最很好最健康的瘦身速度是一星期減1斤，一個月減3斤。健康的瘦身速度，不會傷身體，不反彈，也不會影響日子質量，還能維護肌膚，一起在瘦身的過程中還能養成好的日子習慣。看到一些女人的瘦身日記、方案，他們一個月瘦身有瘦3、4斤的，還有瘦7、8斤的，更有甚者瘦10斤、20斤的都有。
不得不感嘆，那些瘦10斤的，你們的瘦身速度也太快了吧，當然是要必定他們瘦身的意志，可是，不知道那些一個月瘦身10斤的女人們，有沒有想過，這麼瘦身健康嗎？這麼的瘦身真的可取嗎？假如不健康、不可取，那麼一個月瘦身瘦幾斤才健康了？下面從網上收集了一些網友的觀點，期望對我們有所協助。
一個月三四斤就很好了，有些人急於求成，成果身體餓壞了，肌膚變差，內分泌失調，那就因小失大嘍，瘦身的意圖即是讓自個變美麗的嘛！誰也不想成為不健康的醜女孩吧！所以要健康，綠色瘦身！一日三餐必不可少，飯前多喝水，只需吃到6分飽就OK，不會太餓，也會有膂力做事情，關鍵是要鍥而不捨，就餐八分飽，醫師不必找。
2. 不要一味的求快。我即是個比如，本來我是經過運動在一個月內瘦了十斤，本很歡喜的，但後來由於疲勞過度加上飲食不得當，致使自個身體免疫下滑，發了高燒，不得不暫停運動了，成果反彈了，白白辛苦了一個月。主張你天天45分鐘的有氧運動（跑步，騎單車，箭步走等）.瑜伽和合理的膳食（早上吃飽，正午吃好，夜晚吃少、吃清淡，真實不可就每頓吃7分飽）。
3. 運動瘦身的話得看體型來說，肉對比鬆懈，或許能夠減輕體重，可是肉對比緊的，或許你的體重下的很少，可是你能夠感受到你身體的圍度在變小。所以健康的瘦身“運動”就很不好說你每個月減多少的體重是正常了。
很多人一直都想減肥，但是總是沒有好的效果，那麼怎麼辦？
教你健康減肥，助你早日甩掉肥肉！
最很好最健康的瘦身速度是一星期減1斤，一個月減3斤。健康的瘦身速度，不會傷身體，不反彈，也不會影響日子質量，還能維護肌膚，一起在瘦身的過程中還能養成好的日子習慣。看到一些女人的瘦身日記、方案，他們一個月瘦身有瘦3、4斤的，還有瘦7、8斤的，更有甚者瘦10斤、20斤的都有。
不得不感嘆，那些瘦10斤的，你們的瘦身速度也太快了吧，當然是要必定他們瘦身的意志，可是，不知道那些一個月瘦身10斤的女人們，有沒有想過，這麼瘦身健康嗎？這麼的瘦身真的可取嗎？假如不健康、不可取，那麼一個月瘦身瘦幾斤才健康了？下面從網上收集了一些網友的觀點，期望對我們有所協助。
一個月三四斤就很好了，有些人急於求成，成果身體餓壞了，肌膚變差，內分泌失調，那就因小失大嘍，瘦身的意圖即是讓自個變美麗的嘛！誰也不想成為不健康的醜女孩吧！所以要健康，綠色瘦身！一日三餐必不可少，飯前多喝水，只需吃到6分飽就OK，不會太餓，也會有膂力做事情，關鍵是要鍥而不捨，就餐八分飽，醫師不必找。
2. 不要一味的求快。我即是個比如，本來我是經過運動在一個月內瘦了十斤，本很歡喜的，但後來由於疲勞過度加上飲食不得當，致使自個身體免疫下滑，發了高燒，不得不暫停運動了，成果反彈了，白白辛苦了一個月。主張你天天45分鐘的有氧運動（跑步，騎單車，箭步走等）.瑜伽和合理的膳食（早上吃飽，正午吃好，夜晚吃少、吃清淡，真實不可就每頓吃7分飽）。
3. 運動瘦身的話得看體型來說，肉對比鬆懈，或許能夠減輕體重，可是肉對比緊的，或許你的體重下的很少，可是你能夠感受到你身體的圍度在變小。所以健康的瘦身“運動”就很不好說你每個月減多少的體重是正常了。
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