俗話說：氣大傷肝，說的就是情緒對肝臟的損傷，人生在世不稱意十之八九，生活中，我們會遇到很多不如意的事情，很容易動氣，長期以往，肝臟很容易受損，大家都知道，肝臟是人體最重要的代謝器官，一旦肝臟出現問題，體內的毒素就很難排出體外，威脅著我們的健康。因此，日常生活中我們要主要保養自己的肝臟。

5個訊號說明肝已受損：

1、喝酒變得容易醉了

肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那就需要注意是不是肝臟出了問題。

2、蜘蛛痣、肝掌

肝硬化患者常在面部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現一些形態像蜘蛛一樣的東西，鮮紅色，用筆尖、大頭針或細棒一端壓迫它的中心點，可以使其向周圍散開逐漸消失，這就是蜘蛛痣。在一定程度上可作為慢性肝炎或肝硬化的標誌。

3、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

4、口臭越來越重

肝病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。

5、鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

6、突然變的易過敏

很多人不是過敏的體質，但是某段時間內，發現自己變得愛過敏了，比如身上癢，並且“抓一下”就出現“一條子紅色印記”，這個時候，很有可能是你的肝臟“藏毒”太多了。

肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始“罷工”時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如瘙癢。

教你幾招，保護肝臟的有效方法：

首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食物，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。另外有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的酵菌，透過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘益生酵菌，在網上一般熱門平臺就能買到。

而保護肝臟，適合喝藥食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：

葛根是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

遠離菸酒

吸菸會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響

一定要少熬夜

現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，“夜貓子”一族越來越多！熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛勞，罹患脂肪肝的機率也會升高。若是全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至較著降落肝病病人升高的肝功能指數。抱負減重編制就是平衡飲食加上紀律舉動。

這裡的毒不是指化學方面的有機毒，而是中醫學裡面的，火，淤堵，六個症狀，應該是，兩肋發脹，反胃嘔吐。兩眼發紅，視物不清，經風流淚，頭暈目眩，指甲指甲豎紋明顯，並伴有青紫色，皮膚髮黃。夜不能寐。出現這些情況，說明肝出現問題了，

肝臟之毒有溼，熱，血，瘀之毒，所謂溼就是溼黃，溼熱之黃疸肝炎，其有溼黃重，溼熱輕，溼重，患者目黃面黃，小便黃，當清肝溼毒，清則利溼退黃，化溼醒脾。凡肝病，多則肝脾同病，治肝也得治脾，清肝也得醒脾。肝有溼毒當清肝醒脾。若熱重於溼，患者面目微黃，小便赤黃，伴有發熱，肝臟有微熱不舒，此脾胃伴有熱，治當養肝柔陰，清脾胃之熱，患者有喝。故知肝脾胃同病，法當清肝，脾胃之熱溼之毒。熱肝，又說肝鬱化火，肝火上升所致，患者目赤腫痛，多淚，此則肝膽溼火，或肝心兩火上升，患者嘴紅面赤，有喝或不喝，腹滿不舒有熱感，此當清肝熱，瀉心火，利膽之溼，此為肝熱之毒，。又如病毒性肝炎，患者溼熱往來，熱重有溼，溼重有熱，此皆肝脾同病，傷於臟腑，肝脾溼熱，故當肝脾同治，法當疏肝清熱，養脾退黃祛溼，與解肝脾之毒。又有急黃之毒，此症最為危險，每病患者一兩日內死亡。此症就是血毒。患者得此急肝就是血液之重症肝炎，名為急肝，是患者血熱如成的急肝病毒。此患者得此症，全身發熱發黃，熱度與四十度，伴昏迷症狀，此為血熱成黃所致。急治，法當涼血解毒為主，與解血之熱毒。肝瘀者，是瘀結在肝之瘀毒也。此症每往患者，得之肝病，如慢性肝炎和肝炎病毒引來的瘀熱之毒。此症有熱瘀血瘀兩類，熱瘀會發熱，血瘀為作痛，每往患者均是兩症並起，發熱作痛，此多為重症慢性肝炎患者和早期肝硬化症狀。此症患者有脅痛，腹脹，伴有肝痛，此症為氣鬱成瘀或肝損傷成瘀，為肝鬱氣滯，血瘀脹痛為特點，清毒法當清熱涼血，活血化瘀為主，其次疏肝解鬱，行氣止痛。此症為慢肝，遷肝，早期肝硬化之毒所致。解肝臟之毒，必察患者何因而起，才可清肝之毒。

要如何給肝臟清毒？

肝臟的自我調節能力很強，平時我們注意合理清淡的飲食，注意休息，少喝酒，多喝水，適當運動，我們的肝臟就可以保持在一個健康的狀態。