滑行（我是雙臂在前）、一劃一換氣的自由泳。