我上個月才到喀什玩了一圈，我們一行【5人在喀什均沒有出現高反】。我們的平均年齡在35歲以上了哈。【喀什全市海拔最高1502米】，西藏林芝平均海拔3100米。給你參考下。

順便給你推薦一下喀什的【百年老茶館】這家老茶館歷史挺長，是當地老人生活不可分割的一部分，在這裡，可以遇見最有風情的新疆味道。在老茶館可以聽當地新疆老人用新疆特有的民族樂器嗦彈奏的音樂，雖然我不懂樂器，但是能聽出來曼妙的音樂聲中傳達出來的對生活的熱情。只恨自己不會舞蹈，辜負了這樣的音樂，可惜了這樣的良辰美景！如果你運氣好的話，在老茶館還可以看見有人跳舞，熱情的新疆舞！

對了，我們在老茶館還吃了盅盅羊肉，十分美味。以及加了蜂蜜的清茶，滋味美妙。強烈推薦一試。

不會有高原反應的。高原反應是人體急進暴露於低壓低氧環境後產生的各種病理性反應，是高原地區獨有的常見病，常見症狀有頭痛、失眠、食慾減退、疲倦、呼吸困難等，頭痛是最常見的症狀，常為前額和雙額部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等，會使頭痛減輕。新疆喀什城區平均海拔在1100米左右，這個海拔還不屬於高原，氣壓和平原地區差別不大，而氧氣含量會稍低平原地區，總體差別不大。鑑於喀什的海撥分佈有點廣(喬戈裡在喀什境內)，只要你不上到海拔3000米以上的地方，是不會有高原反應的，如果你要上到3000米以上的海撥，可以在3000米的海拔那先適應一天，然後再上，如果出現輕微的高反，可以多食用當地的水和食物，不要劇烈運動，規律飲食，不能飲酒，如果高反越來越強烈，必須及時吸氧，返回低海拔地區。

高不高反這個東西不一定的，具體還是要看每個人的自己的身體體質。

有的人去了高反特別嚴重，但有的人去了覺得只是輕微的。

如果自己不確定，高反是否嚴重，可以嘗試每一個海拔階段停留一兩天。

比如說在1000到2000海拔的時候，停留個一兩天適應一下再往兩三千的，最後一步一步往上，這樣就會比較舒服一點。