如果是偶爾失眠一次，其實沒什麼問題，也不是病。

可能是你在睡覺之前，腦子沒有放空，在想一些問題。或者，是有什麼事情，讓你感到憂慮，總是睡不著。

如果是經常失眠的話，那就有問題了，特別是好不容易睡著之後，還經常做夢，一個接著一個，整夜下來都睡不好，第二天起來依然感覺到疲憊，那就是病了。

這種情況就需要去正規醫院看醫生了，可以選擇去看中醫。（本人非醫生，也不是中醫吹，以上是個人經驗）。

我也經常失眠，而且有時候一到晚上異常清醒，有時候為了不失眠，白天不午休讓自己忙碌晚上再運動一會兒這樣就很容易入睡啦

失眠不算是病，是精神壓力大造成的。放鬆心情有助於睡眠，在睡前可以聽一些輕音樂緩解心情。如果長期失眠就會造成生病

失眠是指對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。常表現為入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。影響患者日間生活及工作。

考慮這些問題：阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、抑鬱症、焦慮症、神經衰弱、更年期綜合徵。

偶爾失眠是不要緊的，如果長期失眠就要引起注意了。

緩解方式

1.放鬆心情，釋放壓力。

2.睡前做一些運動，如太極拳、八段錦也可以俯臥撐。

3.睡前可以喝一杯牛奶。

4.中成藥推薦天王補心丹。

5.如果還不行，建議去醫院，做一個全面檢查。如果沒問題，可以找附近中醫調理一下！

你好！失眠與個人的心態有很大的關係、時間越長、恢復越慢除了就醫治療適當的緩解外、關鍵在於自己的調整合理飲食、營養均衡、補充足夠的身體所需、避免菸酒熬夜勞累受涼、正確的處理平時所遇到的各種問題、避免壓力過大、情緒穩定、保持積極自信、逐漸地身高提高身心的狀態和睡眠質量、減少不適的出現！謝謝！

一般的失眠，可能是因為你心裡裝有事情睡不著。你去看一下醫生。或者把心裡的一些愁揮發出來。或者會是你壓力太大。嘗試在睡前讓自己放鬆。以一種輕鬆的姿態進入睡眠，這樣會有一個更好的睡眠質量。最重要的一點就是不要熬夜。失眠的時候不要想太多。讓自己的大腦是一片空白。這樣有利於治療失眠。