我以前吃阿膠糕感覺不吸收，吃一塊就流鼻血，孕期醫生建議喝的翔宇紅衣複方紅衣補血口服液，整個孕期氣色很好，大人小孩子都能喝。

我生完孩子貧血厲害，醫生告訴我多吃動物肝臟，雞肝鵝肝豬肝什麼，還有就是血，豬血雞血，再就是吃肉，肉補血，但其實這些都慢，最快的就是吃補血的藥，健脾生血顆粒、多維鐵口服液、琥珀酸亞鐵片、益氣維血膠囊，比食補快還好。

當歸，黃芪，紅棗，枸杞，紅糖雞蛋湯，這個偏甜偶爾可以試試；黃芪水可以天天泡，補氣，一個星期兩三次當歸黃芪水，氣血同步，燉湯的時候放一小塊阿膠，或阿膠用開水泡溶後喝，味道一言難盡。阿膠糕也行，個人覺得太甜，黃酒味太重，吃不習慣。

莎露斯的鐵元，正官莊的高麗參濃縮液，都是我吃過很補氣血的保養品

這些是直接飲用，不需要自己動手熬煮的，就算出差旅遊都能隨身攜帶

在中醫館買的同仁堂阿膠，然後可以免費加輔料<紅棗、芝麻等等>，另外買幾克參片，免上火，免費熬製裝盒，一天吃一兩片即可，即不會上火又有營養。我就是這樣買來吃的。

補血養顏。我每年無嘗獻血2次各400.每天都在補血。按時睡覺可以養血，燉阿膠，紅棗快速補血。多煲肉湯補血。海參，花膠補血養顏，對面板超好。紅豆，黑豆，黑芝麻，桂圓紅棗枸杞，山藥芡實，蓮子百合這些可以經常煲湯。雞，甲魚，鴨湯，牛肉，羊肉等等，一家人都可以喝。

女人還是多吃點肉，養血。自己考慮吧！

告訴你最有效的食補就是紅肉類，牛羊肉，動物內臟，血塊，補充劑就是鐵劑➕維c一起吃。多活動也可以促進血液迴圈增加心肺功能造血能力也會強一些。

我原來用過德國鐵元，送禮和給老媽買也是這個。有液體也有片，是代購的，味道挺好的。液體鐵元喝了以後有鐵味，類似血腥味。主要是補鐵，還有各種維生素。補鐵補血嘛。

關心老婆的人必須給個贊[贊]！

你老婆如果是體虛貧血的話，確定是要補血食物，我建議 直接去糧食店買紅棗，紅皮花生，紅豆一起來煮粥，既實惠又營養。還有鄉村有些人熬的驢膠效果也挺好，那是真正驢皮熬製的。如果是缺鐵的話，要適當鐵劑補充，多吃些食物內臟如豬肝，可以買些豬肝熬湯。

一家人過日子，送一些禮物沒有必要選擇高大上，選對就是正確的，就是好的。

補血要看缺什麼造成的貧血，我是缺鐵性貧血，還有一種是什麼地中海型貧血，反正我是不定期的吃點藥，經常吃紅色的食材，比如紅豆，紅棗，花生，各種動物內臟，豬血呀鴨血之類的，不是啥大病，但是不好好！

補血最好的食物，首推豬血，其含的微量元素與生血的各種微生態物質符合缺血人士的需求，並且豬血食用後可以排毒，比買什麼什麼的補品強的太多，食用後極易被人體吸收，好多貧血病人都用它補血，效果也是藥物無法達到的，並且價格便宜，但是要買真的豬血，才可以達到效果！

阿膠或者阿膠糕都補血

阿膠和黃酒煲不停攪拌免得粘鍋阿膠化了以後敲一個雞蛋下去攪拌均勻喝

阿膠糕前兩天我自己也做了，都不怎麼敢吃，好上火呀，

靈芝煲湯也是補血補充安基酸我公公上個月住院做手術，回來我也是天天煲湯加點靈芝給他喝

要看自身體質是哪種貧血才好對症下藥的吧，別人適合的自己不一定適合，參考如下:

1、補血應多補鐵：貧血患者可以吃一些富含鐵質的食物促進造血，如動物內臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、羊肉、禽肉)、動物血(如豬血、鴨血等)，其他植物性食物，如綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等。

2、中藥補血湯：用烏雞、羊肉或排骨，配料是當歸，枸杞，紅棗，桂圓、黃芪等，其中可選用中傳統的烹飪方式—煲，在恆定的溫度下融合多種食材、藥材的效用，如烏雞紅棗湯、排骨黃芪湯、桂圓紅棗湯等。

3、含維生素C的食物：維生素C被人體吸收後，可將三價鐵還原成二價鐵，利於促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利於提高肝臟對鐵的利用率，飲食中配合吃水果、綠色蔬菜可以促進鐵質吸收，如檸檬汁、蘋果、泥猴桃等果汁。

4、膳食補血需要長期堅持調理，有助於補血增加營養，快速的改善貧血。貧血好轉以後平時飲食還得要堅持，長期保持膳食營養的補充，這樣從根本上預防和改善貧血。

【氣血虧和貧血不是一回事】

我媽媽動完手術後，醫生說回來要多吃補血氣的食物，因為身體太虛，我們就每天給她蒸雞蛋羹，裡面加了點紅參和幾粒枸杞，慢慢的氣色好多了，價格也不是很貴！

10大補血食物排行榜

1當歸

當歸是當之無愧的補血第一藥，氣味甘甜，日常利用當歸煲各式湯水，活血、養血、補血三效合一，美味不滋膩，是秋冬補血第一選。

最值得推薦一個沿用了2000多年的中醫名方：當歸生薑羊肉湯，出自名醫張仲景，對於秋冬容易怕冷、腹痛、婦女產後血虛相當適合，既溫補身體，又調理虛寒體質。製作方法非常簡單：

取當歸15克，生薑20克，羊肉500克，將羊肉洗淨，剔去筋膜，入沸水鍋內氽去血水後，撈出晾涼，切成約5釐米長2釐米寬1釐米厚的條備用；

生薑用清水洗淨後切片，與當歸用紗布鬆鬆地包住捆紮好；

沙鍋中加清水適量，然後將切成條的羊肉下鍋，再下當歸和生薑，先用大火煮開，去浮沫，再用小火煨兩小時左右至肉熟爛，加鹽調味即可，吃肉喝湯。

2黑芝麻

有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血功效，黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣；腎藏精，精生髓，髓化血，因此血的根本也在於腎。

黑芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

3桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。

一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

4黑棗

幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品。

幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

5蓮藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。

女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕；糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

6紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克，且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

7幹龍眼肉

幹龍眼肉這種補血的食物，在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。

除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

8烏雞

烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

9菠菜

菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。

維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收，對貧血有一定的治療作用。

10動物肝臟

動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。

年輕人一週吃2-3次即可，每次10~30克，50歲以上的半個月吃一次即可。

明星都愛四物湯

一般來說，女人有“三易”，一是易血虛，也就是我們常說的貧血，二是易血瘀，三是易月經不調；

這3個女性常見病因又相互因果迴圈，血虛會引起血瘀，血瘀也會導致血虛，血虛血瘀會導致月經不調，同樣，月經不調也是血虛血瘀的常見病因。

四物湯有“天下補血第一方”的美稱，由當歸、川芎、芍藥、熟地組成，四味藥等份煎服，是中醫裡滋陰補血、調經養血、祛瘕止漏的經典名方，可以說是上面講到的“女人三易”的剋星。

臺灣女性普遍喜歡用“四物湯”來調理身體，大家熟知的“美容大王”大s、“美麗達人”吳佩慈、“臺灣大長今”賴雅妍，都鍾情於“四物湯”的傳統補血技能。

四物湯補血“厲害”在於：以熟地、白芍陰柔補血之品（血中血藥）與辛香的當歸、川芎（血中氣藥）相配，動靜結合，補血而不滯血，活血而不傷血，溫而不燥，滋而不膩，非常適合長期服用調養。

再把每味藥拆開來講的話——

當歸：當歸的首要功效就是補血調經，然後是澤顏潤膚，在女性健康保健深藏功與名。

熟地：能夠對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。

川芎：既為婦科主藥又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、焦慮沮喪等經前症狀。

白芍： 《唐本草》說它“益女子血” ，中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效。

因此，由此組成的四物湯，被後世醫家稱為“婦科第一方”，“血證立法”；“調理一切血證是其所長”及“婦女之聖藥”等，的確當之無愧。

養生君在此要解除一個誤解：四物湯並非女性專屬，任何身體虛弱需要補血的人，它都適合。