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1 # 華麗日記
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2 # 小紅豆161314
這是想氣死誰啊，長胖還不容易，各種蛋糕巧克力炸雞吃起來，一天五頓飯，頓頓吃到撐，我不信你不胖。不過，你最好去看看中醫，調理下你的腸胃，你這屬於不吸收，把腸胃好好調養一下吧！我就剩下羨慕嫉妒恨了，我是要辛苦減肥的人
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3 # 李飛揚002
做吃播吧，天天高熱量，又長肉又掙錢，不過是如果你說你口胃不好吃不下，那隻能先找中醫整點開胃的藥，千萬不可運動，要把熱量囤起來！
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4 # 青禾愛自己
哎呀，真是羨慕嫉妒恨，不跟你做朋友，我們減肥減不下去，你倒好。我要是你，就敞開了吃，麥當勞肯德基必勝客過橋米線海底撈21cake卷饃地鍋雞薯片甜筒冰淇淋德芙。。。哎，數不過來，氣人！
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5 # 健身讓你健康
關於體重的控制，從來都是從兩個方面下手的：飲食和運動。減肥如此，增重也是如此。說到底，肌肉量、體脂率、骨密度這些引數都是基因和生活習慣結合起來的最終結果。基因遺傳我們無法控制，但如果有毅力調整生活習慣，身材還是能有很大改變空間的。但由於現代社會組織豐富，胖起來比瘦下去容易的太多了，想要改變身材的人百分之九十都是要減肥，能找到的方法也多數是教人減肥的，那些想增肥增重的人卻難以找到合適的方法。
先說一下導致身材太過瘦弱的主要原因吧，首先最主要的原因是營養攝入不足，具體點的原因有很多：厭食等原因導致的吃得少、挑食等原因導致的營養不均衡、心情不振等問題導致的營養吸收不好。其次熱量經常過量消耗也會導致瘦弱，經常失眠、失戀、高考等等原因導致的精神壓力過大就會導致熱量大量消耗、甲狀腺、腎上腺、胰臟等內分泌器官出現問題的話，也會導致熱量大量消耗。所以如果長期身材瘦削，一定要先去醫院檢查，排除掉疾病導致瘦弱的可能後，再來考慮使用調整生活習慣的方式來改善體態。
調整生活習慣的方法其實並不複雜，多吃多運動就行了。
但是多吃不等於亂吃或者逼著自己吃，瘦子的食慾本來就有限，要有目的的吃，不然吃一大堆沒營養的東西，既無法增重，又傷身體。首先飲食中一定要保證有足夠的蛋白質，每餐大概吃50g左右的蛋肉奶類食物就差不多了，其次糖分的攝入也很重要，足夠的糖分能幫助提升體脂率，多吃主食即可，當然油脂和微量元素也是必不可少的。一般來說，參考身邊沒那麼瘦的人的食譜就行了，也不需要搞得太複雜。
運動方面，我是強烈推薦嘗試跑步的。很多人印象中，跑步的主要作用是減肥，瘦子跑步會越跑越瘦，這個觀念是錯誤的。反而體重超重的人並不怎麼適合跑步，對膝蓋的負擔太大。瘦子跑步是有先天優勢的，因為體重輕，相對來說更容易適應跑步初期難受的感覺。而跑步的根本作用是調節身體，讓身體逐漸適應跑步的強度，胖子的調節結果當然是降低體脂，瘦子的調節結果則是增加肌肉量。
不過要注意的是，跑步不可以過度，剛開始時每天或隔天適量的跑跑就好了，過度跑步會適得其反導致掉肌肉的。至於怎樣才算適量不過度，我建議是當你感覺到身體很難受，跑步速度無法控制慢下來時，就可以停止跑步了；當你跑步前心裡有較強的抗拒心理時，不想跑時，就休息一天吧。跑步對於肌肉量的增加其實也不多，它更重要的作用是增強身體素質，改善食慾。等身體素質提升到一定程度時，你也可以進行一些力量訓練，這樣能更有效的提升肌肉量，力量訓練過程中要增加蛋白質的攝入量喔。
體重增長和減肥一樣，是一個辛苦且漫長的過程，但當你的生活習慣成功改善後，就能擁有一個健康的人生喔，所以一定要努力啊。
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6 # 我可是蔣大爺的寶貝ee
我給我割二十斤吧。那樣你體重剛好我的體重也剛好
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7 # 11226677744432
吃到撐！還有吃了睡了 心情不太差！要不然胖不了 我每天都吃東西 但是正常三餐 169 106這樣 覺得還可以 不胖不瘦 但是別人都覺得我瘦
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8 # 過眼雲煙11143
這是怎麼了，我也身高168，體重115斤覺得自己好胖，我的目標體重是99斤，努力了3個月好不容易減到110過了箇中秋又回去了！想問問你怎麼能那麼瘦？？？
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9 # 使用者3928554477143
當你真的胖了。你就後悔了，覺得廋是多麼美好的一件事，可以任性得吃任性的穿，夏天可以比誰都穿的薄，冬天可以比誰都穿的厚，還可以隨便搭配，胖了你試試，敢不敢這樣任性
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長胖好簡單啊！使勁吃，敞開吃，飽了還吃，每天吃五頓，每頓吃到撐，不要給自己感受到餓的機會，主食多吃，少吃菜，保證你吃兩個月就胖。
話說回來，你這高度，胖到105斤就夠了，不胖不瘦，穿衣好看。