說到緊張，我們每個人都有過這樣的體會，其實緊張也很正常啊。

緊張，那是因為我們太看中結果了，只有你非常看中結果的時候，你就會緊張。我們看中結果其實也沒什麼錯，這是人之常情。但是如果我們太看中結果，太過計較得失，這不但不助於我們的結果，而且反而會給我們帶來很多不必要的困擾和煩惱。在我看來，更重要的是，它會影響你去享受你整個做事的過程，得不償失。

我們不妨想，什麼又是結果呢？到了結果又怎樣呢？其實結果是非常短暫的，它就是一瞬間、它就是彈指一揮、一剎那，就是個結果。但是什麼是過程呢？過程是從開始到結束中間那個漫長的時間跨度，所以過程和結果相比要長久得多、豐富得多、靈動得多、有趣得多，其實也深刻得多。很多時候你會發現結果也並沒那麼有意思。

結果就像是王子和公主從此過上幸福的生活，就像是一朵已經開盡了的花，但這其中的過程是一個飽含著可人性的飽滿的種子，結果已經不會發生變化了。結果當它出現的時候就固定了，它已經禁止了，它僵化了，結束了。而過程呢，過程包含著各種可能性，各種神秘感。

為什麼會有那麼多人喜歡歌頌青春，讚美青春？你可能會說因為年輕，青春代表的是嬌嫩的面板，無皺紋，年輕代表的是旺盛的精力永不疲倦。但是我們有時候也會感慨，青春其實也沒什麼，青春代表著滿臉的青春痘，代表著很多的無知、幼稚，還特別自以為是，偶爾還要玩弄一下感傷，寫點小詩，悲嘆一下對月戳脫，青春還要故作自信，故作冷漠，還有擺酷，還有你會發現青春的人還會吸著無聊的煙，飲著無聊的酒。青春的你，有著巨大的野心，但是你的實力根本撐不起那片野心啊！青春有很多的不好，但我們還為什麼還去歌頌嚮往青春，因為青春是那顆飽滿的種子，就是那顆飽含著千萬個可能性的，無限豐富的飽滿的種子。我們每個人也都是那其中的一顆種子，在未來的某一天，你會發現，原來世界還可以這樣。

所以，結果是怎樣，你還會去在乎嗎？我們還是好好去享受其中的過程吧！

每個人的緊張原因不同，克服緊張的方法當然也不一樣。

1、自卑導致的緊張，可用劣勢利用法來克服。

比如別人的條件十分優秀，自己的卻差強人意。以古代武官述職的屢戰屢敗為例，換成屢敗屢戰，尋找自己堅持不氣餒的優點來增強自信心，可有效緩解述職緊張。

2、條件差導致的緊張，可用大膽蔑視法來克服。

比如別人的經濟條件、外貌條件、工作經驗都比自己優異，那麼，自己可說，外表、經濟條件的優秀，在這場比試中是不佔任何優勢的，因為我們比的不是這些，看重的是總結能力、統籌能力、語言表達能力，而這方面，我比他強。

3、身份不同導致的緊張，可用群體迴歸法來克服。

你是求職者、你是面試考生、你是當眾講話者，別人是面試官、是眾多聽眾的一員。在這種身份不對等的情況下，你會緊張，這是在自然不過的了。克服的方法當然是讓自己迴歸群體，在聽眾中找朋友了。比如，面試官對你某句話的認同，比如，看臺下對著你微笑的聽眾，這些，都能有效緩解緊張。

答主介紹：文若河，張嘴就來演講力訓練專家，北大、清華、浙大、復旦、廈大等高校總裁班、EMBA班演講力講師，常年在北大、復旦、浙大面向社會開設演講力訓練課程。著有《競聘演講輕鬆過關》《會說話，得天下》《我最想要的口才指導》等暢銷書籍。更多資訊，請點上面的“關注”，可私信與文老師溝通交流。