一般來說，工作壓力大會帶來生活的壓力，生活壓力也會附帶到工作當中。反過來想，工作順利的話心情會好，處理生活瑣事也會好一點，同樣的道理反過來也是。所以既然他倆相愛相殺，不如調整心態，整合精力，好好處理一方面的壓力，當一方的壓力釋放以後，你會發現其實另一個也就很好解決了。祝你天天開心哦

工作和生活的壓力雙大，是個很鬧心的事情，建議你不如按照如下辦法試試：

家庭是你堅強的後盾，和你最親的人適當的闡明情況，讓家庭理解你目前的困境，大家同心協力，面對困難。

工作上給自己定一個小目標，適當總結小目標完成情況，利用小目標完成情況緩解工作壓力。

如果是工作太忙導致工作壓力大，那就要思考工作方式問題，有沒有改善的地方。

如果是工作不順心，不妨學習一些新的知識，未雨綢繆嘛，也可以使自己多一些選擇。

給家人多一些陪伴，用家庭的溫暖代替憂愁。

壓力我相信每個人都會有，至於大不大這就看個人定義。

我個人覺得跑步是不錯的解壓的方式。每天傍晚我會戴上耳機，邊聽音樂邊慢跑，跑出一身汗，感覺全身心都放鬆了。晚上就能美美的睡一覺。

要學會在工作中找樂，生活中找開心。

比如工作中累，怎麼才能解輕工作中的壓力，可以懂腦筋，想辦法。減輕工作的負擔，我是工人出身，也只能跟你說這些。

在生活上，不要把自己必的太緊。別人吃酬的咱就喝點稀的。不開心了，出去唱唱歌。聊聊天。

找出你壓力大的源頭，想辦法去化解它，比如經濟壓力大，就想辦法去削減一些不必要的開支，增加一些理財性收入等等。

工作和生活壓力大還是認知有問題，把事情的結果看得太重，如果集中精力做好當下的每一件事，不要有太多沒用的願望和情緒，你會輕鬆很多，應該多反省自己的想法是否正確。

1. 每個人都會面臨這樣的事情，所解決的方法都不一樣.不管在任何時候一定不能讓自己的思想處於負面狀態,讓自己思想充滿正面,充滿真能量。

2.要這樣想:有壓力是正常的,有時候壓力是成長的動力呢,如果沒有壓力人都會自滿

3.其次,在工作的時候稍微放鬆放鬆,插上耳機,聽聽輕音樂

4.接下來就是,可以出去走走,如果長時間悶在一個環境,呼吸不到新鮮的空氣

首先你要將你的日常工作時間和生活時間有規律的計劃好，都有條理的進行，不要把瑣事都聚集起來，你的壓力肯定不會太大。如果這樣壓力依然大，你可以去運動運動出出汗，或者旅遊，把自己的壓力和負面情緒都發洩掉，帶著好心情回來繼續工作生活，結果肯定是好的。

工作和生活壓力大如何才能解壓？是當代社會一個普遍現象，有人說生活有壓力就以節流，節流後就沒有壓力了，工作有壓力那就換工作，如果有這麼簡單那就不叫壓力了，現代生活中，很多人在工作會遇到各種問題，經常會造成自身的壓力很大而感到焦慮不安，找自己感興趣的事情做，好好放鬆自己。

解壓分窮解和富解：窮解比如：唱歌、看書、運動、看電視、玩遊戲等，爬山等可以有效轉移注意力。多出去走走，見識不一樣的風景。有時候待在一個有限的空間，會壓力越來越大，多出去走走，擴充套件自己的視野，見識不同的風景，認識不一樣的人，壓力也會慢慢舒緩。富解比喻：旅遊，桑拿按摩，開跑車約妞兜風，逛夜店都是不錯的解壓方式.還有找人傾訴，也可以緩解壓力帶來的煩惱。把自己的壓力和信賴的人訴說，說不定可以找到其他解決壓力的好方法。

提升自我，調整心態，讓壓力變為動力。

當遇到壓力時，也許是當前自身的不足，無法適應，所以，可以多方面提升自我，讓自己的能力更加優秀，適應壓力。

成年人的世界需要面對壓力要自己學會釋放，大家都很忙，都有自己的不如意，沒人會浪費精力實實在在地聽你去嘮叨，就算聽了，也難得到中肯的意見。不去做點自己想做的事情，轉移一下注意力。嘗試一下以前沒嘗試過的東西，或者沒嘗試過的思想。前提是不要觸碰道德的底線。

成年人都會面臨一些壓力，心情比較抑鬱，在這樣的情況下可以出去走一走，放鬆下自己緩解壓力或者找朋友們好好的聊聊天，有時間的話也可以出去旅遊

工作和生活中，壓力無處不在，那怎麼解壓呢，下面分享一下自己解壓的方法。

第一，心態

面對壓力，有2種應對方式，一種是認為這是壓力，另一種是認為是挑戰。如果你認為這是壓力，你可能會選擇逃避或者畏縮；如果你認為這是挑戰，你會選擇從容應對。面對壓力的時候，之前我也會緊張，有時候會壓的喘不過氣來。但是自從自己調整心態，把壓力視為挑戰之後，自己從容了很多，當你挑戰成功之後，你會不僅戰勝了壓力，而且會獲得成就感。當下一次更大的壓力來臨時，你依舊可以冷靜的應對。

第二，運動

我喜歡的解壓運動就是跑步，跑5公里，在跑步的過程中不要想其他的，轉移自己的注意力，專注在自己腳步上來，當你跑完5公里，可以給自己打氣或者吶喊一聲，這都是給自己積極的心理暗示，5公里都可以跑完，這點壓力算什麼，邁過了這道坎，自己會更強大。

第三，找人傾訴

壓力太大的時候，千萬不要憋在心理，這樣對身體不好，因為心理的健康同樣很重要，你可以找家人或者好朋友，訴說自己的遭遇和麵臨的問題。這也是一個釋放壓力的過程，當你說出來了，內心會有一種釋懷的感覺，繃緊的神經也會鬆弛下來。

第四，寫日記

如果你是一個比較內向的人，你不想找人傾訴，那麼寫日記是一個不錯的選擇，你不用刻意寫多少字，也不用想著寫的多好，腦海中想到什麼就寫什麼，如果你怕被人發現，你可以寫完就刪掉或者撕掉。寫完以後，你會感覺如釋重負。

我最近也工作壓力大，晚上睡眠不好，易醒。醒後老是想著工作的事情。也試過打球，跑步，聽音樂之類的，沒啥用。後來發現和老婆啪啪啪可以睡得好，現在幾乎每天晚上都做，現在老婆有抗拒了，哎，難搞啊！