直拳如何打的快？ 我練過幾年散打，可以為初學者提供一些經驗，以供參考。高手就隨便看看，謬誤之處多指正吧。

首先發力方式，只要接收過一定專業訓練的，都知道發力是由下而上的，前刺拳以腰部發力為主，後手直拳發力還要從腳掌傳導上來，說起來簡單，不透過大量的，長時間的練習，並不容易掌握。

發力狀態，要想出拳快，肌肉千萬不能僵硬，這個是新手最容易犯的錯誤。還有在剛開始參加實戰練習或者比賽的時候，人在極度緊張的情況下，肌肉也容易緊張僵硬，而發揮不出來平時狀態。 當然肌肉也不能過於放鬆，中間度的把握只可意會不可言傳。只有透過大量的練習才能把我。

練習方法，空擊，沙袋，速度球，這些方法就不細述了。在初級新手階段，最有效的方法還是負重空擊訓練。找一對小啞鈴，份量是你能做直拳二三十次以上。練幾天以後你就會發現效果簡直立竿見影，好的出奇。 這就好像你長時間身負重物，突然解脫後的輕鬆感。（只對新手有效，高手有沒有效果就不清楚了）

直拳要打的快，肌肉力是基礎，技法是關鍵。

影響動作的快慢，原因是多方面的。

1． 肌肉力量是基礎 進攻動作的完成最終是靠肌肉的收縮而產生力量，沒有力量作為物質基礎，想做到快速進攻是不可能的。

2． 掌握用力技法是關鍵力量和速度，在沒有掌握用力的技法以前是很難成正比例發展的。任何武術流派的用力技法都要求剛柔結合，剛柔是用力技法中相輔相成、互相依存的兩各方面。剛柔相濟、先柔後剛、剛後必柔這種週期性的放鬆——收縮——放手就是武術用力的技法所在。只有肌肉處在完全放鬆的狀態下，才能產生第二次的最大收縮力量。

3． 避免動作的“預擺”是根本每一個踢打方法的執行路線和動作的起止點都是有嚴格要求的，有的運動員為了加大力量而把動作的幅度做的很大，或帶有“預兆”，如先收後放、先引後打等等，無意中增加了動作的執行時間，提前暴露了進攻意圖，結果達不到快速出擊的效果。

這是教科書的理論。

我補充點，直拳首先處理好肌肉的先後工作秩序，肌肉在發力所走的起點，線路、終點，這每個過程加速方式是不同的，一般來說，腳是給地面反作用力，腰胯是擰轉力，肩是送的力，快到拳鋒時，加速，閉氣，扣腕，意念全部要凝聚到位。

其次不同的肌肉負責的工作內容不同，如果是後手直拳，右腳發力，左肢支撐，右拳擊打，左手防備，平衡。

謝《九華山之武者》邀。知道一點，未必準確，談點個人粗識。大致可以五條概括：（一）核心是萬不可僵硬發狠勁，越狠越僵，越僵越慢。（二）必須多練，配合以秒錶卡時，讀出拳數，待到有一定功夫時，自然單位時間內出拳數提高。（三）習練或使用時均以放鬆為主，鬆緊結合，絕不緊張慌亂。（四）多練以提高自身功夫功力、力度、速度。（五）習練時注重身法，手、眼、腰、腿全身心內外協條配合，以發巧勁為主，配以硬功找出最佳發力點。（見笑不一定正確）

毫無疑問，直拳是最難打的一拳。本人現根據名師的指點，和自己多年的參悟研究，發表些許看法，旨在拋磚引玉。

原地打直拳的時候，重心前置要充分，但後腳不可懸空，必須負擔一定的重量。後腳要最先運動，蹬一下地面，以產生能量堆積效應。

直拳在和步法配合的時候，最好在前腳落地之前，完成直拳的發力，否則，一旦前腳落地，將大大減少進攻的勢能。另外，後腳跟進要及時，而且要提起來，不要在地面上拖拉。

在直拳發力之際，務必搖肘搖肩搖身體。搖肘搖肩好理解，無需解釋。那麼，什麼叫搖身體呢？其實就是一個向上向前弧形挺胸的動作。一旦你做到了這一點，你的力量會增加三分之一左右，你的速度會快五分之一左右。