一般而言氣虛體質差的人會在平時的生活工作中表現的很疲勞乏力，語聲低怯，肺脾兩髒相對不足，抵抗力和消化功能比較弱，免疫力普遍低下。

硒是一種人體必需的微量元素，其重要功能除了免疫調節，還有抗氧化作用。國內外大量研究證實硒具有明確的免疫調節功能，包括細胞免疫和體液免疫。癌症患者，特別是在放療或化療後，往往表現出免疫功能下降（如：白血球減少）：而適當補充硒化合物可以使其免疫功能下降有所改善，甚至恢復正常。專家們把硒稱為“廣譜”免疫調節劑是有一定道理的。我國所批准的以硒為原料的藥品和保健食品都有免疫調節功能也從一個側面說明硒確有這方面的功能。

常見的補硒的食物有：牡蠣、貝類、乾果、動物內臟、海產品、穀物等，由於有些挑食，不喜歡吃含硒多的食物，就會造成缺硒，特別是老年人吃海鮮以及動物內臟的就更少了，因為很多老年人體內都缺硒，引起對於體內缺硒，身體免疫力差的讓你來說，可以透過營養素的適當補充來調節免疫功能，而且一般營養素更易補充人體的元素，且作用比較溫和，不大可能引起超常免疫反應，而且“免疫調節”是在免疫功能低下的情況下，使免疫功能恢復至正常水平，但在免疫功能正常時並不會“增強”免疫功能。如：硒維康補硒片，其功效成分為麥芽硒+維生素E+β胡蘿蔔素，三者相輔相成，更易讓人體吸收硒元素，提高人體的免疫力力，強壯身體，此外還能有效的改善睡眠質量。

當今社會壓力大，很多人都在努力掙錢養家，經常在飲食方面不重視，他們以吃飽為主要目的，沒有過多的時間追求營養和養生，也有部分人是不重視養生，只注重色香味俱全，這樣長期下來身體肯定會虛弱的。因此，體質差的人一定要重視飲食，注意補硒，養成不挑食，不偏食的現象，全面改善營養的攝於。