首先，想告訴大家的是，不要盲目地熱敷。熱敷一般是在乳房充盈，但沒有紅、腫、熱、痛時或想增加泌乳量時使用。
此外，熱敷時有兩點要注意：
1
不要敷太久
正確的熱敷是在餵奶前，敷2-3分鐘即可，溫度以面板覺得不燙為準。如果長時間熱敷，會加重組織水腫，導致乳汁更難以排出。
2
不要只敷不排
熱敷能夠激發催產素作用，增加泌乳量，這個時候配合寶寶正確含乳能夠讓乳汁有效排出。如果寶寶不配合，那麼正確配合吸奶器或手擠奶也是可以的。如果只敷不排，只會加重堵奶情況，甚至會引發乳腺炎。
這時候，肯定也有姐妹會問，那是不是應該用冷敷呢？又應該怎麼冷敷呢？在乳房出現紅、腫、熱、痛其中任何一種或幾種時都可以使用冷敷。在堵奶緩解之前，可以每隔2-3小時冷敷一次，每次20-30分鐘。緩解後則可以減少次數，硬塊消失後也可以考慮再敷1-2次緩解區域性組織水腫。
常見的冷敷用品
包菜這是最為推薦的辦法，因為包菜中的活性酶有鎮痛消水腫的作用。找些比較薄的包菜葉，一片片撕下來，最好是放過冰箱裡的，沒放冰箱也可以。把包菜放平，裝進保鮮袋裡，用擀麵杖擀平，這時候包菜葉軟綿綿透著汁水。把包菜葉敷在乳房疼痛的位置上，注意避開乳頭乳暈位置。每次大概敷20分鐘左右，包菜葉熱了就換另外一塊，一天敷三四次。土豆片土豆片也是消腫神器，可以起到擴張乳腺管的作用，促進區域性微迴圈。土豆需要切成薄片，然後敷在疼痛的位置，也要注意避開乳頭乳暈位置，熱了更換，跟包菜用法一致。 冷毛巾這是最簡單的方法，25-30度之間的常溫溼毛巾敷在奶結處，就能起到冷敷降溫的作用，當然，用冰水浸溼更好。冰敷眼罩有些愛熬夜的媽媽必備的冰敷眼罩也可以用來冷敷，而且常駐冰箱，可以隨時取來借用。只不過眼罩覆蓋面積不大，奶結部位不大的時候用這個敷也是不錯的。說了這麼多，最後還要羅嗦一句，一定要讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，重要的事情說三遍！
首先，想告訴大家的是，不要盲目地熱敷。熱敷一般是在乳房充盈，但沒有紅、腫、熱、痛時或想增加泌乳量時使用。
此外，熱敷時有兩點要注意：
1
不要敷太久
正確的熱敷是在餵奶前，敷2-3分鐘即可，溫度以面板覺得不燙為準。如果長時間熱敷，會加重組織水腫，導致乳汁更難以排出。
2
不要只敷不排
熱敷能夠激發催產素作用，增加泌乳量，這個時候配合寶寶正確含乳能夠讓乳汁有效排出。如果寶寶不配合，那麼正確配合吸奶器或手擠奶也是可以的。如果只敷不排，只會加重堵奶情況，甚至會引發乳腺炎。
這時候，肯定也有姐妹會問，那是不是應該用冷敷呢？又應該怎麼冷敷呢？在乳房出現紅、腫、熱、痛其中任何一種或幾種時都可以使用冷敷。在堵奶緩解之前，可以每隔2-3小時冷敷一次，每次20-30分鐘。緩解後則可以減少次數，硬塊消失後也可以考慮再敷1-2次緩解區域性組織水腫。
常見的冷敷用品
包菜這是最為推薦的辦法，因為包菜中的活性酶有鎮痛消水腫的作用。找些比較薄的包菜葉，一片片撕下來，最好是放過冰箱裡的，沒放冰箱也可以。把包菜放平，裝進保鮮袋裡，用擀麵杖擀平，這時候包菜葉軟綿綿透著汁水。把包菜葉敷在乳房疼痛的位置上，注意避開乳頭乳暈位置。每次大概敷20分鐘左右，包菜葉熱了就換另外一塊，一天敷三四次。土豆片土豆片也是消腫神器，可以起到擴張乳腺管的作用，促進區域性微迴圈。土豆需要切成薄片，然後敷在疼痛的位置，也要注意避開乳頭乳暈位置，熱了更換，跟包菜用法一致。 冷毛巾這是最簡單的方法，25-30度之間的常溫溼毛巾敷在奶結處，就能起到冷敷降溫的作用，當然，用冰水浸溼更好。冰敷眼罩有些愛熬夜的媽媽必備的冰敷眼罩也可以用來冷敷，而且常駐冰箱，可以隨時取來借用。只不過眼罩覆蓋面積不大，奶結部位不大的時候用這個敷也是不錯的。說了這麼多，最後還要羅嗦一句，一定要讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，重要的事情說三遍！