親身經歷，我媳婦之前也有痛經的毛病，疼起來要命，我也得遭殃，後來一個巧合機會別人推薦她吃阿膠糕，不是阿膠，是用阿膠和其他輔料熬成的阿膠糕，堅持了一個月以後效果很明顯，而且現在我們已經把熬阿膠糕當成了副業。阿膠糕除了對痛經有效果之外對於手腳冰涼，面板暗黃沒有光澤，月經不調都有很好的效果，但是這個東西貴在堅持，不能說你今天吃了明天就好了。

80%的女性都會在生理期出現痛經的問題，最痛的痛感能達到8級，會嚴重的影響正常生活！

引起痛經的因素有很多，有很多原發性因素比如子宮發育不良、骨盆腫塊、附件炎等，一定去正規醫院做檢查。

下面分享幾種妙招：

① 不太嚴重的情況下，透過熱敷，按摩腹部，熱水泡腳，臥床休息等方式緩解。

② 可以沖泡熱生薑紅糖或者玫瑰花茶飲用，睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。

④ 如果疼痛劇烈，可以吃止痛片緩解。一個月兩三片並不會有副作用或產生依賴的（重點！）經期過後最好去醫院檢查一下是否有婦科疾病

希望可以幫助到你！

女生需要的情感方面:

1 一定要做到感同身受，她疼我也疼，把這種體諒的心情表達出來！

例如:“寶寶肯定很疼吧，那種感覺肯定太難受了，我一想都受不了，你還一直被折磨，真是太不容易了，唉”

2 要替對方想辦法去解決，讓女朋友感受到你真心實意的幫她，解決方法按我治痛經的去買，肯定沒錯，我已經基本治好了。

3 你一定要表現出來，未來是很美好的，接下來的日子我一定好好疼愛你，等她姨媽期過了吃個好吃的，辣的什麼的。

生活方面:

經期別讓她別吃生冷水果，吃冰喝涼，保護小肚子不受寒，泡熱水腳，還有千萬別熬夜了，本來就氣血虛弱，熬夜更厲害了。

等經期過後，吃點豬肝，紅棗，花生，桂圓適當補補，不用多適當即可，這些只是輔助的。

補充一下

關於男生讓喝熱水問題:

其實女生知道喝熱水是舒服的，也不會疼的時候故意喝涼的作，但是為什麼這成了直男梗呢？

因為女生在乎的是男生的態度，是不是感同身受她的痛苦，是不是認真幫她找解決辦法，說白了，看你是不是用心愛她，還是隨口說一句多喝熱水。

你能找到辦法給她解決痛苦，治好了，以後閨蜜問起來誒你怎麼不疼了？她說我男朋友給我找方法治好的，你說你是不是她的英雄啊？！

熱水君沒錯，重要的是心，是態度啊！

每個女生的狀況不一樣，有的反應平平，有的痛的死去活來的，但這幾天正是她們最虛弱的時候，建議多點關心，喝點紅糖水，少碰冷水，多休息，如果情緒不太好，多點包容吧。

可以補充下礦物質，需要避免過甜或過鹹的食物，多吃一些蔬菜，水果，魚肉等食物。當然這些飲食治療法不管用，可以到醫院檢查下，對症治療，運用中醫學療法如中草藥熱敷、針灸治療等。或者經醫師指導酌服止痛藥品等積極改善痛經問題。痛經怎麼辦快速解決，在生活中需注意保暖，女性尤其要重視腰腹部保暖，經期前後可使用腹部熱敷墊或熱水袋、多喝熱藥草茶或檸檬汁以保持身體暖和，加快痛經患者的血液迴圈，鬆弛肌肉、尤其是痙攣充血的骨盆部位。方法如下：痛經怎麼辦快速解決1.注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。痛經怎麼辦快速解決2.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。痛經怎麼辦快速解決3.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。痛經怎麼辦快速解決4.疼痛發作時可對症處理，必要時應到醫院進行檢查。根據你描述的症狀考慮是受寒引起的痛經，建議月經來之前和來月經期間，不吃寒涼的食物，不飲冷水。痛經怎麼辦快速解決，治療時需要溫經散寒，活血化瘀，這種情況適合使用花茶調理，效果不錯，服藥提醒，經前一週服用到經期第三天停下來。另外禁忌寒涼、生冷食物、水果，調整心態，適量活動

我想沒有人的痛經經驗比我還慘烈。

我從初中到高中畢業，期間這麼多年，每個月生理期，都痛不欲生：

經前幾天：心情極差很抑鬱（很可能是經前期綜合徵），同時頭痛欲裂，真的是要爆炸掉那種，我當時以為是不是得了腦瘤，痛到我想把頭丟掉。

經期：反胃，嘔吐，頭痛，胃痛，腰痛，尤其小腹脹痛，絞痛，痛到我一動不敢動，只能跟死人一樣，躺到床上一整天。

躺的時候，頭上一個枕頭，腰部一個小枕頭，腳部還要墊兩個。

我奶奶看到很心疼，就經常伸手揉揉我的肚子，她揉的時候真的很舒服，會緩解一點，並且摩擦久了會熱，小腹暖和，也不會痛得那麼強烈那麼刺。

然後就這樣子不吃不喝睡上一整天，等第二天自己好起來。

所以每一次我生理期，全班同學都知道。因為我要回去躺著了或者我要回宿舍躺著了。

我西醫中醫都看過，吃了無數藥，沒有見好。所以後來索性就不吃了。

但是很神奇地，上了大學就痛經自動消失了。

所以男朋友可以做什麼呢，真的讓她一動不動地躺著是最重要的。（當然條件也要允許。要是上班時間，讓她請個假，然後給她叫輛車打回家！）

不要碰冷水。（個人經驗）

可以的話倒好熱水遞給她。

更好的話可以幫忙揉揉小腹。

另外，所有的哄話都是騙人的。會適得其反。因為肚子痛的時候，其實人心情很煩躁，很討厭一直被吵。最好要在行動上表現出來你在意她，而不是說什麼寶寶看到你這樣我也我很心疼類似的話。靜靜地陪伴和照顧就可以了。

女性痛經其實是需要採取積極措施的，像飲食上不要吃冰涼、生冷的食物，比如忌吃雪糕、冷飲等，多吃點加熱的食物，多多注意腹部保暖，比如用熱水袋等也是不錯的，還有就是可以選擇煮點生薑紅糖水等。向上述措施都屬於積極措施，但是實際上所起作用不太大，痛經問題還是需要進行藥物調理，比如去看醫生，你會發現，吃藥之後效果十分好，當然，這藥只適合痛經時服用，還是有副作用的。是藥三分毒，痛經時常用的止疼藥適合痛經時服用，可有效減輕疼痛。當然，該注意的地方還是得注意。若是其他疾病引起的痛經，則需要到醫院做進一步檢查，確定痛經發生的原因後，再行對因治療。

這個時候，得讓女朋友保持心情愉悅。緊張的情緒本身就會引起前列腺素的產生，加重疼痛的感覺。有的人每當來月經時心情都很糟糕，這樣不但擺脫不了痛經的折磨，還不利於身體的健康恢復。所以你懂的，好比買個包包什麼的，因為“包”治百病嘛

另外生活要自律，不食生冷辛辣食物，多注意經期的穿衣保暖，多注重睡眠休息和鍛鍊身體，多喝熱紅糖姜水或熱開水，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢和代謝產物的排洩，緩解痛經。來，多喝燙水

痛經分生理性痛經和病理性痛經，原因一:少女痛經主要是由於子宮內膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。 原因二:子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄:如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難;或子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可子宮收縮，或發生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛鍊，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導致痛經。 原因三:內分泌紊亂:其實女性內分泌紊亂會使機體出現不適變化，也會引發不少疾病。如月經不調、少女痛經、白帶異常、功血等，當出現上述情況時，建議及時檢查! 原因四:精神緊張:有些少女因缺乏生理知識，一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以 對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。 1.保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之 苦，效果極好。

4.香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5.注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

首先第一點讓她好好休息，不讓她幹一些涼的東西，安慰一下，有時間儘量陪伴，衝上紅糖水，給她倒上，讓她感覺到溫暖，因為這個時候女人是最脆弱的！

痛經最常見的原因是宮寒。由於現在人的作息不規律，喜食寒涼，冷飲涼水冰糕涼性水果，一年四季都不斷，導致好多人的體質偏寒涼，尤其女性，在月經期間，由於宮寒導致子宮內膜不能正常剝離引起痛經。改善痛經最有效的方法就是艾灸，艾灸通經絡祛溼寒效果最佳，連續艾灸一個月痛經就會有非常大的改善。

作為一個男生，如果你女朋友痛經的話我覺得你應該幫他買姨媽巾，熬紅糖水，給她暖水袋敷肚子上。痛經真的是很難受很難受是男生無法體會到的那種。所以一定要好好對你的女朋友！

1，泡，敷暖寶寶，如果你在她身邊的話，我建議做完這些，給她一個擁抱，讓她發洩一下痛楚。2，也是最重要的，就是要牢記她的，在平時的生活中提醒她，在生理期前後要絕對禁止吃刺激性東西，喝生冷飲料。3，建議你去諮詢一些老中醫，在生活中給予她必要的護理和照顧。