長時間不洗頭會出油，可其實很多人洗頭次數太頻繁也一樣出油很多。如果頭髮一天不洗就很油，那麼我們該關注的是頭皮皮脂腺的狀況，而不是一味的想增加洗頭次數。

不管是天生的也好、後天的也好，頭皮愛出油的本質，是頭皮毛囊中的皮脂腺受到了刺激、受損，所以真正的控油、減少頭皮出油，應該是從這個方向去解決。

皮脂腺是頭皮毛囊一個附屬器官，專門分泌油脂，油脂是根據資訊反饋來分泌的。頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。

頭髮越來越油，頭皮的問題也會增多，比如細菌增多導致頭癢頭屑，毛囊被油脂堵塞導致掉髮脫髮。

這就不得不說到，市面上不少的洗髮水，為了清潔油脂，添加了去油力很強的成分，使得我們每一次洗頭，就像在刷地板，不但頭皮上的油脂沒有了，還會把健康的皮脂保護層、頭皮細胞的水分都洗掉。長時間下來，頭皮就越來越不健康，出油也越來越不正常。

頭髮容易油膩，說明頭皮皮脂腺需要修護，修護好了，才能真正的減少出油

1、有癢運動

運動是一個老少皆宜的養生方式，每天有氧運動45分鐘可以提高身體免疫力，養護身體器官，這也對皮脂腺的養護有效果。

2、非離子迷迭香有機洗髮水

非離子是一種兼顧清潔和修護作用的新型植物清潔成分，能清除毛囊內的髒東西，並且修護受傷的皮脂腺，幫助皮脂腺恢復正常出油功能，越洗頭皮能越健康。迷迭香是歐洲常用來洗頭的植物，可以調理皮脂腺出油，清除頭皮上的有害菌。這兩種植物常見在歐洲有機洗護產品，可以透過成分表來判斷優劣，在成分前五位中，說明含量高，效果也是極佳的，一般來說，含量越高的，效果越好，價格也會越貴。

3、雜糧粥

不少人出油的問題是飲食習慣和生活習慣不健康導致的，五穀雜糧在中國有數千年的歷史，營養豐富、能補中益氣，滋陰潤肺，是養生極品，而且有調節油脂分泌的奇效。用紅豆、綠豆、黃豆、黑米、薏米等食材熬製成粥，可以加入大棗、蓮子、枸杞等食材，每週堅持食用3~5次，可以從飲食上調節油脂分泌，堅持是重點。

你好，如果你是油性發質，只是單純的增加洗頭次數並沒有多大見效。可能還會增加油性，因為你洗頭只能洗掉頭髮上的油脂。你的頭皮會不停的分泌油脂。當你頭髮缺油了，它會更加不停的給頭髮增加油脂。變得越來越油了，其實一般隔一天洗最好。

那怎麼辦呢？其實我們可以選擇中性一點，溫和一點的洗髮水來洗頭。有時候洗頭我們還可以去買一點白醋回來新增到水裡面稀釋了洗頭，因為白醋能夠控油，對油性頭髮還是有幫助的，還有就是不要用太燙的水洗頭，用溫水就行了，洗乾淨之後也不要用吹風的最大熱風來吹，用小檔，吹個七八成幹然後自然晾乾。在飲食上也應該控制，儘量吃得清淡一點，大魚大肉啥之類的就要少吃了。

如果是遺傳的話不太好弄

如果是生活習慣導致的可以使用水楊酸洗劑，或者硫磺皂，加口服維生素B。

也可以吃點藥維A酸和二硫化硒。

合格專門的控油洗髮水也有效果可以試試。

另外，多喝水，勤剪頭，少吃油膩食物。

在我看來，這不科學，如果光用清水洗肯定是去不了油的，而用洗髮水洗，由於每天都用，它對頭髮的損傷也是很大的。所以我不贊成增加洗頭頻率。

頭髮油膩是由於熬夜，飲食辛辣，油膩，有溼熱引起，所以可愛的朋友們以後少熬夜，清淡飲食，少食辛辣哦！