今年的流感異常兇猛，大家平時一定要做好防護工作，尤其是抵抗力較弱的人。

首先保持良好的個人衛生習慣是非常有必要的，例如：

1、 保持環境清潔、常通風

2、注意個人衛生，飯前飯後、去洗手間都要勤洗手

3、戴口罩，尤其是擠地鐵的上班族

4、儘量少去人多的地方

5.保持好呼吸道的衛生，咳嗽打噴嚏時要用紙巾遮住口鼻，要常洗手，避免用手直接觸控眼鼻口

6.出現呼吸道感染情況，及時就醫

其次，接種流感疫苗是最有效的預防流感手段：

每年的冬季都是流感高發期，也就是11月中旬到次年2月份左右，所以如果接種疫苗的話最好實在11月初前就完成接種。

因為疫苗在注射之後兩週才能發揮效果，兩週內還是有感染的可能。

所以提早接種疫苗是有好處的。

領完，如果沒有再11月之前接種也不要擔心，您現在仍然可以接種，也是可以獲得保護的。

另外還有一個建議，在整個的流行季節裡面，如果您在九到十一月份沒有完成接種，您仍然可以在流行期接種，也是可以獲得保護的。

造成這次流感爆發的原因是多方面的，主要是由於病毒亞型的改變，人體免疫系統不能抵抗，因此，感染人數驟升，流感如此肆虐，那麼應該如何預防呢？下面李藥師就帶大家來認識下那些靠譜和不靠譜的“流感預防手段”

1. 燻醋防流感：還記得小時候的冬天，天寒地凍，教室裡生了一個爐子，班主任經常從家裡帶點醋，“滋拉”一聲倒在燒紅的爐蓋上，屋裡頓時瀰漫香香的醋味兒，兒時的記憶裡滿滿的都是幸福，可能很多人小時候都聽過燻醋防感冒的說法吧，但對於流感，這種做法不但不靠譜，可能還會適得其反，醋裡面含有醋酸，醋酸的蒸汽會刺激呼吸道黏膜，反而可能會加重呼吸道症狀。另外，千萬不要在加溼器中加滴加醋進行燻蒸，曾有報道，一家三口在加溼器中加醋防流感，導致呼吸道黏膜水腫，全部入院。

2. 喝板藍根防流感：“板藍根”也算是“神藥”了。當年預防SARS喝它，感冒了喝它，預防流感喝它。但實際上，並沒有任何藥理學和藥效學的相關資料證明其對於預防流感、抗病毒方面的實際效果，所以說指望喝“板藍根”防流感，也是不靠譜的。

3. 多喝水防流感：最近在網上流傳一種說法，說如果不喝水，人體的咽喉黏膜10分鐘就會變得乾燥，流感病毒就會侵入，多喝水保持咽喉黏膜溼潤能預防流感病毒。而實際上，流感病毒是透過空氣、飛沫、接觸等發生感染的，多喝水能防流感的說法也是不靠譜的。

在這裡說明一下：本觀點只是說多喝水能防流感不靠譜，但每日該正常攝入的水還是要喝的，堅持每天喝水2000ml左右，對於保持人體正常的生理功能，保證身體健康還是很重要的。

1. 保持室內環境衛生：勤開窗通風，保持室內空氣清新，對屋內容易沾水的地方，如洗手間、廚房等的檯面、水槽等定期消毒。流感病毒對酒精、含碘、含氯的消毒劑都敏感，都可以殺滅它。

2. 勤洗手：多洗手，保持個人衛生，用肥皂洗手，用正確的方法洗手都很重要。熱別是兒童，儘量不用髒手觸控嘴巴、鼻子、眼睛等易於感染的部位。

3. 儘量避免到人口密集的場所：首先，在人口密集的場所增加了感染流感病毒的機率，其次，流感病毒有一定的潛伏期，而在潛伏期流感病毒就已經有了傳染性，因此，接觸的無流感症狀的人，也可能傳染到流感病毒。

4. 均衡營養：在飲食上，應均衡營養，多補充維生素，特別是維生素C，維C能夠提高人體的免疫力，增強對流感病毒的抵抗力。有條件的朋友，可以選用富含天然維C的巴西針葉櫻桃壓片糖果，作為每日膳食外的維C補充劑。

5. 接種疫苗：雖然流感病毒變異快，但接種流感疫苗仍然是預防流感的一級預防措施。在每年9~11月份接種流感疫苗，可以有效降低冬季流感的發生率。但值得注意的是：以下人群禁止接種流感疫苗：① 對雞蛋及疫苗中其他成分過敏者；② 懷孕三個月以內的孕婦；③ 六月齡以內的幼兒；④ 急性發熱疾病患者；⑤ 慢性病急性發作期。