產後42天你先去醫院做一下產後檢查，如果沒有子宮脫垂和子宮壁膨出的情況下可以適量的做一點，但是產後子宮完全恢復到孕前一般要半年時間才能完全恢復，建議你不要太心急，等半年過後再減吧，如果確實想減肥可以試試游泳，這個不僅減肥而且還對你身體恢復很有好處，尤其是盆地肌的恢復。

產後的兩個月，一般是可以增加適當的運動，以便瘦肚子了。但是搖呼啦圈、做仰臥起坐，相對而言，運動量還是過大了，不建議做。想要減肚子，你可以：

一、飯後站立半小時，幫助消化。

二、晚飯後慢步半小時，防止脂肪沉澱。

三、堅持母乳餵養，增加身體支出。

還是得先進行產後檢查，包括你的腹直肌，盆底肌，子宮等，如果這些沒有恢復好不能進行一些劇烈運動。特別是想瘦肚子，產後一般肚子比較大，很多是與腹直肌分離有關，如果腹直肌沒恢復好就去做仰臥起坐之類的運動，肚子不會變小，可能會適得其反。我現在產後兩年了，腹直肌還分離一指半，教練建議每天可以做平板支撐，腹式呼吸，臀橋之類的運動，具體看個人吧，最好先諮詢一下。

這位寶媽請注意我接下來的話

不管你是產前還是產後 都不可以做仰臥起坐

仰臥起坐 這項運動 在各大健身房已經被明確禁止了。原因 首選仰臥起坐 它對練腹肌馬甲線沒有什麼明顯效果 且這項運動對人腰椎的損害很大！

所以以後請不要再做這項運動了

如果 你想產後運動。我建議你可以做卷腹 登山踢 波比跳這類燃脂運動

表達不是特別好 見諒！

這樣也只是單純的減一個部位，你可以進行一些徒手的別的訓練，keep上面，有很多家庭徒手訓練影片，可以借鑑一下。