夏季感到疲乏、沒精神其實不止是40歲以上的中老年人，我們大部分都有這種現象，但是相對來說40歲以上的中老年人會有更明顯的反應罷了，其中的原因主要有兩個：
1.外部因素
這裡的外部因素主要是天氣原因，夏季的氣溫相對來說是普遍高的，一般在30度以上，對於人們來說相對的炎熱，容易導致血管的的流動性減弱，氧氣的運輸變得延遲，腦部會有缺氧的現象，因此會造成疲乏、沒精神的現象發生，特別是對於不喜喝水的中老年人老說更加嚴重。
建議：平時中午及下午嘆氣炎熱期間儘量不要外出，生活中儘量多喝水，但是不要因為外面天氣而和冰水、冷水，一定要喝溫水，夏季胃部接觸冰、冷水的話容易引起腸胃不適。
2.自身原因
大家都知道夏季我們都普遍存在偏食或者不食的想象，這就造成了我們身體的營養元素得不到很好的補充，在不食的情況下營養元素得不到補充，天氣原因下還容易流失營養元素，其中特別是硒元素對人體及為重要，營養學規定，我們每天都需要攝於一定量的硒元素，不然易造成免疫力低下，睡眠障礙的情況，而硒元素不能自身合成，只能外部食物中攝取，普遍存在於海產品、動物內臟、肉類中，中老年人對這些食物的攝取在夏季是很難進食的，所以造成夏季缺硒而引起免疫力低下，睡眠障礙得不到很好的休息，是造成夏季疲乏，沒精神的主要原因。
建議:在夏季存在偏食或者不食的情況下，建議家裡可以常備一些營養複合劑品補硒，如體恆建硒維康補硒片，其是以麥芽硒維原料製成的生物補硒製品，能為人體補充適量的硒元素和維生素E，每天兩次每次兩片能為人體很好的補充硒元素，對夏天增強免疫力，改善睡眠，降低夏季疲乏、沒精神有著狠好的效果。
夏季感到疲乏、沒精神其實不止是40歲以上的中老年人，我們大部分都有這種現象，但是相對來說40歲以上的中老年人會有更明顯的反應罷了，其中的原因主要有兩個：
1.外部因素
這裡的外部因素主要是天氣原因，夏季的氣溫相對來說是普遍高的，一般在30度以上，對於人們來說相對的炎熱，容易導致血管的的流動性減弱，氧氣的運輸變得延遲，腦部會有缺氧的現象，因此會造成疲乏、沒精神的現象發生，特別是對於不喜喝水的中老年人老說更加嚴重。
建議：平時中午及下午嘆氣炎熱期間儘量不要外出，生活中儘量多喝水，但是不要因為外面天氣而和冰水、冷水，一定要喝溫水，夏季胃部接觸冰、冷水的話容易引起腸胃不適。
2.自身原因
大家都知道夏季我們都普遍存在偏食或者不食的想象，這就造成了我們身體的營養元素得不到很好的補充，在不食的情況下營養元素得不到補充，天氣原因下還容易流失營養元素，其中特別是硒元素對人體及為重要，營養學規定，我們每天都需要攝於一定量的硒元素，不然易造成免疫力低下，睡眠障礙的情況，而硒元素不能自身合成，只能外部食物中攝取，普遍存在於海產品、動物內臟、肉類中，中老年人對這些食物的攝取在夏季是很難進食的，所以造成夏季缺硒而引起免疫力低下，睡眠障礙得不到很好的休息，是造成夏季疲乏，沒精神的主要原因。
建議:在夏季存在偏食或者不食的情況下，建議家裡可以常備一些營養複合劑品補硒，如體恆建硒維康補硒片，其是以麥芽硒維原料製成的生物補硒製品，能為人體補充適量的硒元素和維生素E，每天兩次每次兩片能為人體很好的補充硒元素，對夏天增強免疫力，改善睡眠，降低夏季疲乏、沒精神有著狠好的效果。