隨著生活水平的提高，人們的飲食也豐富化，但是胃病患者也越來越多了，所以對於一些胃部疾病的徵兆我麼你一定要懂得，下面我們一起來看看吧！

1.臉色發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。

2.鼻頭暗淡

鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3.口唇無血色、乾燥

一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

以上3點出現其中一點，我們就要注意了，想要胃健康，吃好喝好。除了飲食習慣要注意之外，我們還需要吃對，讓我們看看哪些東西對養胃有好處吧

硒是一種天然的抗氧化劑元素，其抗氧化能力是維生素E的500倍，能有效的抑制活性氧生成，清除人體內過剩的自由基垃圾，防止胃黏膜的壞死，促進胃部黏膜的修復和潰瘍，預防癌變，所以，每天補充一定量的硒元素將有助於胃病患者控制病情，養好胃。

人體所需的硒主要來源於食物，而中國是個缺硒大國，食物中含硒量偏低，，人體中真正可攝取硒的量是微乎其微的。建議平時在家常備一些複合劑補硒片，比如麥芽硒維E片，它是以麥芽硒為原料，透過小麥發芽過程的吸收轉化作用，使硒富集在麥芽所含的氨基酸、蛋白質等分子上，從而獲得的一種富含有機硒的生物製品。麥芽硒具有食用安全、毒副作用極低、人體吸收利用率高、營養價值高等優點，且其還能為人體提供維生素E、胡蘿蔔素，三者相輔相成，不止能有效的為人體修復胃黏膜、潰瘍，還能提高人體免疫力和改善睡眠質量。

俗話說胃病“三分治療七分養”，所以對於腸胃不好的人來說食物的選擇及飲食的注意很重要。下邊我列舉了一些食物，對健脾養胃有很好的幫助。

蔬菜類：山藥、捲心菜、白蘿蔔、茼蒿、胡蘿蔔等可以治療消化不良。

水果：蘋果、桑椹、木瓜有助於食物的消化吸收，對於胃腸道消化不良有幫助。

穀物類：大米、小米、玉米等具有健脾和胃的功效。

肉類：雞肉有開胃的作用，牛肉、羊肉、牛肚等具有暖胃治療脾胃虛弱的功效。

對於腸胃不好的人首先要改變生活習慣，三餐時間要規律，現在一些上班族早晨為了趕時間，早餐的質量很差，這樣會影響腸胃的健康。下面推薦一款早餐養胃粥。

紅豆小米粥

材料：紅豆、小米、清水

做法：將紅豆提前泡開，將小米洗淨備用；鍋中加入清水燒開，將紅豆和小米同時倒入電飯煲中，按下煮粥鍵。就可以去做其他事情了，半小時後紅豆小米粥就煮好了。

寒冷的冬季早晨喝上一碗熱乎乎的紅豆小米粥，養胃補血，喝完感覺全身暖暖的。我們在熬小米粥時也可加入大棗和牛奶等食材，做成風味不同的營養粥。