吃魚減少心臟病危險。經常吃魚的人因心臟病發作而突然死亡的機率比其他人低81％。吃魚降低膽固醇。魚肉中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，消化吸收後的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結合，把膽固醇從血管中帶走。吃魚降血脂勝過吃素。一段時間後吃魚的人較吃素食的人能持續降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。 孕婦吃魚好處多。 如果婦女在孕期每週都吃魚的話，未來嬰兒患上溼疹的機率會下降43%。 吃魚會變聰明。 魚類所含的DHA，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中。魚肉營養全面。 魚同樣含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。

吃魚有什麼好處？魚有很多種，小醫挑大家最常吃的來講講：

1.鯉魚

鯉魚含有蛋白質，脂肪，肌酸等，鱗片中含有磷硬蛋白，有利尿消腫，安胎通乳，清熱解毒的功效。

對孕婦也有好處，產後乳汁不下人群可以多吃。

味道好，含有豐富蛋白質、鈣和多種維生素，脂肪含量很少，又補氣血、溫脾胃、清熱解毒。

草魚適宜體虛氣弱，食減羸瘦者做滋補食品食用。

草魚煮食或煎湯食，可治瘧疾日久不愈，體虛頭痛等症。

黃花魚中含17種氨基酸，以及脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵，維生素B等營養元素。

適宜久病體虛，目昏神倦，飲食日減，產後體虛者補益身體。

帶魚魚鱗中含20%-25%的油脂，其中有人體必需的脂肪酸。

適宜久病體虛，氣血不足，面板乾燥，氣短乏力者補益身體，健康人群多食也可以補益健身。

首先魚肉是低脂肪，易消化，高營養的肉類。魚類含有豐富的DNA，對人的視力發展有幫助魚肉中含有豐富的蛋白質，可以調節人體的免疫力，魚肉還可以降低人類體內的膽固醇，降血脂，長吃有助於延緩衰老，記憶力減退等。

科學家發現，一週吃3次魚可以保護面板免受太陽光紫外線的損害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使面板增白。一批志願者在3個月內按照研究人員的要求吃魚。研究結果發現，他們抵抗有害紫外線的能力提高了三分之一。研究人員認為：人們可以繼續使用防曬霜，但從保護面板的角度來說，多吃魚可以作為一種額外的防曬措施。

吃魚有什麼好處？

主要是魚類含有大量的人體需要的影養。但也有不適合某種病患者吃的魚種。就是說健康的人吃魚有很多好處，患病者要選擇性的吃魚，有利於健康。

比如，患有高血壓或心血管疾病的人，適合吃鯿魚、鯧魚、帶魚等。鯧魚所含的鎂對心血管系統有維護作用，對心血管不好或高血壓患者十分有益。鯿魚，鯿魚中磷和維生素B2含量較高，能軟化血管，起到降血壓和防止動脈硬化的作用。帶魚，帶魚含有豐富的鎂，能調節心臟泵兩側的滲透壓，可以有效地預防高血壓和心肌梗死。

患有糖尿病、血脂高、心腦血管疾病的患者可以選擇:

鯽魚，高蛋白。鰱魚，富含鈣、鎂和鐵。青魚，富含磷脂、鉀和硒。鰻魚，富含DHA和鉻。鱔魚，富含EPA，還有三文魚、鱈魚、帶魚、魷魚等。

健康的人常吃魚，可以預防心腦血管疾病、穩定血壓、降低血粘度、預防各種癌變、預防前列腺癌等。多吃魚對身體健康大有益處。

魚對我們人的健康是非常非常好，魚是我們人類健康的好朋友，它好在什麼地方？

第一：降低心臟病，中老年冠心病的發病分險。

這點很重要，不少的流行病學的大研究，都發現了這個現象，就是經常吃魚的人跟不吃魚的人相比，冠心病的發病風險明顯下降。有的說可以下降40％這是一個非常好的現象，如果得了冠心病需要進行治療，還要生活上注意些保健，我經常吃魚可以使我發作的風險下降。

第二：經常吃魚，可以降低心臟猝死。

現在社會生活壓力大，不同年齡的人都有一種猝死，我們中國人一年因為心臟猝死的有54.4萬人之多，但是如果我一個禮拜，吃一次或兩次魚跟不吃魚或者一個月才吃一次魚的人相比，心臟猝死降低百分之五十。

第三：孕婦，產婦多吃魚讓嬰兒更加聰明，防止老年痴呆。

第四：降低女性乳腺癌及其它癌症的發病率。增加抵抗力，保持體型。